Menschen sind aktive Tiere, wir müssen gehen, rennen und trainieren. Technologische Fortschritte und das moderne Leben haben das Leben viel einfacher gemacht, im Gegenteil, der sitzende Lebensstil ist zu einer der größten Bedrohungen für unsere Gesundheit geworden.

In Industrieländern ist der sesshafte Lebensstil die zweithäufigste Todesursache nach dem Tabakkonsum. Tag für Tag auf der Couch vor dem Fernseher herumzugehen, bringt uns um, deshalb bringen wir Ihnen diese erstaunlichen Konsequenzen eines sesshaften Lebens, um Ihnen beim Aufstehen und Trainieren zu helfen.

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Es dauert Jahre des Lebens

Wussten Sie, dass Sie Ihre Lebenserwartung um drei Jahre verlängern würden, wenn Sie jeden Tag drei Stunden weniger vor dem Sofa verbringen? Die Menschen, die täglich mehr als 6 Stunden vor dem Fernseher verbringen, leben durchschnittlich 5 Jahre weniger als die, die dies nicht tun. Daher wird empfohlen, nicht mehr als 2 Stunden zu verbringen. Was bietet das TV-Angebot auch außerhalb?

Die diesbezüglichen wissenschaftlichen Studien sind sehr klar; Wenn Sie ein sitzendes Leben aufgeben, verringert sich das Risiko, bis zu 13 Krebsarten zu erleiden. Wenn wir die Anzahl der Stunden, die wir jeden Tag vor dem Fernseher verbringen, in weniger als 3 Jahren reduzieren, könnten wir unser Leben um 3 Jahre verlängern.

Wir treffen jedoch häufig auf große Kräfte, die uns daran hindern, ein sesshaftes Leben zu führen, oder es uns zumindest schwer machen. Ohne weiter zu gehen, gibt es viele, die jeden Tag den Arbeitstag vor einem Computer sitzen müssen und die festgelegten Grenzen weit überschreiten.

Aber es ist nicht alles verloren, wir haben einige Ressourcen in der Hand, um den Schaden zu minimieren, wenn man so viele Stunden mit dem Esel auf dem Stuhl verbringt. Kleine Veränderungen, die uns helfen, ein gesünderes Leben zu führen:

• Für alle 50 Minuten, die Sie sitzen, müssen Sie aufstehen und 10 Minuten stehen.
• Die Position, die Sie beim Arbeiten haben, ist sehr wichtig. Wenn Sie sitzen, ist es wichtig, dass Sie den Stuhl und den Tisch auf Ihre Höhe einstellen, damit Sie nicht den Rücken krümmen müssen.
• Eine der Folgen einer sitzenden Lebensweise ist die zervikale Spannung. Um sie zu lindern, können Sie einige Übungen wie das Drehen des Halses in Kreisen, an den Seiten und nach vorne ausführen, wenn Sie bemerken, dass der Hals zu laden beginnt.
• In dem folgenden Artikel wird erklärt, wie die Nackenmuskulatur gedehnt wird, um die Zervixspannung abzubauen.

Wenn Sie nichts tun, haben Sie mehr Hunger

Denken Sie nicht zu viel, um zu der Schlussfolgerung zu gelangen, dass das Führen eines sesshaften Lebens eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit ist. Vielleicht ist der Weg dorthin jedoch nicht so logisch.

Es wird oft angenommen, dass Übergewicht, das durch eine sitzende Lebensweise verursacht wird, das Ergebnis einer ineffizienten Kalorienverbrennung ist, das heißt, dass wir nicht verbrennen, was wir essen. Aber auch wenn es wahr ist, gibt es einen anderen Faktor, den wir berücksichtigen müssen und den nur wenige Menschen kennen.

Es scheint seltsam zu sein, aber es führt zu einem sesshaften Leben , das unseren Appetit erhöht und uns nicht nur hungriger macht, sondern auch schlimmer macht. Wenn wir uns nicht bewegen, verändert sich das Hungergefühl, sodass wir mehr essen müssen, um uns satt zu fühlen.

Gleichzeitig führt der Mangel an körperlicher Aktivität dazu, dass Ihr Körper nicht Irsin freisetzt, eine Substanz, die hilft, braunes Fett umzuwandeln, eine Fettart, die für den Körper vorteilhafter ist, schlechtes Fett, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erleichtert ableiten

Schlimmer Samenqualität

Aber die überraschenden Konsequenzen eines sesshaften Lebens enden hier nicht. Eine kürzlich durchgeführte Studie der Universität Córdoba hat gezeigt, dass der sesshafte Lebensstil die Samenqualität direkt beeinflusst .

In den letzten 50 Jahren wurde ein deutlicher Rückgang der Samenqualität beobachtet. Aus diesem Grund haben Wissenschaftler begonnen, diese Tatsache zu studieren, falls dies mit der Zunahme von Männern zusammenhängt, die sich nicht körperlich betätigen.

Das Experiment untersuchte die Samenqualität einer Gruppe von Männern, die einen sitzenden Lebensstil verfolgten, und anderen, die körperlich aktiv waren. Die Ergebnisse sind zu dem Schluss gekommen, dass die Sitzenden nicht nur einen Mangel an Spermien hatten, sondern auch langsamer waren, weniger Testosteron und andere Hormone hatten und das Ejakulatvolumen geringer war.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.