Was sind die Vorteile von blauem Fisch?

Viele Ärzte, Forscher und Lebensmittelspezialisten empfehlen häufig die Aufnahme von Fisch in unsere Ernährung, insbesondere blauen Fisch. Es ist möglich, dass Sie oft gehört haben, wie gut sie für unseren Körper sind und wie viel sie für unsere Gesundheit von Nutzen sind, aber was sind ihre Beiträge ? In .com erklären wir, welche Vorteile Blauer Fisch für Ihren Körper hat.

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Omega 3, eine essentielle Fettsäure, die in ausreichender Menge in allen Arten von Blaufischen vorkommt, ist einer der herausragendsten Ernährungsbeiträge von Blaufischen. Das Omega-3-Gerät bietet eine Reihe von Vorteilen, wenn Sie blauen Fisch mindestens zweimal in der Woche konsumieren:

  • Wir verbessern die Durchblutung, verhindern die Bildung von Blutgerinnseln und tragen zur Gesundheit unseres Herzens bei
  • Wir reduzieren LDL oder schlechte Cholesterinwerte und erhöhen HDL oder gutes Cholesterin
  • Wir reduzieren die Fettkonzentration in den Arterien und verbessern deren Ausscheidung
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Aber das Omega 3 ist nicht nur gut für unser Herz. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass einer der herausragendsten Vorteile von Blauem Fisch seine Fähigkeit ist, die Konzentration zu verbessern. Und wenn unser Blutkreislauf besser wird, haben wir auch eine größere Fähigkeit, wachsam zu bleiben und die täglichen Aufgaben effektiv zu erledigen.

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Blauer Fisch liefert Vitamin A, B, D und E und ist eine vollständige Ernährungsalternative. Es enthält auch wichtige Mineralien wie Kalium, Magnesium oder Kalzium, was uns dabei hilft, Muskeln und Knochen gesund zu erhalten.

Tatsächlich ist diese Lebensmittelgruppe eine ausgezeichnete Alternative für alle, die Kalziumquellen suchen, die über Milchprodukte hinausgehen.

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Blauer Fisch ist aufgrund seiner essentiellen Fettsäuren auch ein hervorragender Verbündeter für Patienten mit rheumatoider Arthritis, Schilddrüsenproblemen und Herzerkrankungen.

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Vitamin-E-reich ist ein wichtiger Vorteil von blauen Fischen, weil sie unsere Haut und Haare verbessern können. Diese Nahrung begünstigt Menschen mit Erkrankungen wie Dermatitis, trockene Haut oder Haare, liefert Kollagen und verhindert die Degeneration von Gewebe.

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Denken Sie natürlich daran, dass bei Harnsäure die Einnahme von blauen Fischen nicht empfohlen wird, da dies Patienten mit dieser Erkrankung betreffen kann.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

 

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