Rückfluß ist ein unangenehmer Zustand, der Eifer, Unbehagen und Säuregehalt hervorruft und uns dazu veranlasst, sehr wenig zu essen oder bestimmte Aktivitäten auszuführen. Es ist eine Bedingung, an der wir eventuell leiden können, aber wenn sie sich häufig manifestiert, muss sie von einem Gastroenterologen überprüft werden, um ihren Ursprung herauszufinden. Aber was passiert, wenn Sie sich aufregen und essen möchten? In .com erklären wir, was zu essen ist, wenn Sie Reflux haben .

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Mageres Fleisch und Fisch

Unter den Nahrungsmitteln, die Sie essen können, wenn Sie sicher und ohne störende Symptome unter Reflux leiden, können Sie mageres Fleisch wie Hähnchen und Truthahn und Fische finden, insbesondere fettarme wie Weißfisch.

Alle diese Lebensmittel müssen immer richtig gekocht werden, d. H. Gebacken, gegrillt, gekocht oder gedünstet werden, wobei gebratene oder gegarte Präsentationen zu vermeiden sind.

Gemüse und Gemüse

Wenn Sie unter Reflux leiden, können Sie häufig das gesamte Gemüse und Gemüse zu sich nehmen und nur die mit hohem Säuregehalt wie Tomaten und Paprika vermeiden. Es ist sehr wichtig, dass Sie bedenken, dass in diesen Fällen die Zubereitung von grundlegender Bedeutung ist. Vermeiden Sie Gemüse, das gebraten oder mit viel Öl und Butter zubereitet wird, da dies die Beschwerden erhöht.

Früchte

Wenn Sie Reflux haben, können Sie sich zum Zeitpunkt des Essens für Obst entscheiden, um den Appetit zu beruhigen. Allerdings sollten Sie auf jeden Fall Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruit, Kiwi oder Erdbeeren vermeiden und säurehaltige Alternativen wie Äpfel, Birnen, Wassermelone, Melone, Aprikose usw.

Milch und Magermilch

Wenn Sie unter Reflux leiden, können Sie Milchprodukte in Ihre Ernährung einnehmen, aber vermeiden Sie immer ganze oder fetthaltige, da sie die Beschwerden verstärken. Entscheiden Sie sich für Magermilch und Joghurt sowie leichte Käsesorten. Vermeiden Sie Sahne und cremige Zubereitungen, da sie Symptome auslösen können. Wenn Sie Laktose nicht vertragen können, entscheiden Sie sich für Produkte, die frei von diesem Inhaltsstoff sind.

Vollkornmehl

Brot, Reis und Vollkornnudeln helfen, die durch den Rückfluss verursachten Beschwerden zu reduzieren, sodass sie problemlos gegessen werden können. Es ist jedoch zweckmäßig, dass sie nicht mit sehr fetthaltigen Saucen oder Würstchen eingenommen werden sollten, da dies zu einer Beeinträchtigung der Symptome führt.

Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie unter Reflux leiden?

Wenn Sie unter Reflux leiden, ist es wichtig zu vermeiden:

• Saure Nahrungsmittel wie Tomaten oder Zitrusfrüchte.
• Alle Arten von Süßigkeiten und Schokoladen erhöhen die Unannehmlichkeiten.
• Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt wie Erfrischungsgetränke oder abgepackte Säfte.
• Fettreiche Lebensmittel wie Würstchen, Fettfleisch und gebratene, panierte oder geschlagene Zubereitungen.
• Fette wie Butter, Margarine und alle Arten von Ölen außer Olivenöl.
• Genussmittel wie Alkohol oder Kaffee.
• Sehr scharfe Gerichte.

Wenn Sie sich verbessern und sich wohl fühlen möchten, laden wir Sie ein, unseren Artikel Hausmittel gegen Reflux zu konsultieren, mit einigen Alternativen, um diesen Zustand wirksam zu behandeln.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.