Die Erdbeere ist eine rote Frucht, die sich durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C und ihre harntreibende Kraft auszeichnet. Es ist eine der appetitlichsten Früchte, die mit ihrem exquisiten Geschmack und intensiven Aroma alle unsere Sinne wecken kann. Derzeit ist es eine der am meisten konsumierten weltweit, da es nicht nur reich ist, sondern auch dank seiner nährstoffreichen Zusammensetzung sehr gesund ist. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Gaumen mit solch exquisiten Speisen zu erfreuen, dass die Kalorienzufuhr, und zum Glück für viele, sehr niedrig ist. Wenn Sie genau wissen möchten, wie viele Kalorien die Erdbeeren haben, vergessen Sie nicht, den folgenden .com-Artikel zu lesen. Entdecken Sie seine Eigenschaften und seine Zusammensetzung und genießen Sie diese kalorienarme Frucht.
Eigenschaften von Erdbeeren
Erdbeeren haben eine hohe harntreibende Kraft, da der Großteil ihrer Zusammensetzung Wasser ist. Daher ist es eine perfekte und gesunde Nahrung, die dazu beiträgt, Giftstoffe zu beseitigen und Flüssigkeitsretention zu verhindern. Andererseits hat diese rote Frucht einen guten Ballaststoffgehalt, der die Darmpassage verbessert und sie noch gesünder macht.
Wie bereits erwähnt, sind Erdbeeren auch sehr reich an Nährstoffen, haben eine gute Dosis Vitamin C, eine Energiequelle, die unsere Zellen schützt, antioxidative Wirkung hat und unter anderem zur Eisenabsorption beiträgt .
Wenn Sie diese Informationen erweitern möchten, lesen Sie den Artikel Was sind die Vorteile von Erdbeeren?
Kalorien von Erdbeeren
Erdbeeren sind ein reichhaltiges und gesundes Lebensmittel, das in Maßen konsumiert wird, ohne dass es zusammen mit anderen Lebensmitteln hinzugefügt oder zusammen mit anderen Lebensmitteln verwendet wird. In der Tat gilt es als eine der Früchte, die am wenigsten Fett auf dem Markt haben. Wir sprechen von ungefähr 35 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. Diese Tatsache macht es zu einer idealen Frucht und ist für jede gesunde und ausgewogene Ernährung geeignet, da seine Zusammensetzung und seine Eigenschaften beim Abnehmen helfen.
Was ist, wenn Sie eine Schüssel Erdbeeren nehmen? Nun, ungefähr, eine Tasse Erdbeeren kann nur 53 Kalorien erreichen, plus 1/2 Gramm Fett, 8 Gramm natürlichen Zucker und 3, 3 Gramm Ballaststoffe. Denken Sie daran, dass der größte Teil des Erdbeerfleisches (90%) aus Wasser besteht. Diese Zusammensetzung macht diese reichhaltige Frucht absolut perfekt für eine gesunde Ernährung.
Um Ihre Quelle an Vitaminen und Nährstoffen weiter zu erhöhen, ist es ratsam, sie zusammen mit Orangensaft und Balsamico-Essig einzunehmen. Sie können auch versuchen, einen reichen Erdbeer-Obstsalat oder Smoothies mit Magermilch zuzubereiten. Denken Sie daran, dass die Kalorien der Erdbeeren je nach den Speisen variieren, die Sie als Begleitung verwenden. Daher ist es ratsam, die Fettaufnahme nicht mit fetthaltigen Produkten, wie z.
Erdbeeren sind eine saisonale Frucht, die wahrscheinlich nicht das ganze Jahr über genossen werden kann. Sie können sie jedoch ganz normal in Ihre Ernährung einbauen und das ausgezeichnete Aroma und die niedrigen Kalorien genießen.
Rezepte mit Erdbeeren
Wenn Sie nicht nur diese Produkte konsumieren möchten, sondern auch köstliche Rezepte mit Erdbeeren zubereiten und diese Frucht auf eine ganz andere Art genießen können, verpassen Sie nicht die folgenden Artikel:
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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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