Was sind die Vorteile von Omega 3?

Omega-3 ist eine der essentiellen Säuren unseres Körpers. Es ist ein Nährstoff, den der Körper nicht selbst synthetisieren kann. Er muss daher durch verschiedene Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel in die Ernährung aufgenommen werden. Wenn etwas auffällt, ist Omega-3 für seine positiven Wirkungen verantwortlich, vom Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zur Hydratation der Haut durch die Verbesserung von Gedächtnis, Konzentration und kognitiven Funktionen. Entdecken Sie, welche Vorteile Omega 3 bietet und wie Sie es am besten konsumieren können.

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Was ist Omega 3?

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art mehrfach ungesättigtes Fett, das für unseren Körper essentiell ist, da es es alleine nicht herstellen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Omega-3-Fettsäuren durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, reich an Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt dieser essentiellen Säure und durch Nahrungsergänzungsmittel, wie sie auf dem Bild zu sehen sind, erworben werden, die es dem Körper ermöglichen, die Dosis zu erhalten notwendig, um grundlegende Funktionen abzudecken.

Omega-3 ist zwar für seine vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit bekannt, doch ist es die Hauptursache von Omega-3, das Blut zu verdünnen, die Bildung von Blutgerinnseln zu erschweren, einen guten Kreislauf zu gewährleisten und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Aus all diesen Gründen ist Omega-3 einer der wichtigsten Nährstoffe, die in unsere Ernährung aufgenommen werden müssen.

Vorteile von Omega 3

Schutz des Herzens

Das Omega-3-System ist in der Lage, die gute Funktion des Herzens zu schützen, und beugt so Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Sein Verbrauch wird sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung und Wiederherstellung dieser Art von Pathologien empfohlen. Dank der Vorteile von Omega-3-Fettsäuren werden dadurch Blutzuckerspiegel, Lipide, Blutdruck und Blutgerinnung gesenkt und die Funktion des Blutflusses verbessert. Es hilft auch, das Risiko einer Thrombose zu reduzieren.

Zellalterung

Indem Sie Omega 3 in Ihre Ernährung integrieren, schützen Sie nicht nur Ihr Herz, sondern auch die genetische Information Ihrer Zellen. Dank dieser Fettsäuren können Sie die Zellalterung verzögern und so das Risiko einer Altersdemenz reduzieren.

Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörungen

Es ist üblich, dass viele Menschen Aufmerksamkeitsdefizit und -konzentration erleiden, insbesondere Kinder. Dank des Verbrauchs von Omega-3-Fettsäuren können Konzentrationsprobleme reduziert und die diagnostizierte Störung gelindert werden. Diese essentiellen Säuren helfen, die kognitive Funktion zu verbessern.

Gesundheit der Augen

Die Makuladegeneration ist eine Krankheit, die nicht geheilt werden kann, bei der die Patienten einen fortschreitenden Verlust der Sehkraft zur Erblindung erleiden. Diese Pathologie steht im Zusammenhang mit chronischen Entzündungen und Stress, und es wurde gezeigt, dass der Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren sowie Nahrungsmitteln, die reich an diesen essentiellen Säuren sind, den degenerativen Prozess verzögern und zur Verbesserung der Sehkraft der Augen beitragen können diejenigen, die diese Ergänzungen nehmen.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eines der häufigsten Probleme der letzten Jahre. Der Geisteszustand, die geringe Energie oder die mangelnde Konzentration können einige Probleme sein, die mit diesem Zustand zusammenhängen. Der Konsum von Omega-3-Fettsäuren erleichtert die Einigung des Schlafes und begünstigt die Qualität der Ruhe.

Reduktion von Entzündungen

Entzündung ist ein Körpermechanismus, der dem Körper hilft, Viren, Bakterien, Infektionen und Verletzungen zu heilen und zu bekämpfen. Manchmal kann das Immunsystem jedoch irrtümlich Entzündungsreaktionen entwickeln, wenn keine spezifische Bedrohung besteht. In diesem Sinne tragen Omega-3-Fettsäuren dazu bei, Entzündungen zu reduzieren und die normale Funktion des Stoffwechsels wiederherzustellen und das Immunsystem zu stärken.

Wie konsumiere ich Omega 3?

Wenn Sie die Gesundheit Ihres Körpers verbessern, das Immunsystem stärken und das richtige Funktionieren des Stoffwechsels sicherstellen möchten, müssen Sie Omega-3-Fettsäuren zu Ihrer Ernährung hinzufügen, indem Sie nur die wichtigsten Nahrungsquellen von Omega-3 beachten und täglich konsumieren Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel, eine Lösung, mit der Sie die richtige Menge erreichen und ausgleichen können. Die Hauptquellen von Omega 3 sind:

  • Tierischer Ursprung: Fischöle, Fische wie Lachs, Thunfisch oder Sardellen und Schalentiere.
  • Pflanzlicher Ursprung: Pflanzenöle wie Oliven-, Walnuss- oder Leinsamen, Chiasamen, Algen, Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Linsen oder Sojabohnen, Gemüse wie Salat und Spinat oder Früchte wie Erdbeeren und Avocado.

Nahrungsergänzungsmittel auf Omega-3-Basis enthalten EPA- und DHA-Fettsäuren in ihrer natürlichen Form. Sie sind auf zwei Arten erhältlich: natürlich (Triglyceride) oder synthetisch (Ethylester). Die Einnahme von Omega-3-Präparaten hilft Ihnen dabei, die außergewöhnlichen Eigenschaften dieses Säuregehaltes schnell und sicher zu erlangen. Probiere sie aus!

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

 

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