Erkältungen treten nicht nur in der kalten Jahreszeit und bei niedrigen Temperaturen auf, sie leiden auch im Sommer. Normalerweise werden Erkältungen im Sommer durch plötzliche Temperaturschwankungen, den Einsatz von Klimaanlagen und andere Faktoren wie unzureichende Ernährung, Stress, Müdigkeit und chronische Atemwegserkrankungen verursacht. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass Sie sich im Sommer mit einer Erkältung im Bett aufhalten. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie im Sommer Erkältungen vermeiden können .

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Die Erkältungssymptome im Sommer sind die gleichen wie bei Erkältungen der Wintersaison. Es ist eine Infektion der Atemwege, die eine Inkubationszeit von etwa 48 bis 72 Stunden hat und unter Unwohlsein, Verstopfung, Juckreiz und laufender Nase, Niesen, Halsschmerzen, Husten, heiseren Stimme, tränenden Augen, Schmerzen leidet von Kopf und Fieber.

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Eine der Hauptursachen für Erkältungen im Sommer sind die starken Temperaturänderungen, die durch Kühlsysteme verursacht werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, so weit wie möglich zu vermeiden, ständig abrupten Temperaturschwankungen ausgesetzt zu werden und innerhalb von Sekunden von warm zu kalt und umgekehrt zu werden.

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Um Erkältungen im Sommer zu vermeiden, sollten Sie in diesem Sinne auch die Klimaanlage gut nutzen . Ideal ist es, das Haus auf eine Temperatur zwischen 22 und 24 ° C zu erwärmen, und die Luftfeuchtigkeit der Umgebung muss 30% überschreiten, damit die Nase und der Hals nicht übermäßig austrocknen. Lesen Sie den Artikel Wie Sie mit Klimaanlage Energie sparen können, um Ihr Zuhause optimal und effizient zu nutzen.

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Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, um Erkältungen im Sommer zu vermeiden. Versuchen Sie, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, und trinken Sie täglich viel Wasser. Die natürlichen Vitamin C-Säfte sind ideal, um die Abwehrkräfte unseres Körpers zu stärken und Erkältungen vorzubeugen.

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Folgen Sie einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, um Erkältungen im Sommer zu vermeiden. Neben dem Trinken von mehr Flüssigkeiten sollten Sie auch den Verzehr von Obst und Gemüse in Ihre Ernährung einbeziehen, um einen guten Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie natürlich, Getränke und Speisen nicht zu kalt oder heiß zu trinken.

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Die Hände stellen sowohl im Winter als auch im Sommer eine der größten Ansteckungsursachen für Erkältungen dar. Daher ist es ratsam, sie häufig den ganzen Tag über zu waschen und sie sauber zu halten.

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Wenn eine Person zu Hause erkältet ist, sollten Sie den Raum lüften, in dem sie leben, um eine Ansteckung zu vermeiden.

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Um Erkältungen in den Sommermonaten zu vermeiden, ist es ratsam, keine übermäßige warme Kleidung mitzunehmen. Es ist jedoch ratsam, Hals und Mund zu bedecken, wenn die Umgebung kühl ist oder nachts kälter ist.

Obwohl dies einige gute Empfehlungen sind, gibt es andere Lösungen, mit denen Sie das ganze Jahr über gegen dieses Problem vorgehen können. Wir empfehlen Ihnen daher, unsere Tipps zum Artikel zu lesen, um Erkältungen zu vermeiden, die Ihnen sicherlich helfen werden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.