Omega-6 ist wie Omega-3 eine ungesättigte Fettsäure mit einer vorteilhaften Zusammensetzung für unseren Körper, die wir in einigen Lebensmitteln finden können. Diese Art von Nährstoffen wird als essentiell für die optimale Entwicklung unseres Körpers angesehen. Wir können ihn jedoch nicht selbst herstellen. Daher ist es wichtig, bestimmte Nahrungsmittel in unsere Ernährung aufzunehmen, um sie zur Verfügung zu stellen. In dem folgenden .com-Artikel finden Sie den Weg , Omega-6 einzunehmen und die Säuren und Nährstoffe zu erhalten, die zur Aufrechterhaltung der Eisengesundheit erforderlich sind. Zur Kenntnis nehmen

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Die Omega-6- Fettsäuren sind in unterschiedlichen Zusammensetzungen zu finden. Die häufigste ist die Linolsäure, die Sie in zahlreichen Gemüsen finden, und die Arachidonsäure, die in Gemüse und magerem Fleisch vorkommt.

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Die zwei Arten von Omega-6-Säuren haben unterschiedliche Eigenschaften, aber beide berichten von Vorteilen unserer Systeme. Während die Linolensäure dazu beiträgt, Blutungen zu verhindern, Arthritis zu verhindern und die Leber und die Prostata zu schützen, ist arquidónicosäure ein perfektes Stimulans des Immunsystems, beugt Dermatitis vor und wirkt auch gegen Krebs . Wie Sie sehen, sind beide Omega-6-Säuren sehr gut für die Gesundheit geeignet.

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Omega-6 ist in vielen Lebensmitteln enthalten, unter denen Sonnenblumen, Sesam, Sojabohne, Mais, Nachtkerzen- oder Borretschöl, Nüsse wie Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Sesam oder Borretsch, Hülsenfrüchte, Gemüse wie Karotten bestehen, Rosenkohl oder Knoblauch, Früchte wie Trauben oder Getreide und Vollkornprodukte.

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Die Einbeziehung dieser Lebensmittel in Ihre Ernährungsroutine bringt Ihnen zahlreiche Vorteile. Denken Sie daran, dass der Mangel an Omega 3 und Omega 6 die Entwicklung von Herzkrankheiten, Diabetes oder Depressionen verursachen kann . So können Sie diese ungesättigten Fettsäuren durch die oben genannten Lebensmittel oder mit Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, immer unter ärztlicher Aufsicht.

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Der Beitrag von Omega-6-Fettsäuren durch Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsmittel hilft Ihnen , Cholesterin und Triglyceride zu bekämpfen, die Durchblutung zu verbessern und koronare Herzkrankheiten zu verhindern. Auf der anderen Seite ist es perfekt, um das Immunsystem und das Hormonsystem zu aktivieren, Haarausfall, Arthritis oder prämenstruelles Syndrom zu verhindern, neben vielen anderen Vorteilen.

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Um Omega-6-Säuren richtig einzunehmen, müssen Sie eine ausgewogene Ernährung einnehmen, die auch reich an Omega-3- Fettsäuren und Vitamin E ist, da beide die korrekte Aufnahme dieser Säuren unterstützen. Sie sollten das Omega-6-Präparat in ausgewogener und proportionaler Weise einnehmen, da der Überschuss dieser Säuren den gegenteiligen Effekt hervorrufen und Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Depressionen entwickeln kann. Die adäquaten Verhältnisse, um diese Säuren zu konsumieren, sind: vier Teile Omega-6 für einen Omega-3-Anteil, auf diese Weise entsteht kein Ungleichgewicht.

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Sie können auch ätherische Öle auf Ihre Omega-6-reiche Haut auftragen, um jegliche topische Erkrankung zu bekämpfen. Holen Sie sich hochwertige Cremes und Öle in Schönheits- oder FKK-Läden, überprüfen Sie deren Eigenschaften und suchen Sie nach dem am besten geeigneten. Sie werden den Unterschied bemerken!

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.