Schwellungen während der Schwangerschaft, insbesondere in den letzten drei Monaten, sind eines der größten Probleme, von denen mindestens 75% der zukünftigen Mütter betroffen sind. Obwohl dies bei Füßen, Händen, Knöcheln und Gesicht normal ist, sollte dies nicht übermäßig sein. Wenn Sie andere Symptome wie Bluthochdruck oder unerwartete Gewichtszunahme haben, sollten Sie Ihren Geburtshelfer konsultieren.
Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Schwellungen führen können, aber glücklicherweise können sie das Auftreten von übermäßigem Auftreten verhindern. Daher lernen Sie in diesem Artikel, wie Sie Schwellungen im Gesicht während der Schwangerschaft vermeiden .
Ursachen der Schwellung des Gesichts während der Schwangerschaft
Obwohl es ab dem vierten Schwangerschaftsmonat erscheinen kann, wird die Schwellung im letzten Quartal stärker betont und kann durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden. Dies sind die Hauptursachen für Schwellungen in der Schwangerschaft :
Rückhaltung von Flüssigkeiten
Das durch die Schwangerschaft hervorgerufene Wachstum des Uterus und seine Volumenzunahme erzeugen einen Druck in den Blutgefäßen der unteren Körperregion, wodurch sie weniger Blut von den Beinen zum Rumpf transportieren und Flüssigkeitsretention erzeugen. Wenn Sie ein Nierenproblem haben, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie leiden, und zusätzlich zum Anschwellen des Gesichts sind auch andere Bereiche wie Füße, Knöchel und Hände betroffen.
In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie eine Flüssigkeitsansammlung in der Schwangerschaft vermeiden.
Hormone in der Schwangerschaft
Bei schwangeren Frauen haben sie aufgrund der Veränderung des Hormonspiegels eine stärkere Transpiration in Richtung der Blutgefäße und ein Zurückhalten der Flüssigkeit im Blut. In diesem Fall ist dies insbesondere auf die Zunahme von Hormonen wie Progesteron und Estradiol zurückzuführen, die beide diese Wirkungen verursachen und andere, die zur Durchführung einer Schwangerschaft erforderlich sind.
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Obwohl dies auf das gleiche Wachstum der Gebärmutter und des Babys selbst zurückzuführen sein kann, kann die übermäßige Gewichtszunahme der schwangeren Frau viel mehr Schwellungen verursachen, da die Durchblutung schwieriger und verzögert wird. Deshalb und aus mehr gesundheitlichen Gründen von beiden müssen wir darauf achten, dass die Gewichtszunahme nicht übermäßig ist.
Reduzieren Sie die Salzzufuhr, um Schwellungen im Gesicht zu vermeiden
Salz ist einer der schlimmsten Feinde der Flüssigkeitsansammlung und ist für Ihre Nieren äußerst schädlich. Am besten verabschieden wir uns vom Salz, nehmen nur das richtige Salz der Nahrung zu sich und fügen nicht zu unseren Gerichten hinzu oder verbrauchen es in sehr geringen Mengen .
Sie können Ersatzstoffe für die Gewürze finden, wie z. B. Zitrone oder aromatische Kräuter, die den Gerichten viel Geschmack verleihen, ohne zusätzliches Salz hinzuzufügen. Vermeiden Sie es auch, zubereitete Speisen zu essen, die sehr salzig sind, wie Chips oder Nüsse. Es ist am besten, sie für Produkte oder hausgemachte Speisen zu wechseln. Auf diese Weise werden Sie feststellen, dass sich Ihr Körper nicht so entzündet hat, weil Sie nicht so viel Flüssigkeit zurückbehalten und auf Ihrem Gesicht reflektiert werden.
Viel Wasser trinken
Die Zurückhaltung von Flüssigkeiten ist die Ursache für die meisten Schwellungen des Gesichts während der Schwangerschaft und wird durch Trinkwasser bekämpft, aber ohne zu viel zu tun, eine gute Ernährung und Bewegung. In Bezug auf Wasser ist es erforderlich, dass Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu sich nehmen, um eine Dehydrierung oder Retention zu vermeiden.
Wenn Sie nicht so oft Wasser trinken möchten, können Sie hausgemachte Säfte mit erfrischenden Früchten und viel Wasser wie Wassermelone oder Melone wählen. Beide Früchte sind natürliche Diuretika, die sich hervorragend für die Reinigung Ihrer Nieren eignen und die Ansammlung von Wasser vermeiden. Flüssigkeiten und Bluthochdruck.
Körperliche Übung
Natürlich sollten Sie sich an Ihren Geburtshelfer wenden, bevor Sie wissen, welche Art von Tätigkeit Sie ausführen können. Nicht viel trainieren zu können, bedeutet jedoch nicht, sitzend zu sein, und dies sollten Sie um jeden Preis vermeiden.
Wir kehren zurück zu Flüssigkeitsansammlungen, sitzen oder liegen den ganzen Tag über, erschweren Ihren Kreislauf und verursachen mehr Schwellungen. Daher ist es wichtig, dass Sie nach besten Kräften trainieren. Durch das Training bleiben Sie aktiv und in gutem Zustand. Sie halten Ihr Blut in Bewegung und vermeiden übermäßige Gewichtszunahme, entweder durch die Nahrung oder durch Ansammlung von Flüssigkeit. Auf diese Weise vermeiden Sie Entzündungen von Gesicht, Händen, Beinen, Knöcheln und Füßen.
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Essen Sie gut, damit Sie kein geschwollenes Gesicht haben
Das Verlangen nach reichhaltigen, fettigen und süßen Speisen sollte außer Acht gelassen werden, wenn Sie das Anschwellen Ihres Gesichtes und andere ernsthafte Probleme vermeiden möchten. Obwohl viele sagen, dass Sie durch die Schwangerschaft alles essen können, ist nicht so, denn schlechte Ernährung oder unausgewogene Ernährung kann sowohl Ihre Gesundheit als auch das Baby auf dem Weg ernsthaft beeinträchtigen.
Überschüssiger Zucker in Süßigkeiten, Salz in Chips und Kohlenhydraten kann bei der Mutter zu Fettleibigkeit führen und ebenso beim Fötus kann es sogar zu Prädiabetes oder Schwangerschaftsdiabetes kommen. Das Beste ist, dass Sie eine Diät mit niedrigem Fettgehalt haben und dass diese Diät sehr reich an Obst und anderem Gemüse ist, die alle Nährstoffe liefert, die Sie für Sie und das Baby benötigen.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
Tipps- Vermeiden Sie übermäßige Hitze, da hohe Temperaturen die Schwellung des Gesichts erhöhen.
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