Früchte sollten nicht nur Nahrungsmittel sein, die köstliche und exotische Aromen bieten, sie sollten in unserer täglichen Ernährung nicht fehlen, denn sie sind die Zutaten, die den Organismus und die Gesundheit im Allgemeinen am meisten fördern. Sie sind eine hervorragende Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und wirken als wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten. Obwohl sie im Allgemeinen nicht viele Kalorien enthalten, gibt es einige, die eine geringere Kalorienzufuhr bieten als andere. Sie sind ideal, um das Idealgewicht auf gesunde Weise aufrechtzuerhalten. Möchten Sie wissen, welche Früchte am wenigsten fett sind ? Finden Sie in diesem Artikel von heraus.

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Zitrone - 14 cal./100 g

Die Zitrone wird an die erste Stelle gebracht, wenn wir über Früchte sprechen , die am wenigsten mästen, mit einem Beitrag von nur 14 Kalorien pro 100 Gramm. Wenn Sie den Zitrusgeschmack nicht mögen, können Sie einen köstlichen natürlichen Zitronensaft zubereiten und mit Süßstoff etwas versüßen. Auf diese Weise können Sie den hohen Gehalt an Vitamin C nutzen, das es bietet, und dabei helfen, Giftstoffe zu beseitigen, den Darmdurchgang zu regulieren und die Zellalterung zu verhindern.

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Wassermelone - 15 cal./100 g

Der Zitrone sehr genau folgend, finden wir die Wassermelone mit 15 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist ideal zum Verzehr in der Sommersaison, da es sehr erfrischend ist und den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Darüber hinaus bietet es Reinigungseigenschaften, die für das reibungslose Funktionieren der Nieren und das Vermeiden von Flüssigkeitsansammlungen vorteilhaft sind. Es enthält Lycopin, eine Substanz, die für ihre starke antioxidative Wirkung bekannt ist und sich ideal zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie von Prostatakrebs und Darmkrebs eignet.

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Grapefruit - 26 cal./100 g

Eine weitere der weniger dichten Zitrusfrüchte ist die Pampelmuse. Es ist sehr nahrhaft und enthält viel Vitamin C, Ballaststoffe, Kalzium, Magnesium und Kalium. Es hilft dabei, die Werte für schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken, die Arterien zu schützen, den Darmtrakt zu beschleunigen und die Entwicklung von Krebszellen zu verhindern.

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Erdbeeren - 27 cal./100 g

Erdbeeren sind die Königinnen vieler Nachspeisen und außerdem sind sie sehr gesund und bieten nur einen Beitrag von 27 Kalorien pro 100 Gramm. Der Verzehr von Erdbeeren ist insbesondere für das Knochenwachstum von Vorteil, um Darmdurchgangsprobleme zu bekämpfen und Herz-Kreislauf-Probleme aufgrund ihres Folsäuregehalts zu verhindern. Wenn Sie exquisite Rezepte mit Erdbeeren entdecken möchten, konsultieren Sie die folgenden Artikel: Erdbeer-Gazpacho, Erdbeer-Flan und Erdbeer-Mousse.

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Pfirsich - 30 cal./100 g

Wir beenden die Liste der Früchte, die am wenigsten mit dem Pfirsich gemästet werden, mit 30 Kalorien pro 100 Gramm. Bekannt für seinen hohen Wassergehalt, ist es großartig, es in Gewichtsabnahme-Diäten aufzunehmen. Bieten auch eine gute Versorgung mit Ballaststoffen und Eisen, was für Patienten mit Anämie eine sehr gute Option ist.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.