Jede Sucht bedeutet eine körperliche und psychische Abhängigkeit. Kein Übermaß ist gesund, auch wenn wir über Essen reden. Die Nahrungsmittelsucht ist eine Angststörung, die von einem unwiderstehlichen Bedürfnis begleitet wird, jegliche Art von Nahrung zu sich zu nehmen. Im Allgemeinen sind dies Nahrungsmittel, die als "Junk" oder ungesund betrachtet werden. Als Nächstes stellen wir Ihnen vor, wie Sie mit der Ernährungssucht umgehen.

Sie könnten auch interessiert sein an: So erkennen Sie die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln Schritte, die zu befolgen sind: 1

Nimm die Situation an. Der erste Schritt, um diese Situation zu überwinden, ist die Annahme, dass ein Problem vorliegt. Sprechen Sie mit Menschen, die Sie lieben, und verlassen Sie sich auf die Situation.

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Konsultieren Sie einen Facharzt. Es ist wichtig, eine angemessene Diagnose und eine Behandlung zu haben, die zu Ihren Merkmalen passt. Oft sind Medikamente erforderlich, um diesen Prozess zu begleiten.

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Vermeiden Sie zu essen, wenn Sie zu hungrig sind. Essen Sie langsam und versuchen Sie es zu den üblichen Essenszeiten.

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Ändern Sie Ihren Lebensstil. Versuchen Sie, Aktivitäten außerhalb Ihres Hauses auszuführen, wie zum Beispiel einen Spaziergang oder einen Besuch bei Freunden.

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Registrierung Schreibe jedes Mal, wenn du einen Schock hast, in ein Notizbuch. Es ist wichtig zu wissen, wann es passiert ist, zu welcher Zeit, wo und was Sie konsumiert haben.

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Körperliche Aktivität Dies reduziert die Angst, lässt Ihren Körper Spannungen lösen und sorgt gleichzeitig für Ihre Gesundheit.

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Essen begleitet. Versuchen Sie, die Gewohnheit zu ändern, alleine zu essen. Es ist wichtig, mit anderen Menschen zu essen.

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Essgewohnheiten Vermeiden Sie Junk Food und ersetzen Sie es durch gesunde Lebensmittel . Wenn Sie den unwiderstehlichen Drang zu essen haben, versuchen Sie, Früchte zu essen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.