Von .com aus haben wir mit Ihnen darüber gesprochen, wie eine Phobie entsteht. In den meisten Fällen schränkt eine Phobie die Person ein, die im täglichen Leben darunter leidet, insbesondere wenn sie täglich an dieser Phobie leidet, wie zum Beispiel soziale oder sexuelle Phobie. Daher ist es wichtig, dass die Person, die eine Phobie erleidet, diese überwinden muss, um in ihrem Leben Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden und sich gut zu fühlen. Deshalb möchten wir Ihnen von .com einige Tipps geben, wie Sie eine Phobie überwinden können.

Sie könnten auch interessiert sein: Wie Sie die Clown-Phobie überwinden können

Identifizieren Sie die Phobie und den Ursprung

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Phobie von Hunden, weil Sie als Kind von einem aggressiven gebissen wurden. Sie stellten fest, dass alle Hunde schlecht sind, weil einer Sie verletzt hat. Von diesem Moment an entwickelte sich die Phobie und daher vermeiden Sie derzeit alle Hunde, um zu verhindern, dass sich das Böse wiederholt.

• Wenn dies bei einem Menschen wirklich wäre, wäre es wichtig, die Quelle der Angst zu finden, die Sie dazu bringt, sie erfolgreich zu überwinden.
• Sobald Sie wissen, wo es entstanden ist, müssen Sie akzeptieren, dass Sie eine Phobie haben . Auf diese Weise können Sie sich allmählich Ihren Ängsten aussetzen, um sie zu überwinden.

Denken Sie an Ihre Phobie und sehen Sie, wie sie diese nach und nach übertrifft

Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie damit umgehen müssen, damit diese irrationale Angst Ihr Leben nicht beeinflusst. Der beste Weg ist, sich schrittweise der Phobie auszusetzen, auf diese Weise, jedes Mal, wenn Sie es leichter finden und weniger Angst erzeugen, bis es zu einer Zeit kommt, in der es Ihnen leicht fällt.

Obwohl Sie wissen, dass Sie sich nicht wirklich in Gefahr bringen, reagiert Ihr Körper emotional so, als ob Sie wirklich in Gefahr wären, und aus diesem Grund verspüren Sie Angst, Tachykardie, Schweißausbrüche und Flucht, wenn Sie sich Ihrer Phobie stellen. Sie müssen sich dessen bewusst sein, dass diese emotionale Reaktion in Ihrem Körper stattfindet und Sie diese schrittweise durchlaufen müssen, bis Sie den Punkt erreichen, an dem Ihr Körper gut auf den Stimulus reagiert, der Sie allmählich aufhört, Sie zu beschränken.

Stelle dich deiner Phobie

Um die Phobie zu überwinden, müssen Sie Ihre Gedanken der Selbstverbesserung in die Praxis umsetzen . Versuchen Sie jedoch nicht, in zwei Tagen alles zu überwinden.

Wenn Sie sich beispielsweise vor Hunden fürchten, nähern Sie sich zuerst den Hunden Ihrer Freunde, die fügsam, klein und dann größer sind. Wenn Sie ängstlich sind, atmen Sie tief ein, beruhigen Sie sich und bitten Sie Ihren Besitzer, immer an Ihrer Seite zu sein. Danach, und wenn Sie es geschafft haben, näher zu kommen, streicheln Sie sie, damit Sie sehen können, dass nichts passiert usw.

Wenn Sie es beim ersten Mal sehr schwer finden und sogar anfangen, sich zu irren, zwingen Sie sich nicht mehr, als Sie ertragen können. Ruh dich aus und freue dich, dass du es versuchst und zumindest den ersten Schritt erreicht hast. Versuchen Sie einen anderen Tag. Sie werden sehen, wie wenig und obwohl Sie es vermeiden wollen und Widerstand spüren werden, es wird weniger unangenehm sein.

Verfall nicht

Um Ihre Phobie zu überwinden, müssen Sie fest entschlossen sein, sie zu überwinden. Bleiben Sie fest in Ihrem Denken, Ihre Gefühle zu managen und dass sie nicht mit Ihnen umgehen.

Sie werden Ihre Phobie nicht über Nacht überwinden, Sie müssen hart daran arbeiten, und es kann länger dauern, als Sie sich vorstellen, bis Sie sich über die störende Erfahrung gut fühlen.

Das Ideal ist, dass Sie diese Situation immer besser tolerieren können. Dazu ist es wichtig, dass Sie nicht versuchen, die Situationen zu vermeiden, in denen Sie die Phobie verursachen, da sie nicht stärker wird. Stelle dich ihr, wann immer möglich. Du kannst es bekommen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie solchen Druck nicht ertragen können, sollten Sie darüber nachdenken, Gruppen zu unterstützen, Erfahrungen auszutauschen und Lösungen zu finden, oder einen Spezialisten, der Sie in Ihrem Fall leitet.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.