Die Siesta ist für viele ein Genuss und auch für lange Zeit etwas "sehr spanisch". Darüber hinaus ist diese spanische Tradition für die Gesundheit von Vorteil : Sie reduziert den Stress und erhöht die Kreativität. Experten empfehlen natürlich ein Nickerchen von 20 Minuten, mehr nicht. Willst du wissen warum? In sagen wir Ihnen das und die Vorteile des Nickerchens.

Das könnte Sie auch interessieren: Welche Vorteile hat ein guter Schlaf? Schritte, die zu befolgen sind: 1

Schlaf ist vorteilhaft für die Gesundheit, da das Gehirn nach dem Essen ruhen muss. Wenn wir uns nach dem Essen ausruhen, steigt unsere Fähigkeit, Probleme zu lösen, und Kreativität, Vorstellungskraft und Intuition werden auch angeregt .

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Das Nickerchen verstärkt den Alarmzustand des Individuums und senkt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden, um 37% .

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Das Nickerchen verhindert auch das Altern und verlängert das Leben derer, die das Glück haben, zu schlafen. Darüber hinaus unterstreichen die Experten die wiederherstellende Wirkung dieser Praxis.

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Das Nickerchen ist auch gut für die psychische Gesundheit, denn wer Nickerchen macht, genießt normalerweise eine bessere Gesundheit und eine positivere Stimmung.

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Es ist wichtig, dass Kinder ein Nickerchen machen, weil es sie beruhigt und verhindert, dass sie gereizt werden. So werden sie bei den Nachmittagsaktivitäten glücklicher sein.

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Was ist die empfohlene Mittagszeit? Experten zufolge ist das Ideal ein Nickerchen zwischen 15 und 20 Minuten . Es ist genug Zeit, um sich auszuruhen und die Vorteile zu genießen. Wenn Sie das Nickerchen zu sehr verlängern, kann dies kontraproduktiv sein. Sie können diese Informationen in unserem Artikel darüber, wie viel Nickerchen ich schlafen soll, erweitern.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.