Wollen Sie, dass Ihre Haut gesund und perfekt ist? Dann müssen Sie eine Reihe von Tipps und Behandlungen berücksichtigen, die Ihnen dabei helfen, das Erscheinungsbild der Dermis zu verbessern und ein Porzellangesicht zeigen zu können. In diesem Artikel werden wir auf verschiedene Aspekte hinweisen, die Sie berücksichtigen müssen, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, und zwar nicht nur in Bezug auf die Schönheitsanwendungen, die Sie durchführen müssen, sondern auch in Bezug auf das Essen und die Lebensgewohnheiten, denen Sie folgen müssen damit deine Haut besser aussieht. Lesen Sie weiter und entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Anwendungen, die Sie zu Hause problemlos ausführen können, gesunde Haut haben .
Um eine gesunde Haut zu haben, ist es wichtig, dass Sie diese täglich mit den erforderlichen Behandlungen pflegen: Reinigen Sie Ihre Haut morgens und nachts gründlich, um überschüssigen Schmutz zu entfernen, der möglicherweise auf der Haut imprägniert ist. Wenn sie nicht gereinigt wird, Es kann Mitesser, Pickel, Akne usw. verursachen. Um Ihre Haut zu waschen, müssen Sie nur eine für Ihren Hauttyp geeignete Seife (fett, gemischt oder trocken) verwenden und dann ein Tonikum auftragen, das die Dermis tiefer reinigt.
Um sich zu spülen, müssen Sie kaltes Wasser verwenden, da es die Feuchtigkeitsversorgung der Haut fördert und die Poren schließt. der heiße trocknet jedoch die Haut und macht sie schuppiger. Nach dem Waschen müssen Sie Ihre übliche Feuchtigkeitscreme auftragen, damit das Ergebnis einwandfrei ist.
Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, mindestens einmal pro Woche eine Reinigung vorzunehmen. Wenn Sie keine Zeit haben, sich um die Ästhetik zu kümmern, sagen wir Ihnen, wie Sie eine Gesichtsreinigung zu Hause durchführen.
Um Schmutz zu entfernen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, gibt es nichts Besseres als je nach Hauttyp ein- oder zweimal pro Woche ein Peeling zu wählen. Aber es gibt auch eine sehr vorteilhafte Behandlung, die als " Body Brushing " bekannt ist. Sie besteht darin, Ihre Haut zu bürsten, wenn Sie trocken sind, um abgestorbene Haut zu beseitigen und die Lymphdrainage zu fördern, etwas, das zur Verringerung von Cellulite geeignet ist. Wenn Sie sich für diese Option interessieren, müssen Sie die Apotheke oder einen Schönheitssalon besuchen, um die spezielle Bürste für die Haut zu kaufen. Sie müssen Ihren Körper nur vor jedem Bad putzen, und Sie werden den Unterschied bemerken.
Wenn Sie es vorziehen, ein Peelingmittel zu verwenden, sollten Sie wissen, dass das Ergebnis dem Putzen sehr ähnlich ist. In der Regel wird jedoch empfohlen, 1 bis 2 Mal pro Woche zu verwenden, da es bei übermäßiger Anwendung für die Haut schädlich sein kann. Sie können die Produkte auswählen, die bereits zubereitet werden. Wenn Sie jedoch etwas natürlicheres bevorzugen, empfehlen wir Ihnen unseren Artikel, in dem wir Ihnen sagen, wie man selbstgemachte Peelings herstellt .
Aber eine gesunde Haut zu haben, reicht nicht aus, um sich äußerlich zu kümmern, denn unsere Dermis ist auch ein Spiegelbild der inneren Funktionsweise unseres Körpers. Wenn Sie mit Ihrer Haut einen maximalen Glanz erzielen möchten, sollten Sie nicht vergessen, dass die Hydrierung sowohl außen als auch innen erfolgen sollte.
Aus diesem Grund wird empfohlen, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, damit der Körper richtig funktioniert und das Hautbild auf beide Arten viel hydratisiert wird. Darüber hinaus wird Wasser auf natürliche Weise von Giftstoffen befreit, der Körper wird gereinigt und unser Körper ist sauberer und gesünder.
Zusätzlich zur Befeuchtung der Haut ist es wichtig, dass Sie dies auch von außen tun. Wir haben bereits im ersten Punkt darauf hingewiesen, dass Sie nach jeder Gesichtswäsche Ihre üblichen Feuchtigkeitscremes anwenden müssen. Aber nicht nur das, aber es wird empfohlen, wöchentlich eine Maske zu verwenden, die tief hydriert und freie Radikale in der Umgebung bekämpft.
Sie können eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Maske verwenden, die bereits zubereitet wurde. In Schönheitsfragen wird jedoch immer empfohlen, natürliche Inhaltsstoffe zu verwenden, da diese keine Chemikalien oder Verunreinigungen enthalten, die Sie schädigen könnten. Eine Maske mit Honig, Erdbeeren oder Avocado sind einige der Artikel, die wir in den selbst gemachten feuchtigkeitsspendenden Masken vorschlagen.
Gesunde Haut hat auch eine direkte Beziehung zu den Lebensmitteln, die wir essen. Denken Sie daran, dass wir das sind, was wir essen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich für eine gesunde Ernährung entscheiden, die wenig Fett enthält und reich an Obst und Gemüse ist. Nur dann können Sie die Gesundheit Ihres Inneren nach außen reflektieren die Haut Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Gemüse und Obst enthalten, sind die besten Nährstoffe, um die Gesundheit unserer Dermis zu verbessern. Daher wird empfohlen, diese Zutaten täglich in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen.
Daneben gibt es aber auch andere gute Nahrungsmittel für die Haut, wie z. B. Olivenöl, das dank seines hohen Gehalts an Vitamin E und seinen Fettsäuren ein jüngeres und strahlenderes Gesicht zeigt. Daher ist es ratsam, 2 bis 3 Esslöffel pro Tag zu sich zu nehmen, damit Ihre Haut den Unterschied erkennen kann. Die Tomate ist ein weiterer Verbündeter für die Haut, da sie reich an Lycopin ist, einem Nährstoff, der die Hautzellen schützt.
Körperliche Bewegung hilft der Haut auch, gesünder auszusehen, da wir dank des Schweißens Giftstoffe freisetzen können und daher unsere Zellen mit Sauerstoff versorgt werden. Denken Sie auch daran, dass die Haut im Laufe der Jahre an Elastizität und Straffung verliert, so dass Sie sie durch Bewegung stärken und auch das äußere Erscheinungsbild und die innere Gesundheit verbessern können.
Am meisten empfohlen wird, dass Sie mindestens dreimal pro Woche Sport treiben und kardiovaskuläre Übungen (Laufen, Aerobic, Fahrrad usw.) mit Muskelaufbau-Aktivitäten kombinieren, die Ihnen dabei helfen, Fett zu verbrennen, Ihre Haut zu straffen und eine Dermis ohne Giftstoffe und Dämpfe zu zeigen regeneriert
Sie sollten sich auch 7 bis 8 Stunden von Stress fernhalten und täglich ruhen, da dies der beste Weg ist, um den durch freie Radikale verursachten Schaden zu beseitigen. Wenn wir schlafen, werden unsere Zellen mit Sauerstoff versorgt und auch unser Gewebe wird repariert. Daher wird die Haut den Unterschied bemerken.
Für einen gesunden Teint ist es auch wichtig, dass Sie ihn vor den Sonnenstrahlen schützen . Denken Sie daran, dass Hautkrebs eines der schwerwiegendsten Risiken ist, die aufgrund einer Sonneneinstrahlung auftreten können, und dass nur eines vermieden werden muss: dass Sie jeden Tag vor dem Make-up Sonnenschutzmittel auftragen. Es muss mindestens ein Faktor von 15 sein, um vor UVA-Strahlung zu schützen.
Es ist auch wichtig, dass Sie einige Lebensgewohnheiten fernhalten, die das Aussehen Ihrer Haut beeinflussen können, wie Alkohol oder Tabak . Alkoholische Getränke fördern die Austrocknung des Körpers zusätzlich zum Austrocknen der Haut; Tabakrauch dagegen trocknet die Haut aus, verengt aber auch die Blutgefäße, so dass weniger Blut auf die Haut gelangt und sie daher nicht die Nährstoffe erreicht, die sie benötigt.
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