Zucker produziert kurzfristig einen Spitzenwert, jedoch mit langfristigen Konsequenzen. Es verschlechtert nicht nur den Zahnschmelz, sondern auch Ihre Gesundheit. Zucker kann das Immunsystem senken, Fettleibigkeit erhöhen und sogar zu Depressionen führen. Hier sind ein paar einfache Tricks, um die Zuckerstimmung zu reduzieren und die Gesundheit zu wahren.

Sie könnten auch interessiert sein an: Wie man Junk Food isst, ohne fett zu werden Schritte, die zu beachten sind: 1

Essen Sie regelmäßig . Essen Sie fünf bis sechs kleine Mahlzeiten während des Tages, um die Angst zu reduzieren. Wählen Sie Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Eine konstante Diät hält den Blutzuckerspiegel stabil.

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Zähne putzen Der Minzgeschmack lenkt die Knospen ab und hilft, das Verlangen zu meistern. Durch regelmäßiges Zähneputzen bleiben Ihre Zähne frei von Hohlräumen.

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Kauen Sie ein Blatt. Gymena-Blatt-Extrakt oder Gymeninsäure verringert den angenehmen Geschmack von Zucker und blockiert dessen Aufnahme im Körper. Säure Gymenic hat eine molekulare Struktur, die der von Zucker ähnelt. Im Konsum füllt Gymena die Geschmacksrezeptoren mit Zucker und verhindert, dass dieser durch zuckerhaltige Substanzen aktiviert wird. Gymena verringert auch den Geschmack von Saccharin, künstlichen Süßstoffen und Clycamat.

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Schau hinter die Angst. Achten Sie auf die Emotionen, die Sie spüren, wenn Sie Süßigkeiten essen müssen. Ist es in Stresssituationen? Traurigkeit Einsamkeit? Erkennen Sie, wann der Wunsch kommt und erkunden Sie gesündere Wege, um mit diesen Emotionen umzugehen (Sport, Spazierengehen, Lesen usw.).

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Hast du noch die Sehnsucht? Iss ein kleines Stück dunkle Schokolade. Dunkle Schokolade, die in Maßen konsumiert wird, kann eine gute Quelle für Antioxidantien sein und der Blutdruck kann gesenkt werden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es nicht übertreiben!

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn sich die Sache verschlimmert oder Sie sich nicht besser fühlen, denken Sie an die Möglichkeit, eine Studie mit einem Endokrinologen durchzuführen.