Eine ausgewogene Ernährung während des Trainings ist das Geheimnis, um Fett schnell und effektiv zu verbrennen. Es ist jedoch wahr, dass es eine Reihe von Tricks gibt, die Ihnen helfen werden, schnell zu wissen, wie man Kalorien verbrennt . In möchten wir Ihnen die Schlüssel geben, die Sie zu Ihrem Lebensstil hinzufügen müssen und die Ihnen helfen werden , Kalorien schnell zu verbrennen . Entdecke sie!

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Essen Sie fünfmal am Tag. Dies ist eine der grundlegenden Ernährungsrichtlinien, um schnell abzunehmen und von vielen Ernährungswissenschaftlern in die Ernährung integriert zu werden.

Der Grund ist, dass wenn Sie in kurzer Zeit essen, der Stoffwechsel beschleunigt wird, indem Sie innerhalb weniger Stunden Kalorien verbrennen müssen. Auf diese Weise werden Kalorien in Energie umgewandelt und bleiben nicht als gesättigte Fette.

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Hören Sie nicht auf zu trainieren. So sehr Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung genießen, werden Sie ohne Bewegung nicht zur Kalorienverbrennung beitragen.

Ein Tipp: Morgens trainieren Sie im Sonnenlicht. Es ist bekannt, dass morgens die Menge der verbrannten Kalorien zunimmt und das Üben unter der Sonne unser Fettverbrennungspotenzial um 20% erhöht. Der Grund ist, dass Sonnenlicht die Produktion eines Hormons erhöht, das den Zugang zum Energiespeicher des Körpers steuert. Das Hormon wird Leptin genannt.

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Um Kalorien zu verbrennen, müssen Sie Ihre Diät gesund machen. Befolgen Sie daher einige grundlegende Richtlinien, um Ihrem Körper zu helfen, nicht übermäßig viele Kalorien zu speichern:

• Vermeiden Sie einen übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten und solchen, die vorzugsweise ganzheitlich sind
• Missbrauchen Sie weder Zucker noch Salz
• Helfen Sie sich mit fettverbrennenden Lebensmitteln
• Genießen Sie leichte Abendessen, bei denen Sie im Schlaf Kalorien verlieren
• Verbannen Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung

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Ein weiterer Ratschlag, um schnell Kalorien zu verlieren, ist, den Wasserverbrauch pro Tag zu erhöhen: Es wird empfohlen, täglich zwischen 1 Liter und 2 Liter Wasser zu trinken. Der Grund ist, dass wir mit Wasser Giftstoffe beseitigen und die Rückhaltung von Flüssigkeiten, das heißt angesammelte Cellulite, begünstigen. Verbinden Sie sich mit dem Wasser, um Gewicht zu verlieren!

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Und zum Schluss: laut lachen ! Es ist eine der besten Möglichkeiten, Kalorien auf unterhaltsame Weise zu verlieren. Und wenn Sie 15 Minuten lachen, erhöht sich der Energieverbrauch um bis zu 280 Kalorien pro Woche und beschleunigt daher den Prozess der Kalorienverbrennung.

Sie wissen also: Das Beste, bevor Sie zu Bett gehen, ist, Ihre Lieblings-Humorserie aufzulegen und zu lachen, bis Sie nicht mehr können!

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.