Orange ist eine essbare Zitrusfrucht, die unter anderem an Vitamin C und ätherischen Ölen reich ist. Sein süßer oder gemischter Geschmack (sauer und süß) macht es zu einem idealen Produkt, das 90% unseres täglichen Bedarfs an Nahrungsmitteln pro 100 Gramm dieser wundervollen Frucht liefert. Wie alle Lebensmittel haben Orangen jedoch wenig Nährstoffe, bieten jedoch andere Vorteile wie Flavonoide mit antioxidativen, entzündungshemmenden und sogar tumorhemmenden Wirkungen. Wenn Sie Orangen mögen und in Ihre Ernährung einbauen möchten, erklären wir Ihnen in .com, wie viele Kalorien eine Orange hat . Lernen Sie, dieses Obst und seinen Saft richtig zu verzehren, und profitieren Sie von seinen Eigenschaften.

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Kalorien einer Orange: Sorten

Es gibt mehrere Orangensorten. Abhängig von ihrem Geburtsort und dem Klima, dem sie ausgesetzt sind, haben sie einige oder andere Eigenschaften.

• Persische Orangen : in Südeuropa gewachsen und meist recht süß.
• Valencianische Orangen: Sie sind sehr süß und werden hauptsächlich zum Extrahieren von Orangensaft verwendet. Es wird speziell in Spanien, in der Region Valencia, angebaut.
• Navel-Orangen: ist eine Art kleiner und atrophierter Orange, ähnlich einem Nabel, daher auch ihre Nomenklatur. Es ist saurer und wird an Orten wie Brasilien geboren.
• Orangen aus Blut: Seine burgunderrote Farbe und sein ausgeprägter Geschmack haben es zu einer idealen Orange für die Herstellung traditioneller Marmeladen gemacht.

Kalorien einer Orange: Orange und Saft

Da Sie die am häufigsten verwendeten Orangensorten kennen, die Sie auf dem Markt finden, ist es an der Zeit zu wissen, wie viele Früchte Sie in Ihre gewöhnliche Ernährung aufnehmen können. Für je 100 Gramm enthält die Orange etwa 42 Kalorien, was sie zu einem idealen Produkt für alle Diäten macht. Sie müssen jedoch zwischen dem Kalorienbeitrag unterscheiden, da wir die flüssigen Substanzen im Allgemeinen unterschätzen, ohne uns daran zu erinnern, dass wir Zucker hinzufügen können, wenn sie natürlich sind, und wenn wir sie kaufen, tragen sie auch andere Zusätze.

Daher sollten Sie wissen, dass eine mittlere Orange normalerweise etwa 150 Gramm wiegt, so dass die Kalorienaufnahme etwa 63 Kalorien beträgt . Um einen natürlichen Orangensaft zuzubereiten, benötigen Sie ungefähr drei Orangen, so dass die Kalorienaufnahme davon ungefähr 189 Kalorien beträgt .

Farben einer Orange: Verbrauch

Wie Sie beobachtet haben, ist es nicht dasselbe, eine Orange zu trinken, als einen Saft zu trinken, wie natürlich er auch sein mag. Sie müssen bedenken, dass sie nicht nur eine unterschiedliche Anzahl von Kalorien enthalten, sondern auch der Energiebeitrag von beiden zu unserem Organismus variiert. Daher empfehlen wir Ihnen, die Früchte zu konsumieren, wenn Sie eine Diät durchgeführt haben, da Orange eine der kalorienärmsten Früchte ist. Darüber hinaus erleichtern die Verdauungseigenschaften und die antioxidativen Wirkungen den Gewichtsverlust. Melden Sie sich für die Orange, um Gewicht zu verlieren!

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.