In den Wechseljahren erleiden Frauen hormonelle Veränderungen, die sich auf ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirken. Vor allem der Östrogen- und Kollagenspiegel sinkt, was sich auch auf die Haut auswirkt und den Alterungsprozess beschleunigt. Die Reduktion von Kollagen führt zu einem Verlust an Elastizität und Festigkeit der Dermis, zusätzlich beginnt sie trockener und dehydrierter zu werden. Um die Jugend und Gesundheit Ihrer Haut jederzeit zu erhalten, beachten Sie die folgenden Tipps, wie Sie die Haut in den Wechseljahren pflegen können, und geben Sie nicht auf, sich schön und strahlend zu fühlen.
Schützen Sie die Haut vor der Sonne
Vergessen Sie nicht, ein Sonnenschutzmittel zu verwenden, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, egal zu welcher Jahreszeit und auch wenn der Tag bewölkt ist. Sie müssen berücksichtigen, dass reife Haut eine geringere Kapazität zum Filtern von UV-Strahlen hat und daher wesentlich empfindlicher ist. Weitere Informationen finden Sie in den Artikeln So wählen Sie die richtige Sonnencreme und So wählen Sie ein Sonnenschutzmittel für das Gesicht aus.
Peeling und hydratisiere die Haut
Die Haut einmal pro Woche exfolieren, um Unreinheiten zu entfernen und die Zellerneuerung und den Feuchtigkeitsgehalt täglich morgens und nachts zu stimulieren. Dies ist wichtig, wenn es um die Pflege der Menopause geht. Verwenden Sie im Idealfall eine neutrale pH-Seife und feuchtigkeitsspendende Lotionen, die die Haut nicht austrocknen. Eine gute Option ist, eine Feuchtigkeitscreme mit Antioxidantien und Retinol zu erwerben, um die Kollagenproduktion zu fördern und die Hautalterung zu verlangsamen. Es ist auch wichtig, dass Sie tagsüber eine Creme und nachts eine weitere kaufen, da Sie damit alle Bedürfnisse Ihrer Haut abdecken können.
Essen
Was Sie täglich konsumieren, spiegelt sich auch im Zustand Ihrer Haut und in den Wechseljahren wider. Insbesondere ist es wichtig, die Aufnahme von Obst und Gemüse zu erhöhen, antioxidative Nahrungsmittel, die zur Bekämpfung freier Radikale und zur Oxidation der Haut beitragen Zellen sowie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A, D und E sind. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Tabak, da diese die Struktur der Dermis schädigen und ihre Alterung beschleunigen, wodurch Leuchtkraft und Elastizität beseitigt werden. In dem Artikel Wie man während der Menopause füttert, werden Sie viele weitere Tipps finden, verpassen Sie es nicht!
Körperliche Übung
Die regelmäßige körperliche Betätigung ist nicht nur von Vorteil, um Sie aktiv und vital zu halten, sondern hilft auch, die Durchblutung zu verbessern und einige Symptome der Wechseljahre wie Schwellung, Schweregefühl, Wassereinlagerungen usw. zu bekämpfen. All dies macht Ihre Haut gesünder und strahlender.
Intime Hygiene
Zum Abschluss der Liste mit Tipps zur Pflege der Haut in den Wechseljahren stellen wir fest, wie wichtig die persönliche Hygiene ist. Sie müssen Seifen und Lotionen wählen, die den natürlichen pH-Wert Ihrer Haut berücksichtigen, damit sie nicht austrocknen. Für den Intimbereich ist es immer zweckmäßig, eine spezielle Seife zu verwenden, die diesen Teil vor möglichen Reizungen und Infektionen schützt und die Sekretion des Flusses begünstigt, was normalerweise der Fall ist in den Wechseljahren reduzieren. Siehe den Artikel So wählen Sie eine Intimseife aus, um eine gute Wahl zu treffen.
Wenn Sie nicht nur wissen möchten, wie Sie die Haut in den Wechseljahren pflegen, sondern auch andere Tipps erhalten, die Ihnen helfen, mit dieser Phase umzugehen, möchten wir Sie bitten, die folgenden Artikel zu besuchen:
- Wie man in den Wechseljahren abnehmen kann
- So vermeiden Sie Flüssigkeitsansammlungen in den Wechseljahren
- Wie man Hitzewallungen in den Wechseljahren lindert
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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