Wie Verstopfung in der Schwangerschaft entlasten

Verstopfung in der Schwangerschaft ist eines der häufigsten Symptome während der neun Monate der Schwangerschaft. Dies ist im Wesentlichen auf den Anstieg des Hormons Progesteron zurückzuführen, das die Darmmobilität beeinträchtigt. Es ist logisch, dass das Wachstum des Babys in der Gebärmutter das Rektum belastet, was auch zu Verstopfung in der Schwangerschaft führt . Im Folgenden erläutern wir eine Reihe von Anweisungen zur Minimierung der Verstopfung in der Schwangerschaft.

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Eine Diät, die sehr reich an Gemüse, Früchten und Früchten ist. Die Haut hat eine sehr gute Wirkung bei Verstopfung in der Schwangerschaft.

Essen Sie Vollkornprodukte, Vollkornbrot, brauner Reis, aber nicht weiß, weil er den gegenteiligen Effekt hat. Sie sind sehr reich an Faserprodukten.

Begrenzen Sie den Verzehr von Reis, da es eine adstringierende Nahrung ist, und wenn es konsumiert wird, ist es vorzuziehen, es mit Gemüse, Salat oder Hülsenfrüchten zu kombinieren.

Ein Fruchtsaft mit Rapsöl, zubereitet mit drei oder vier Feigen, die sechs Stunden in Wasser einweichen. Dieser Saft ist sehr gut gegen Verstopfung in der Schwangerschaft.

Trinken Sie viel Flüssigkeit, von 1 bis 5 Liter pro Tag (ca. 6-8 Gläser), die sowohl Wasser als auch weiche Aufgüsse, Gemüsebrühen, natürliche Säfte (mit Fruchtfleisch) usw. enthalten können.

Eine Kiwi, Orangensaft oder getrocknete Pflaumen rehydrierten auf leerem Magen.

Wenn Sie nur Kaffee trinken oder ein Glas warmes Wasser auf leeren Magen trinken, hilft dies, Verstopfung während der Schwangerschaft zu reduzieren .

Nehmen Sie am Morgen Apfelmus und Pflaumen.

Fügen Sie Haferkleie zu den Joghurts hinzu.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

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