Das Abendessen ist die Mahlzeit des Tages, in der wir weniger Kalorien essen müssen, da wir während des Schlafens kaum Energie benötigen. Es wird viel darüber gesprochen, wie leicht es sein sollte, aber nicht so sehr über die Wichtigkeit der Zeit, zu der es ratsam wäre, dies zu tun. In empfehlen wir die beste Zeit zum Abendessen, damit Sie den Tag mit Energie, aber ohne zusätzliche Kalorien beenden.

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Experten zufolge ist es ratsam, 3 Stunden zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen zu verbringen, da unser Körper somit Lebensmittel verdauen kann, Kalorien verbrennen und bei Aktivitäten wie dem Reinigen des Geschirrs oder beim Aufnehmen des Tisches den Magen reizen Seien Sie nicht zu voll, bevor Sie schlafen gehen.

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Es wird auch empfohlen, dass das Abendessen hell ist, obwohl es drei Stunden dauert, um einzuschlafen. Wenn wir in großen Mengen essen, können wir die Verdauung schwerer machen, die Energie der Nahrung brennt nicht und unser Schlaf kann unterbrochen werden. Wir beschreiben im Detail, was die besten Speisen zum Abendessen sind, und genießen Sie ein gesundes und leichtes Abendessen.

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Es ist auch ratsam, Zeitpläne für Frühstück, Mittag- und Abendessen zu übernehmen. Wenn wir jeden Abend zur gleichen Zeit zu Abend essen, werden wir viel besser schlafen, da die regulierten Zeitpläne Stabilität und geistige Ordnung schaffen.

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Wenn Sie zu spät zu Abend essen, kann dies auch bedeuten, dass Sie mehr essen, als wenn Sie es früher tun. Wenn wir viele Stunden zwischen Essen und Essen verbringen, wird unser Körper ein Hungergefühl verspüren, das Sie während der Mahlzeit ängstlicher lindern.

Daher wird empfohlen, täglich 5 Mahlzeiten zu sich zu nehmen und zwischen ihnen nicht mehr als 3 bis 4 Stunden zu vergehen. Auf diese Weise vermeiden Sie das Hungergefühl und Sie erhalten die Kalorien, die Sie für Ihren Körper benötigen.

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Um diese letzte Mahlzeit des Tages besser zu verdauen, ist nichts besser als ein kleiner Spaziergang nach dem Abendessen. Eine gute Option ist, dass, wenn Sie einen Hund haben, die letzte Reise in den Moment nach dem Abendessen, Sie einige der Kalorien verbrennen, die Sie während des Abendessens aufgenommen haben, und mit dem Gefühl der Fülle einschlafen, ohne dabei übermäßiges Fett anzusammeln. Kalorien

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.