Keiner von uns kann sich der Schwerkraft entziehen, und es ist klar, dass unsere Brüste, die ihr eigenes Gewicht haben, im Laufe der Zeit an Festigkeit verlieren werden . Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir eine vollständig heruntergefallene Brust oder unattraktiv zeigen müssen. Es gibt viele Optionen, um die Festigkeit dieses Bereichs sicherzustellen, seine ausreichende Flexibilität zu erhöhen und die Brust länger aussehen zu lassen.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie das Fallen der Brüste vermeiden können, lesen Sie weiter, denn in .com geben wir Ihnen den besten Rat, um ihn zu bekommen.

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Gewohnheiten, die den Sinus fallen lassen

Bevor wir uns den Maßnahmen nähern, die wir zur Vermeidung des Sinusfalles durchführen können, ist es wichtig, die Bedingungen zu berücksichtigen, unter denen die Brust schwankt. Der Verlust von Kollagen und Elastin in der Haut bedeutet, dass unsere Haut im Laufe der Jahre und besonders nach 40 Jahren ihre natürliche Festigkeit verliert, was natürlich auch die Brust betrifft. In Verbindung mit der Schwere, die durch das Gewicht der Brüste verursacht wird, fallen sie mit der Zeit ab. Wir müssen auch die erblichen Faktoren berücksichtigen, und das ist, dass einige Frauen eine Haut haben, die eher zu einem vorzeitigen Verlust der Elastizität neigt, was zu einem frühen Sturz der Brüste führt.

Abgesehen von diesen Faktoren, die wir nicht ändern können, gibt es andere Ursachen für den Sinusabstieg, die wir verbessern können, zum Beispiel:

• Plötzliche Gewichtsveränderungen, Mästen und Abnehmen führen häufig oder heftig dazu, dass Sie sowohl Fett als auch Festigkeit verlieren, was zu einem erheblichen Fall der Brust führen kann. In Anbetracht dessen, dass unsere Brust aus Fettgewebe besteht, ist es normal, wenn die Haut der Region schnell an Festigkeit verliert.
• Verwenden Sie einen ungeeigneten BH, der keine Festigkeit und angemessene Unterstützung bietet. Es ist ratsam, die richtige Größe zu wählen und sich für Qualitätsmodelle zu entscheiden.
• Wenn Sie Ihren Rücken nicht gerade halten und eine schlechte Haltung einnehmen, kann dies die Schlaffheit der Brust explodieren lassen, wodurch der Fall der Brust stärker betont wird. Daher ist es wichtig, während des Gehens und auch beim Sitzen eine korrekte Haltung beizubehalten.
• Gewohnheiten wie Rauchen, viel Sonne nehmen oder eine unzureichende Diät einhalten, wirken sich auch direkt auf die Haut aus, was dazu führt, dass sie schlaff wird und die Nasennebenhöhlen vorzeitig abfallen.

Stadien wie eine Schwangerschaft, in der die Brüste ihre Größe stark erhöhen und dann mit der Geburt abnehmen oder das Stillen beenden, führen ebenfalls zu einem leichten Sturz der Brüste, die jedoch bei richtiger Pflege und Übung unbemerkt bleiben kann .

Üben Sie Übungen, um zu verhindern, dass die Nasennebenhöhlen fallen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie das Fallen der Brüste vermeiden können, sollten Sie als Erstes wissen, dass Übung unerlässlich ist. Das Muskelaufbau des Brustmuskels hilft dabei, die Festigkeit der Brüste zu gewährleisten und einen vorzeitigen Sturz zu verhindern, während das Training im Allgemeinen dazu beiträgt, dass der Körper gestrafft wird und eine gesündere Figur entsteht.

Schwimmen ist eine großartige Alternative, um Arme, Brust und Rücken ganzheitlich zu trainieren. Wenn Sie sich jedoch besonders auf den Brustbereich konzentrieren möchten, sind die Liegestütze und die Übungen mit dem Gewicht die besten Verbündeten. Wo soll ich anfangen? In unserem Artikel Übung für Brustmuskeln, ohne ins Fitnessstudio zu gehen, erklären wir detailliert die besten Alternativen.

Wählen Sie den richtigen BH

Es scheint einfach zu sein, ist es aber nicht! Die meisten Frauen haben Probleme bei der Wahl des BHs, weil sie normalerweise eine Größe wählen , die nicht angemessen ist . Das Tragen eines eng anliegenden BHs kann nicht nur Schmerzen, Beschwerden und Brustflecken verursachen, sondern auch die Gesundheit der Haut beeinträchtigen und zu Schlaffheit führen. Auf der anderen Seite bietet ein zu großes Modell nicht die notwendige Unterstützung, so dass sich die Brüste zu viel bewegen können, was dazu führen kann, dass die Schwerkraft in der Umgebung viel schneller wirkt.

Wenn Sie die angeführte Vorgehensweise erläutern möchten, geben wir Ihnen in unserem Artikel, wie Sie einen BH auswählen, die Schlüssel, um dies zu erreichen.

Behalte immer eine gute Haltung

Wenn der Rücken immer gekrümmt ist, neigen sich Ihre Brüste ständig nach vorne, wodurch sie hängen bleiben, was die Flexibilität der Haut beeinträchtigt und zu einer Folge führt, die möglicherweise vorzeitig fällt. Wenn Sie gehen, sollten Sie Ihren Rücken gerade und die Brust heraushalten. Wenn Sie sitzen, ist es praktisch, wenn Sie Ihren Rücken gerade und an der Rückenlehne des Stuhls festhalten.

Eine korrekte Haltung hilft auch dabei, schlaffe Brüste zu verkleiden, wenn sie nicht so fest sind, wie Sie es gerne hätten.

Hydrate deine Brüste richtig

Die Brüste sind mit einer sehr empfindlichen Haut bedeckt, die für die Hydratisierung unerlässlich ist. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Vitamine oder Nährstoffe wie Vitamin E oder Harnstoff enthält. Dies ist wichtig, um die Dermis geschmeidig zu machen, aber auch um die Bildung von Dehnungsstreifen zu verhindern, die insbesondere beim Anheben und Abnehmen auftritt.

Sie sollten auch nicht vergessen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, da die innere Flüssigkeitszufuhr auch der Schlüssel für die Erhaltung der Gesundheit und Festigkeit Ihrer Haut ist.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Wie wir bereits erklärt haben, ist das plötzliche Auf- und Abnehmen eine der Hauptursachen für die Schlaffheit der Brüste. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die es Ihnen ermöglicht, ein ausreichendes Gewicht ohne plötzliche Veränderungen aufrechtzuerhalten.

Fügen Sie auch kollagenreiche Lebensmittel hinzu, die ihre Produktion begünstigen, wie Gelatine, vitaminreiche Früchte wie Erdbeeren, Kiwis oder Orangen, Omega-3-haltige Zutaten wie blauer Fisch sowie Sojaprodukte und Antioxidantien helfen, die Elastizität der Haut zu stimulieren und ihre Festigkeit zu verbessern.

Verwenden Sie in diesem Bereich Sonnenschutzmittel

Die Sonne verursacht große Schäden an unserer Haut und ist für die vorzeitige Hautalterung der Dermis verantwortlich, insbesondere in sensiblen Bereichen wie dem Gesicht oder der Haut der Brust. Sonnenbaden ohne Schutz dieses Bereichs kann zu vorzeitigen Falten, Hautverbrennungen in diesem Bereich sowie zu einem Verlust der Festigkeit führen. Es wird daher empfohlen, ein Sonnenschutzmittel mit mindestens 30 FPS zu verwenden, um Schäden an Ihrer Brust zu vermeiden.

In der Umgebung kalt auftragen

Obwohl die Wärme ideal ist, um unsere Muskeln zu entspannen und uns von Verspannungen zu befreien, wenn Sie nach fester Haut suchen, ist Kälte Ihr bester Verbündeter. Es wird daher immer empfohlen, die Dusche mit einem kalten Wasserschlag auf der Brust und den Beinen zu beenden, um die Durchblutung zu verbessern und eine stärkere Tonisierung zu gewährleisten.

Die Mutigsten können sich auch dafür entscheiden, eine Kompresse in einem Bereich aufzutragen, der ordnungsgemäß mit Eisstoff oder Eiswürfeln geschützt ist, die ebenfalls in ein weiches Tuch gewickelt sind. Legen Sie sie mit kreisenden Bewegungen in die Brust, lassen Sie die Erkältung mindestens 1 Minute lang in jeder Brust wirken und wiederholen Sie dies täglich, um eine gute Wirkung zu erzielen.

Heilmittel für schlaffe Brüste

Alle diese Empfehlungen sind ideal, um den Sinusfall zu vermeiden. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihre Festigkeit bereits beeinträchtigt ist, ist es an der Zeit, entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. In unserem Artikel "Heilmittel für schlaffe Brüste" geben wir Ihnen einige gute Empfehlungen, um Ihr Aussehen zu verbessern und das Schlaffwerden zu bekämpfen.