Abgesehen von denen, die Nerven aus Stahl haben, haben die meisten von uns dieses Gefühl der Angst jemals erlebt, wenn Sie kurz vor einem Vorstellungsgespräch stehen, sich einer Abschlussprüfung stellen oder an einem großen Sportwettkampf teilnehmen möchten. Alle diese Situationen verursachen Nerven, Kribbeln, Schwitzen und Muskelverspannungen, die den Körper auf einen möglichen Flug oder Kampf vorbereiten, was der Körper als gefährliche Situation versteht. Dies ist völlig normal und setzt keine voraus Problem, ja, wenn es in ganz normalen Situationen oder zu häufig und so intensiv erscheint, dass es Sie blockiert.

Im folgenden Artikel möchten wir Ihnen alle Schlüssel geben, damit Sie feststellen können, ob Sie unter Angstzuständen leiden. Außerdem werden wir über die Behandlungen sprechen, mit denen Sie diese überwinden können. Bei Interesse empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel über die Symptome und die Behandlung nervöser Angstzustände weiter zu lesen.

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Ursachen für nervöse Angstzustände

Sie können nicht über eine einzigartige Ursache nervöser Angstzustände sprechen. Normalerweise gibt es eine genetische Basis, die den Menschen prädisponiert, eine Gehirnstruktur, eine Chemikalie und einen Neurotransmitter, die dazu führen, dass Menschen diese Störung mit größerer Wahrscheinlichkeit entwickeln als andere. In ähnlicher Weise gibt es bestimmte Umweltfaktoren, die nervöse Angstzustände beeinflussen und auslösen können. Hier erklären wir, was die Hauptursachen für Angst sind :

• Genetische Vererbung : Sie leiden häufiger unter Angstzuständen, wenn ein Familienmitglied darunter leidet.
• Familienatmosphäre : Das Aufwachsen in einer zerbrochenen Familie oder in einem krummen Familienumfeld erhöht die Möglichkeiten.
• Gehirn-Neutransmitter : entweder durch wenig Schlaf, durch unzureichende Ernährung oder durch übermäßigen Stress sind diese Neurotransmitter ungleichmäßig.
• Eine Krisensituation leben : wie der Tod eines Angehörigen, ein Unfall, ein Kind oder eine Scheidung.
• Normalerweise leiden Sie unter Stress .
• Unzufriedenheit und Unfähigkeit, bestimmte Probleme im Leben zu lösen.

Nervöse Angstzustände: körperliche Symptome

Veränderungen des Traums

Probleme beim Einschlafen, beim Aufwachen mitten in der Nacht und nicht mehr einschlafen zu können oder im Gegenteil, zu viel Schlaf zu haben, egal wie viel Sie einschlafen, sind eines der Hauptsymptome, die mit nervösen Angstzuständen verbunden sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle Fälle von Schlaflosigkeit mit Angstzuständen zu tun haben.

Muskelspannung

Bei Menschen, die unter nervösen Angstzuständen leiden, leiden sie häufig unter Muskelverspannungen und -problemen, da sie unbewusst ihre Muskeln anspannen und eine schädliche Haltung einnehmen. Das Anziehen der Zähne oder das Anspannen der Nackenmuskulatur ist eines der ersten Symptome, die auftreten.

Chronische Verdauungsstörung

Wie wir sehen, ist es üblich, dass Angst somatisiert wird, das heißt, sich in körperlichen Symptomen manifestiert. Sobald Sie sehr nervös waren, haben Sie sicherlich bemerkt, wie sich der Darm drehte. Der Fall ist, dass Angstzustände den Magen betreffen und Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen, Schwellungen im Bauchraum, Gas und entweder Verstopfung oder Durchfall verursachen.

Zwangsverhalten

Wie wir später sehen werden, sind repetitive und zwanghafte Gedanken, die nicht vom Kopf entfernt werden können, eines der häufigsten Symptome von Angstzuständen. Aber manchmal gehen sie vom Denken zum Handeln über, zwanghafte Verhaltensweisen, die zu einer Art Ritual werden, dem wir nicht entkommen können. Zählen vor dem Öffnen der Tür, mehrfaches Waschen der Hände, Festlegen von Mustern usw. sind Maßnahmen, die dazu führen, dass wir überwältigt werden und Panik und Unbehagen haben. In diesem Artikel erklären wir, wie Sie wissen, ob eine Person eine Zwangsstörung hat.

Nervöse Angst: psychologische Symptome

Szenische Angst

Es gibt viele Menschen, denen es schlecht geht, wenn sie in der Öffentlichkeit sprechen müssen, aber nicht alle haben nervöse Angstzustände. Ein Symptom kann sein, Situationen vorherzusehen, vor denen Sie Personen gegenüberstehen, versuchen können, sie zu vermeiden, oder Angst haben, Sie zu lähmen.

Soziale Phobie

Was wir gerade kommentiert haben, hat viel mit sozialer Phobie zu tun, wenn die Person in alltäglichen Situationen des Alltags Symptome von Angstzuständen zu spüren beginnt. Soziale Phobie sollte nicht mit Schüchternheit verwechselt werden. Die erste ist eine Bedingung, die lähmt und zu Schwitzen, Übelkeit, Tremor und einer irrationalen Angst führen kann, nur wegen der einfachen Idee, über das Sein in der Öffentlichkeit nachzudenken.

Panikattacken

Eine Panikattacke könnte als ängstlicher Zustand schlechthin definiert werden, wobei die Symptomatologie dieses Zustands zu einem bestimmten Zeitpunkt extrem wird. Es ist eine vollständige Veränderung, die enorme Angst auslöst, vor allem die Angst, nicht zu wissen, wie sie sich kontrollieren soll, und Angst vor den eigenen Symptomen. Einige der Hauptsymptome einer Panikattacke sind Arrhythmien und Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Schwitzen, Engegefühl in der Brust, Kribbeln in den Extremitäten und so weiter.

Traumata

Unter denen, die unter nervösen Angstzuständen leiden, ist das Vorhandensein von Traumata sehr häufig. Vergangene Situationen, die eine Art von Auswirkung verursacht haben und die immer wieder in einer Weise wiederbelebt wird, die die Stimmung der Person stört.

Perfektionismus

Perfektionismus ist eines der charakteristischsten Merkmale der ängstlichen Person. In gewisser Weise kann es als ein Weg des Selbstausseins verstanden werden, unmögliche Grenzen zu setzen, um aufhören zu tun, was Sie tun, was Sie Angst macht. Dieser beschuldigte Perfektionismus bewirkt, dass die Person ständig beurteilt wird und dass dies natürlich nicht seine eigenen Erwartungen erfüllt, was dazu führt, dass das Selbstwertgefühl abnimmt und die Angst zunimmt.

Zweifel

Zweifel ist der gewohnheitsmäßige Zustand desjenigen, der unter nervösen Angstzuständen leidet. Logischerweise zweifeln wir alle einmal oder zu einem anderen Zeitpunkt. In diesen Fällen wird der Zweifel jedoch obsessiv.

Übermäßige Sorge

Die Person ist sehr besorgt über die kleinen Aspekte des Alltags, hat gewohnheitsmäßige Gedanken über all die Dinge, die schief gehen können, Gedanken, die sehr schwer zu vergessen sind. Diese Ängste neigen dazu, sich um Dinge zu drehen, die in einer normalen Situation keine Art von Angst verursachen oder zumindest nicht in dem Grad der Behinderung, in dem sie dies tun.

Nervöse Angst: Behandlung

Auf medizinischer Ebene sind Antidepressiva oder psychologische Therapie die bei leichten Nervosenzuständen üblicherweise verordnete Behandlung. Je nach Schwere des Falls kann es auch sein, dass die beiden kombiniert werden müssen. Die übliche Therapie ist der kognitive Behaviorist. Mit dieser Methode wird versucht, dass der Patient die Beziehung, die zwischen seinem Verhalten und seinem Denken besteht, versteht, so dass es ihm gelingt, die Angst zu überwinden und die negativen Gedanken zu überwinden. Obwohl die Angst in vielen Fällen chronisch ist, wird in der Regel eine enorme Verbesserung erreicht.

Die Tatsache, dass es chronisch ist, liegt daran, dass es keine Medikamente oder Heilmittel gibt, um die Angst zu heilen. Sie helfen uns einfach, ihre Symptome zu kontrollieren. Die wichtigsten Medikamente, die verschrieben werden, sind:

• Anxiolytika
• Beta-Blocker
• Inhibitoren der Wiederaufnahme von Serotonin

Es ist sehr wichtig, dass der Patient die vom Arzt festgelegten Richtlinien befolgt, da eine falsche Verabreichung der Dosen oder Änderungen in der Gestaltung der Behandlung sich sehr negativ auswirken können.

Natürliche Behandlung von Angstzuständen

Infusion von Kalk

Seit vielen Generationen kennen wir die großartigen beruhigenden Eigenschaften dieser Pflanze, was sie zu einem fantastischen Mittel macht, um diese nervösen und Angstzustände zu lindern. Nehmen Sie 2 oder 3 Tassen pro Tag Limette ein, um Ihre Nerven in Schach zu halten, aber seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht zu ruhig werden und schlafen.

Valeriana

Eine weitere Pflanze, die große Vorteile bei der natürlichen Behandlung nervöser Angstzustände bietet, ist Baldrian. Diese Pflanze, die Sie in Form von Infusionen oder Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen können, hat eine starke Wirkung als Beruhigungsmittel. Sie wirkt direkt auf das Nervensystem und lässt Sie sehr leicht entspannen.

Die Zubereitung Ihrer Infusion ist sehr einfach. Fügen Sie einfach eine kleine Baldrianwurzel in eine Schüssel mit kochendem Wasser und warten Sie einige Minuten, bis Infusionen und Wasser alle Vorteile der Pflanze nutzen.

Meditation

In letzter Zeit sind die Vorteile der Meditation für nervöse Angstzustände und Stress populär geworden, insbesondere dank der Techniken, die aus der östlichen Tradition stammen. Yoga, Tai Chi oder Reiki sind eine Reihe völlig natürlicher Behandlungen, die zu großen Verbündeten werden können, wenn es darum geht, Angstzustände zu bekämpfen und zu kontrollieren. Diese Techniken sprechen sich dafür aus, den Geist von Problemen zu befreien und die Spannungen hinter sich zu lassen, um einen Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens zu erreichen, der physisch spürbar ist.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.