Wenn unser Körper die Produktion von Östrogen und Progesteron aufhört, beginnt die bekannte und für viele gefürchtete Menopause. Eine neue Phase in unserem Leben beginnt, in der die Fruchtbarkeit verschwindet und großen Veränderungen nachgibt, die im Gegensatz zu dem, was viele Frauen glauben, nicht immer negativ ist. In .com geben wir Ihnen einige nützliche Tipps, um herauszufinden, wie Sie sich den Wechseljahren stellen und sich jeden Tag Ihr Bestes geben können.

Das könnte Sie auch interessieren: So ernähren Sie sich in den Wechseljahren Zu befolgende Schritte: 1

Frauen befürchten am meisten, wenn sie in diese Phase eintreten, indem sie sich ihren lästigen Symptomen stellen. Zunächst einmal ist es gut zu klären, dass jeder Körper anders ist und dass die für manche Frauen sehr starke Periode für andere fast unbemerkt bleibt. Jede Körperveränderung hat jedoch eine Lösung, die Ihnen hilft, sie erträglicher zu machen.

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Die Abnahme des sexuellen Verlangens aufgrund hormoneller Veränderungen ist normalerweise ein typisches Zeichen dieser Periode. Um dies zu bekämpfen, gibt es in diesem Artikel mehrere Alternativen.

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Vaginale Trockenheit, auch ein Produkt mit verminderter Schmierung, ist ein Problem, das viele Beschwerden mit Symptomen wie Juckreiz und Brennen hervorruft. Es gibt aber auch Lösungen, die Ihnen das Leben in dieser Zeit erleichtern, hier entdecken.

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Um gesünder mit den Wechseljahren umzugehen, ist es wichtig, die Veränderungen in unserem Körper zu akzeptieren und zu versuchen, diese bestmöglich zu bewältigen. Mehrere Hausmittel können Ihnen helfen, sie zu bekämpfen und fühlen sich weniger überfordert.

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Beinhaltet Bewegung in Ihr Leben, dies wird Ihnen helfen, die Knochenmasse zu stärken, Ihr körperliches Aussehen zu verbessern, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und vor allem eine bessere Stimmung zu empfinden, da dank körperlicher Aktivität Endorphine freigesetzt werden, die unsere Stimmung fördern. Wandern, Schwimmen, Laufen, Aerobic-Kurse, Yoga und Pilates sind gute Alternativen, um sich besser zu fühlen.

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In dieser Phase ist es wichtig, sich um Ihre Ernährung zu kümmern, nicht nur, um eine Gewichtszunahme zu verhindern, sondern auch, weil bestimmte Nahrungsmittel dazu beitragen, die durch hormonelle Veränderungen hervorgerufenen Symptome zu verringern und zu verbessern. Entdecken Sie die Liste der Lebensmittel, die in den Wechseljahren verzehrt werden sollen, und integrieren Sie diese in Ihre Ernährung.

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Beginnen Sie mit dem Üben von Aktivitäten, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und sich auf etwas anderes zu konzentrieren, z. B. Sport, Bewegung oder Hobby. Es ist immer eine großartige Idee, Wege zu finden, um sich zu trennen und sich selbst zu entdecken.

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Die Wechseljahre sind nicht nur mit negativen Dingen behaftet, sondern sie stellen einen Neuanfang für das Paar dar, das seine Sexualität vollkommener leben kann, ohne sich um eine ungewollte Schwangerschaft zu sorgen. Wenn Sie einen Partner haben, genießen Sie die gemeinsame Zeit und entspanntere sexuelle Begegnungen. Ob Sie es glauben oder nicht, dies ist eines der besten Zeitalter für Sex.

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Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Spannung oder Traurigkeit, die aus den emotionalen Veränderungen resultiert, zu intensiv wird, zögern Sie nicht, einen Therapeuten aufzusuchen, um über dieses Thema zu sprechen, und versuchen Sie, es auf die beste Weise zu überwinden. Verlassen Sie sich auch auf Ihre Freunde und Familie, die Ihnen helfen werden, die Wechseljahre besser zu bewältigen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.