Wir wissen, dass Obst eine gesunde Lebensmittelgruppe ist, die wichtig ist, um in unsere Ernährung aufgenommen zu werden, und dass der breite Beitrag von Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen dazu beiträgt, dass unser Körper gesund bleibt. Es ist jedoch wichtig, klar zu sein, zu welcher Tageszeit wir sie konsumieren sollten und wie es am besten ist, und um dieses Thema herum gibt es eine große Kontroverse: Ist es falsch, nachts Obst zu essen? In .com reagieren wir auf diesen Zweifel.

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Früchte sind eine Lebensmittelgruppe, die in unserer Ernährung nicht fehlen darf, da sie über einen hohen Vorrat an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen verfügt, um einen regelmäßigen Darmtransport aufrechtzuerhalten und die Gesundheit der Haut, der Haare und aller Organe zu gewährleisten.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass diese Lebensmittel auch Fruktose enthalten, einen natürlichen Zucker, der von unserem Körper in Energie und Glukose umgewandelt wird. Wenn er nicht ordnungsgemäß vom Körper verbrannt wird, wird er als Fett im Körper gespeichert.

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Gemäß Ernährungsempfehlungen ist es ideal, 3 Portionen Obst am Tag zu sich zu nehmen, vorzugsweise vor den Mahlzeiten, um die Nährstoffe optimal zu nutzen und Zucker effektiv zur Energieerzeugung zu verwenden.

Auf die Frage, ob es schlecht ist, nachts Obst zu essen, lautet die Antwort, dass diese Nahrungsmittel idealerweise vor dem Abendessen und niemals nach dem Essen oder vor dem Schlafengehen konsumiert werden sollten. Aber warum

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Der Grund, warum gesagt wird, dass das Essen von Obst nachts schlecht ist, liegt daran, dass diese Lebensmittel, wie oben erklärt, unserem Körper Fruktose zuführen und zu Glukose werden, die nicht richtig verbrannt wird, weil wir keine körperlichen Aktivitäten ausführen, sondern Ansonsten lassen wir unseren Körper beim Schlafen in Ruhe.

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Wenn Sie auf gesunde Weise abnehmen möchten, kann die Gewohnheit, Früchte nachts zu sich zu nehmen, Ihrem Körper unerwünschte Kalorien zufügen. Es ist daher ratsam, sie zu anderen Tageszeiten zu sich zu nehmen, um ihre Vorteile zu maximieren.

Es ist am besten, es in den ersten Stunden des Morgens zu tun, obwohl es auch mittags oder mittags gegessen werden kann. Idealerweise sollten die 3 empfohlenen Portionen während dieser Tageszeiten verteilt werden.

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Das Essen von Obst in der Nacht sporadisch schadet nicht Ihrer Gesundheit, aber es ist wichtig zu verstehen, dass dies keine gute Option ist, wenn Sie abnehmen möchten. Wenn Sie dies häufig tun, ist es ideal, diese Lebensmittel in den oben genannten Stunden zu sich zu nehmen, um ihre Auswirkungen auf Ihren Körper zu verbessern.

Denken Sie daran, dass es nicht empfohlen wird, zu viel Obst zu essen. Es ist daher ratsam, nicht häufiger 3 Portionen pro Tag zu überschreiten und immer eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.