Wenn Sie auf gesunde und effektive Weise abnehmen möchten, kann die Orange zu Ihrem größten Verbündeten werden. Es ist wahr, dass der beste Weg, um eine gute Figur zu bewahren, die Kombination einer gesunden und ausgewogenen Ernährung mit moderatem Sport ist. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie in kurzer Zeit einige Exzesse beim Essen eingenommen haben, kann die folgende Methode eine große Hilfe sein.

In .com schlagen wir eine mit Vitaminen beladene Technik vor, die es Ihnen ermöglicht, Fett zu verbrennen und gleichzeitig mit einer Energierutsche zu revitalisieren. Möchten Sie mehr wissen? Dann hören Sie nicht auf, den nächsten Artikel zu lesen, und erfahren Sie, wie Sie die orangefarbene Diät machen können, denn Essen macht Spaß, aber manchmal ist ein wenig Debugging erforderlich. Verlieren Sie diese zusätzlichen Kilo Orange. Sie werden es merken!

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Vorteile der Orange

Bevor Sie sich eingehend mit der Orangen-Diät beschäftigen, ist es wichtig, dass Sie etwas mehr über diese unglaubliche Zitrusfrucht wissen, die über wohltuende Eigenschaften für unseren Körper verfügt. Orange ist sehr reich an Vitamin C, was uns hilft, Krankheiten wie Erkältungen oder Grippe zu bekämpfen, indem es unser Immunsystem verbessert, und zusammen mit seinem Nährstoffanteil und seinem sauren und süßen Geschmack ist es zu einer der am meisten geschätzten Früchte geworden alle seine vorteile. Einige der prominentesten sind:

• Anti-Infektionen Die Orange hilft, Bakterien und giftigen Abfall zu beseitigen, der sich in den Mandeln ansammeln kann. Das Fruchtfleisch der Orange hilft Ihnen dank seiner antibakteriellen Wirkung, Mundinfektionen zu vermeiden.
• Erhöht die Abwehr durch seinen hohen Gehalt an Vitamin C.
• Reinigt Zahnfleisch und Zunge Wenn Ihr Zahnfleisch entzündet ist, Sie unter trockenem Mund leiden oder wenn Sie nervige Wunden haben, bei denen Sie Ihre Mahlzeiten nicht genießen können, hilft der Orangensaft, die Mundgesundheit zu erhalten.
• Immunsystem Durch den hohen Gehalt an Antioxidantien werden unsere Zellen vor Angriffen von außen geschützt. Außerdem wird die Bildung freier Radikale verhindert.
• Reinigt die Haut
• Verbessert die Herzleistung
• Dank der essentiellen Aminosäuren, die es enthält, hilft Orange, beschädigte Organe und Gewebe zu reparieren .
• Es hat mehrere Eigenschaften, um verschiedene Pathologien und Schmerzen zu bekämpfen: entzündungshemmend, karzinogen, säurehaltig, harntreibend und abschreckend.

Zweifellos ist der Nutzen, der uns am meisten daran interessiert, diesen Artikel fortzusetzen, seine reinigende Kraft . Die Orange hilft dabei, Giftstoffe und Abfälle aus dem Darm zu entfernen, was positiv ist, da sie Verstopfung vorbeugt, die uns auch beim Abnehmen helfen kann. Natürlich sollten Sie auf die Menge an Orange achten, die Sie verbrauchen, wenn Sie nicht den gegenteiligen Effekt erzielen möchten. Mit einem Paar am Tag können Sie alles entfernen, was Ihr Ausscheidungsgerät nicht ordnungsgemäß funktionieren lässt.

Orange, um Gewicht zu verlieren

Dies ist der Punkt, der uns am meisten interessiert: Orange, um Gewicht zu verlieren. Wie bereits zu Beginn erwähnt, ist diese köstliche Zitrusfrucht ein interessanter Regulator, der uns helfen wird, unser Idealgewicht zu halten und Überschüsse zu beseitigen. Der Grund, warum es eine einfache Antwort gibt, haben wir im Rahmen seiner Vorteile die Rolle hervorgehoben, die Orange bei der Aufrechterhaltung unseres Verdauungssystems spielt, und dass neben der Vermeidung von Verstopfung und Entschlackung uns Orange hilft, zu verdauen und zu assimilieren Nahrung, auch um die Leber in gutem Zustand zu halten und einen aktiven Organismus zu gewährleisten, der uns dazu bringt, viel mehr Kalorien zu verbrennen .

Dank des hohen Vitamin-C-Gehalts kann die Orange Fett in Energie umwandeln. Zusätzlich zur Belebung wird verhindert, dass sich die Orange in unserem Körper ansammelt.

Diät der Orange

Um die Diät der Orange durchführen zu können, müssen Sie streng sein und es vermeiden, einige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, insbesondere wenn sie gebraten, verarbeitet oder veredelt wurden, wie Kartoffeln, Mehl, Kekse, Zucker usw. Auf der anderen Seite sollten Sie auch versuchen, nicht alle fetthaltigen oder Fast Food-Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die nur die Giftstoffe in unserem Körper erhöhen.

Denken Sie daran, dass das Hauptziel der Orangen-Diät darin besteht, den Körper zu reinigen und all die kleinen nützlichen Abfälle loszuwerden, die normalerweise in ihm installiert sind. Wenn Sie also Ihren Teil dazugeben und diese Lebensmittel meiden, kann die Orange das angesammelte Fett beseitigen. Um die Diät der Orange durchzuführen, sollten Sie mindestens ein paar Liter Wasser pro Tag trinken und mit gesunden Lebensmitteln kombinieren .

Natürlich ist es wichtig zu wissen, dass die Orange am besten wirkt, wenn Sie sie konsumieren, ohne sie mit etwas anderem zu mischen. Es ist viel effektiver, es auf nüchternen Magen zu essen und etwa eine halbe Stunde zu warten, bevor Sie andere Speisen zu sich nehmen. Warum? Mit dieser Methode können Sie die Eigenschaften dieser Frucht voll ausnutzen, ohne die Gefahr des Vergärens und des Kraftabfalls zu haben. Probieren Sie es aus!

Wir empfehlen, anstatt Orangen zu essen, die Diät mit Orangensaft zu machen, damit Sie sich weniger langweilen. Sie sollten zwei Liter Orangensaft pro Tag trinken, einen am frühen Morgen (fastend, erinnern Sie sich daran) und einen anderen zum Zeitpunkt des Imbisses. Bevor Sie andere Lebensmittel zu sich nehmen, sollten Sie eine halbe Stunde verstreichen lassen. Obwohl ein Liter Orangensaft mit 16 oder 18 Orangen gewonnen wird, empfehlen wir Ihnen dringend, die Diät mit gepresstem Orangensaft zu befolgen. Werfen Sie sich nicht in die Abfüllung, da es sich um verarbeitete Lebensmittel handelt, die raffiniertere Bestandteile wie Zucker enthalten.

Diätbeispiel für Orange

Hier zeigen wir Ihnen ein Beispiel für Orangendiät:

• Fasten : Trinken Sie einen Liter Saft oder trinken Sie eine gute Menge Wasser und essen Sie eine Orange.
• Frühstück : Nehmen Sie nach einer halben Stunde der ersten Orangenaufnahme Haferflocken mit Sojamilch oder einem Truthahnsandwich.
• Vormittags : Trinken Sie etwas mehr Saft oder essen Sie ein paar Orangen
• Essen : Wir empfehlen etwas leichtes und begleitet von Gemüse wie braunem Reis mit Gemüse, Gemüsecreme, gegrilltem Fisch mit Gemüse, gegrilltem Hähnchen mit Salat oder gegrilltem Fleisch mit sautiertem Gemüse.
• Mitternachmittag : nächste Orangensaftration oder, falls nicht, eine Orange essen
• Abendessen : es sollte leicht sein, zum Beispiel ein Gemüsesalat, eine Gemüsesahne, ein französisches Omelett mit Eiweiß usw.

Nehmen Sie diese Diät ein paar Wochen und Sie werden die Ergebnisse bemerken. Dann zögern Sie nicht, die Orange weiterhin in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung einzuführen und dabei nicht nur beim Abnehmen zu helfen, sondern Sie werden alle ihre positiven Eigenschaften bereichern.