Sicherlich haben Sie oft gehört, dass für ein gesundes Leben mindestens 2 Liter Wasser pro Tag getrunken werden müssen . Der Grund ist, dass die innere Hydratation unsere Zellen gesund hält und uns dabei hilft, den Körper zu reinigen und die täglich gelagerten Giftstoffe zu beseitigen. Aber wie kann man so viel Wasser trinken? Es gibt einige Tricks, die Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen und somit einen Körper unter besseren Bedingungen zu genießen. In diesem Artikel geben wir Ihnen die Schlüssel, damit Sie wissen, wie Sie täglich zwei Liter Wasser trinken können, ohne es zu wissen.

Das könnte Sie auch interessieren: Wie trinkt man täglich mehr Wasser?

Eine der effektivsten Methoden, um zwei Liter Wasser pro Tag zu erhalten, besteht darin, immer eine halbe Liter Flasche bei sich zu haben. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie Durst empfinden oder Ihren Mund auffrischen möchten, dies tun, ohne ihn zu verschieben. Wenn Sie Wasser dabei haben, ist es einfacher, den ganzen Tag über zu trinken.

Wenn Sie aufgebraucht sind, müssen Sie nur die Flasche auffüllen und Sie können das Wasser zählen, das Sie seit dem Erreichen des Ziels von 2 Litern gezählt haben. Sie müssen nur vier Halbliter-Flaschen füllen . Einfach, richtig?

2

Wenn Sie jedoch eine Limonade oder ein Erfrischungsgetränk vor Wasser bevorzugen , geben Sie Ihrem Glas Wasser eine Zitronenscheibe hinzu und erhalten so einen anderen Geschmack, erfrischend und weniger langweilig. Sie können auch andere Zitrusfrüchte wie Orange probieren, die den Geschmack verändern und eher den Limonaden ähneln, die Sie so sehr mögen, ohne jedoch Gas oder Zucker zu enthalten, was Ihrer Gesundheit schadet.

3

Ein weiterer Trick, um tagsüber mehr Wasser zu trinken, besteht darin, dass Sie eine neue Gewohnheit schaffen und vor dem Mittag- und Abendessen am Tisch ein Glas Wasser trinken . Auf diese Weise nehmen Sie zusätzlich zum Appetit 2 zusätzliche Gläser pro Tag zu sich und kommen mit weniger Hunger zu Essenszeiten. Dies ist sehr gut, um zu vermeiden, große Mengen an Nahrungsmitteln und Schwellungen zu sich zu nehmen.

4

Wenn Sie es satt haben, so viel Wasser zu trinken, können Sie es auch durch andere Optionen wie Tee ohne Zucker ersetzen. Die Aufgüsse bestehen im Wesentlichen aus Wasser mit Kräutern. Daher ist es eine gute Möglichkeit, den Wasserverbrauch zu erhöhen, alle Vorteile zu nutzen und den Geschmack nicht zu erschöpfen. Sie können zum Beispiel den Tag mit einem Tee beginnen und am Nachmittag einen weiteren Tee mit einem anderen Geschmack nehmen; Sie nehmen also 2 weitere Gläser mit, ohne dass Sie es kaum bemerken.

5

Denken Sie daran, dass neben Getränken auch Wasser in bestimmten Lebensmitteln enthalten ist, insbesondere in Obst und Gemüse. Um zwei Liter Wasser zu trinken, ohne so viel Flüssigkeit zu trinken, können Sie einige Zutaten in Ihre Ernährung einbeziehen, wie Wassermelone, Apfel, Orange oder Ananas, Früchte, die viel Wasser enthalten Daher bietet es Ihnen die gleichen Vorteile, als wenn Sie es einzeln genommen hätten.

6

Darüber hinaus empfehlen wir, dass Sie immer eine Flasche Wasser zur Hand haben, um Ihr Ziel zu erreichen, nicht nur in Ihrer Handtasche oder Ihrem Rucksack, sondern auch am Arbeitsplatz, neben Ihrem Bett, auf dem Schreibtisch und so weiter. Wenn Sie mit einer Flasche auf dem Tisch arbeiten, ist es viel einfacher zu nippen, nicht weil Sie durstig sind, sondern sich erfrischen oder hydrieren. Machen Sie den Test und haben Sie immer eine Flasche Wasser an Ihrem Arbeitsplatz. Sie werden den Unterschied sehen!

7

"Aber warum musst du so viel Wasser trinken?", Vielleicht wundern Sie sich. Nun, hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Trinkwasser, damit Sie verstehen können, warum es wichtig ist:

• Reinigt den Körper : Wasser trägt dazu bei, dass die Giftstoffe, die in unserem Körper gespeichert sind, durch den Urin ausgeschieden werden. Es hilft den Nieren und dem Ausscheidungssystem, viel besser zu arbeiten und unseren Körper auf natürliche Weise zu reinigen.

• Gewichtsverlust : Durch die Wasseraufnahme bleibt unser Körper auf einem optimalen Gewicht, da er die Flüssigkeitsansammlung unterbindet und den Appetit jedes Mal verringert, wenn wir vor dem Essen ein Glas trinken.

• Mehr Energie : Der Wassermangel führt zu Austrocknung und Sie fühlen sich dadurch müder und müder. Die Flüssigkeit ist wichtig für unseren Körper, um richtig zu funktionieren und deshalb fühlen wir uns vitaler und stärker.

• Bessere Verdauung : Wasser verbessert die Funktion des Verdauungssystems, indem Flüssigkeit hinzugefügt wird, mit der Lebensmittel gemischt werden können, um sich zu assimilieren. Darüber hinaus hilft Wasser auch bei Sodbrennen und beugt Verstopfung vor.

• Jüngere Haut : Durch die richtige Feuchtigkeitsversorgung wird die Gesundheit Ihrer Haut geschmeidiger und strahlender und vorzeitige Falten werden vorgebeugt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.