Käse ist ein Nahrungsmittel, das in vielen kulinarischen Rezepten als Zutat verwendet wird. Im Allgemeinen ist es eines der Produkte, die wir immer in unseren Kühlschränken finden, und die verschiedenen Sorten, die wir finden, lassen uns nicht müde werden, es zu essen. Wir können uns jedoch oft fragen, ob der Käse dick wird, und wir denken, dass es nicht ratsam ist, eine Diät zu sich zu nehmen, um abzunehmen. Nun, verschiedene Untersuchungen haben ergeben, dass mäßig konsumierter Käse keine langfristige Gewichtszunahme sein muss . Möchten Sie mehr zu diesem Thema erfahren? Lesen Sie weiter diesen Artikel, in dem wir Sie über die am wenigsten fetten Käsesorten informieren.

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Wird der Käse fett?

Bislang war man der Meinung, dass Käse ein sehr kalorienreiches Lebensmittel ist und uns daher fett macht. Wenn Sie Käse jedoch nur mäßig essen, wird das nicht zunehmen, und Sie werden erklären, warum. Käse ist sehr reich an Eiweiß, das uns hilft, den Hunger zu stillen, und versorgt uns zusätzlich mit Kalzium. Diese Molkerei kann, zusammen mit anderen wie Milch, den Stoffwechsel beschleunigen, was uns beim Abnehmen helfen kann. Obwohl Käse in einer Diät enthalten sein kann, um Gewicht zu verlieren, müssen wir die verschiedenen Sorten berücksichtigen, da sie unterschiedliche Mengen an Kalorien, Fett und Natrium haben können. Wenn also der Käse, der mäßig konsumiert wird, nicht gemästet werden muss, ist es ratsam, den Käse mit weniger Kalorien zu kennen . Dies wird uns helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen, wenn es um die Durchführung eines Gewichtsabnahmeplans geht oder wenn wir einfach nicht abnehmen möchten.

Was sind die Käse mit weniger Kalorien?

Zwischen den weniger fetthaltigen Käsesorten kann Folgendes hervorgehoben werden:

Hüttenkäse

Von den frischesten und cremigsten, die wir finden können, ist er einer der fettarmen Käsesorten und weniger Kalorien. Es hat 98 Kalorien pro 100 Gramm. . Dieser Käse englischen Ursprungs wird durch Gären von Kuhmilch hergestellt. Es hat einen exquisiten Geschmack und wir können es in jede Art von Diät einschließen, da es fettarm und eiweißreich ist. Wenn Sie interessiert sind, können Sie lernen, hausgemachten Hüttenkäse herzustellen.

Ricotta-Käse oder Hüttenkäse

Ein anderer fettarmer und kalorienarmer Käse ist Hüttenkäse oder Ricotta. Diese Milch wird durch eine zweite Verarbeitung des Milchserums gewonnen, das bei der Herstellung von Weichkäse anfällt. Der aus Ziegenmilch hergestellte Hüttenkäse ist am fettreichsten. Wenn wir also einen kalorienarmen Käse wünschen, sollten wir den aus Kuhmilch hergestellten Käse bevorzugen . Es ist sehr reich an Proteinen und wird zum Füllen von Teigwaren wie Tortellini, Ravioli oder Cannelloni verwendet. Ricotta-Käse enthält 174 Kalorien pro 100 Gramm .

Feta-Käse

Im Vergleich zu den übrigen Molkereiprodukten ist Feta-Käse einer der am wenigsten kalorischen . Diese Käsesorte enthält 264 Kalorien pro 100 Gramm . Es ist ein weiterer Weichkäse von fester, aber flexibler Konsistenz, der kleine Löcher haben kann. Es ist einer der Hauptbestandteile des griechischen Salats und wird aus der Milch von Schafen oder Ziegen gewonnen, obwohl viele Varianten mit Kuhmilch hergestellt werden. Er gehört zu den am wenigsten fetten Käsesorten. Daher ist der mäßige Konsum eine ausgezeichnete Option für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. In diesem Artikel erklären wir, wie man einen leichten Salat zubereitet.

Mozzarella-Käse

Frischer Mozzarella ist eine ausgezeichnete Option, wenn Sie einen kalorienarmen Käse wählen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Es ist vielleicht eines der bekanntesten, wenn es in Pizzen und anderen Gerichten wie Salaten, Pasta oder Fleisch verwendet wird. Das Original wird mit Büffelmilch hergestellt, obwohl in Supermärkten Kuhmilchmozzarella zu finden ist. Es muss klar sein, dass das Original Mozzarella aus Büffelmilch ist. 100 Gramm Mozzarella enthält 280 Kalorien, sodass wir sie in einen Gewichtsabnahmeplan aufnehmen können. Wenn Sie darüber nachdenken, einen Käse mit wenigen Kalorien zu kaufen, ist dies eine gute Option. In diesem Artikel lernen Sie, wie man selbst gemachten Mozzarella herstellt.

Aspekte zu berücksichtigen

Im vorigen Punkt haben wir über die Käse gesprochen, dass weniger Fett kalorienarm ist. Während dies bei der Suche nach fettarmen Käsesorten am meisten empfohlen wird, ist es wichtig zu bedenken, dass wir verschiedene Käsesorten in derselben Sorte finden können. Daher sollten wir fettarme oder fettarme, halbentrahmte oder entrahmte Käse bevorzugen, die diese Begriffe normalerweise in die Packung aufnehmen. Wenn wir keine abgepackten Käsesorten kaufen, können wir nach dieser Art von Molkerei fragen.

Die am stärksten gemästeten Käsesorten

Dann setzen wir die Käsesorten mit mehr Kalorien aus, die, obwohl sie konsumiert werden können, mehr Fette haben, also sollten wir sie in geringerer Menge in unsere Ernährung einbauen, wenn wir abnehmen möchten.

• Rohkäse
• Gorgonzola
• Roquefort
• Gruyère
• Cabrales-Käse
• Tetilla-Käse
• Provolone.
• Cheddar
• Emmental

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.