Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur wichtig, um unseren Körper mit dem richtigen Gewicht zu erhalten, sondern auch, um die Gesundheit unseres Körpers zu gewährleisten, sodass Sie alle für unser Wohlbefinden erforderlichen Prozesse auf normale und effektive Weise durchführen können. Mineralstoffe haben unter allen Nährstoffen eine große Bedeutung, weshalb Magnesium unverzichtbar ist und an über 300 biochemischen Prozessen unseres Organismus beteiligt ist. Seine Abwesenheit ist sicherlich schädlich, aber was sind die Symptome des Mangels an Magnesium ? In .com erklären wir sie Ihnen.

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Magnesium ist ein wesentliches Mineral für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Es wird normalerweise aus der Nahrung gewonnen, hauptsächlich grünes Blattgemüse, obwohl wir es auch in Früchten, Hülsenfrüchten und Nüssen finden.

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Dieses Mineral erfüllt verschiedene Funktionen in unserem Körper und ist sehr wichtig für

• Halten Sie unsere Muskeln und Knochen gesund.
• Stellen Sie sicher, dass die Nerven richtig funktionieren.
• Halte unser Immunsystem stark.
• Regulieren Sie den Herzschlag.
• Regulieren Sie die Produktion von Eiweiß und Energie.
• Regulieren Sie den Blutzucker und helfen Sie dabei, auf dem richtigen Niveau zu bleiben.

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Der Mangel an Magnesium ist kein gewöhnlicher Mangel an Nährstoffen, er ist jedoch in der Regel bei Personen vorhanden, die an Alkoholismus leiden, und auch bei Menschen, die aufgrund von Problemen mit der Nahrungsaufnahme, niedrigen Kalziumwerten, Verbrennungen oder der Einnahme bestimmter Medikamente dieses Mineral nicht gut aufnehmen können .

Die Symptome des Mangels an Magnesium sind:

• Müdigkeit und Apathie.
• Verwirrung und Konzentrationsschwierigkeiten.
• Reizbarkeit
• Schlaflosigkeit
• Muskuläre Bewegungen ähnlich einem Wurm, der durch den Körper geht.
• Magersucht
• Bei Menschen mit mäßigem Magnesiummangel treten auch Tachykardien und Herzveränderungen auf.
• Diejenigen, die einen starken Magnesiummangel haben, können unter Kribbeln, Kontraktionen und Taubheit der Muskeln und Halluzinationen leiden.

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Eine ausgewogene Ernährung, die alle Lebensmittelgruppen umfasst, ist essentiell, um Magnesiummangel und andere Mangelzustände zu vermeiden. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Magnesiummangel haben, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.