Die Tendinitis ist eine Erkrankung, die auf die Entzündung der Sehne zurückzuführen ist. Dies ist das Gewebe, das den Knochen mit dem Muskel verbindet, der ihn bedeckt. Daher gibt es Tendinitis vielerlei Arten, obwohl Sehnen anfälliger für Entzündungen sind als solche, die in Gelenken wie Ellbogen oder Knien vorkommen, je nach Aktivität, die wir täglich ausführen. Wir bieten Ihnen eine Reihe von Tipps, wie Sie eine Tendonitis verhindern können. Wir empfehlen jedoch, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Fragen zu beantworten.

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Einer der Schlüssel zur Vorbeugung einer Tendinitis ist ein starker Muskel, der die Sehne schützt. Dies ist besonders wichtig für den Fall, dass wir wirkungsvolle Übungen machen, die sowohl für Knochen als auch für Sehnen aggressiv sind. Wenn Sie zum Beispiel Paddeltennis spielen, ist es wichtig, dass Sie die Muskeln der Arme und Beine so betätigen, dass die Sehnen der Gelenke sicher sind.

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Es ist jedoch nicht notwendig, Sport zu treiben, um das Risiko einer Sehnenentzündung zu erleiden. Es gibt Jobs, die uns zu täglichen Bewegungen zwingen, zum Beispiel beim Tippen mit den Fingern unserer Hände, und das kann der Grund sein, warum wir an dieser Pathologie leiden.

Um einer Tendonitis vorzubeugen, sollten Sie diese sich wiederholenden Bewegungen vermeiden. Wenn Sie dazu gezwungen werden, nutzen Sie die Pausen, um leichte Übungen mit dem betroffenen Körperteil durchzuführen, um die Muskeln dieses Bereichs zu stärken.

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Gelegentlich hat die Tendinitis nicht die ultimative Ursache für die Entzündung der Sehnen, aber diese Entzündung ist wiederum die Wirkung anderer Pathologien, wie etwa Diabetes. In diesen Fällen sollten Sie zur Vorbeugung einer Tendinitis strikt alle Anweisungen Ihres Arztes befolgen, um die Krankheit zu behandeln, die den Beginn einer Entzündung begünstigt.

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Wenn Sie vor einer Tendinitis schützen möchten, ist die Achillesferse. Eine der besten Ideen ist, dass Sie bequeme Schuhe mit einer leichten Polsterung tragen, insbesondere wenn Ihre täglichen Ausflüge zu Fuß durchgeführt werden. Dies ist jedoch etwas anderes ausgezeichnete Maßnahme, um auf Ihre Gesundheit zu achten.

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Vermeiden Sie Muskelüberlastungen, sowohl beim Training als auch wenn Sie Arbeiten ausführen, die körperliche Anstrengung erfordern. Die Sehne kann sich entzünden, wenn ein Körperteil einer sehr schweren Aufgabe ausgesetzt ist, die über Ihre Möglichkeiten hinausgeht.

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Das Aufwärmen vor dem Sport ist eine weitere sehr wichtige Geste, um eine Tendinitis zu verhindern. Denken Sie nicht, dass Sie Ihre Zeit in diesen Minuten vor Ihrer bevorzugten Aktivität verschwenden, im Gegenteil, das Erhitzen hilft Ihnen nicht nur, Tendinitis zu vermeiden, sondern es ist auch grundlegend, um das Risiko einer Sportverletzung zu verringern.

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In sehen Sie auch gute natürliche Heilmittel gegen Tendonitis, eine ideale Ergänzung zur verordneten medizinischen Behandlung.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.