Möchten Sie auf gesunde Weise abnehmen ? Natürliche Säfte können sehr hilfreich sein, da sie eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen enthalten, die fast keine Kalorien enthalten, was perfekt ist, um abzunehmen. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Säfte in Ihre Ernährung zu integrieren, einschließlich der Entgiftungsdiät, die im Wesentlichen auf der Einnahme dieser Getränke beruht, um den Körper zu entgiften. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit natürlichen Säften Gewicht verlieren, um alle möglichen Wege zu zeigen. Verlieren Sie diese Kilos auf natürliche Weise!

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Nehmen Sie Säfte, um Gewicht zu verlieren

Zunächst einmal müssen wir Ihnen sagen, dass es nichts nützt, wenn Sie mit der Einnahme dieser Säfte beginnen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern, indem Sie das Fett reduzieren und mindestens dreimal pro Woche Sport treiben. Auf diese Weise können Sie die Vorteile der Säfte nutzen, indem Sie schneller und gesünder abnehmen.

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass diese Säfte immer mit diesen Zutaten hergestellt werden :

• 2 grüne Gemüse (Spinat, Rucola, Petersilie, Sellerie usw.)
• 1 Obst der Saison
• Flüssigkeit, um den Saft zu verflüssigen, der Wasser, Magermilch oder Magermogurt sein kann

Wenn Sie gerne süßes Essen mögen, können Sie Ihren Saft mit Süßstoff versüßen, oder wenn Sie etwas Natürlicheres bevorzugen, probieren Sie Stevia. In sagen wir Ihnen, wie Sie den Zucker ersetzen können, damit Sie alle Optionen sehen können.

Wenn Sie diese Säfte täglich einnehmen, um Gewicht in Ihrer Ernährung zu verlieren, können Sie Ihrem Körper die notwendigen Vitamine und Mineralien zuführen, um ein gesundes Leben zu haben, und so Gewicht verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Sie können sie zu jeder Tageszeit einnehmen, aber es ist ratsam, dass sie in der ersten Stunde des Tages nüchtern trinken, da Ihr Organismus die Nährstoffe in diesem Moment besser aufnimmt.

Wenn Sie jedoch schneller abnehmen möchten, können Sie einige dieser Mahlzeiten durch diese Gemüsesäfte ersetzen . Wie bereits gesagt, ist Ihre Gesundheit nicht gefährdet und Ihr Körper hat alle Vitamine, die er braucht, ohne dabei Kalorien zu nehmen. Denken Sie daran, dass Obst und Gemüse die besten Zutaten für Diäten zum Abnehmen sind, da sie viele Nährstoffe enthalten, aber nur wenige Kalorien enthalten.

Die Detox-Diät

Eine der Methoden zum Abnehmen mit bekannten und erfolgreichen Natursäften der letzten Zeit ist die bekannte Detox-Diät . Es ist ein Plan, der verspricht, in nur einer Woche 3 Kilo abzunehmen und zusätzlich zu erhalten, dass der Körper durch die natürliche Entfernung von Toxinen gereinigt wird.

Diese Diät hat eine maximale Dauer von 7 Tagen und kann einmal im Monat wiederholt werden, um den Körper loszuwerden und Ihr Gewicht wiederherzustellen. Um dies richtig zu machen, ist es wichtig, dass Sie die Grundregeln und die Phasen kennen, die in zwei Phasen unterteilt sind :

• Reinigungsphase : Muss in den ersten 3 Tagen der Diät durchgeführt werden und konzentriert sich im Wesentlichen auf den Verzehr von kaliumhaltigen Lebensmitteln, da diese den Körper entgiften. Dieses Stadium der Diät ist sehr radikal und besteht aus dem ersten Tag, an dem Sie nur Ananas essen, dem zweiten, in dem Sie verschiedene Früchte essen (besonders reich an Kalium), und am dritten Tag kombinieren Sie Früchte mit fettarmen Proteinen.

• Antioxidationsphase : Nach der ersten Phase müssen Sie diese weitere, fünf Tage dauernde Phase durchführen. Ideal ist hier, dass Sie jeden Morgen einen grünen Saft trinken (mit den zuvor genannten Richtlinien) und Ihre Ernährung mit leichten und fettarmen Lebensmitteln kombinieren. Wenn Sie möchten, können Sie das Mittag- oder Abendessen durch einen dieser Säfte ersetzen und das Ergebnis sichtbarer machen.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die Entgiftungsdiät machen, falls Sie es wagen, auf diese Weise abzunehmen.

Wie Sie sich jedoch vorstellen können, besteht bei dieser Art des Gewichtsabnahmeplans die Gefahr, dass Sie den Rebound-Effekt erleiden, wenn Sie wieder normal essen. Daher empfehlen wir Ihnen, sich für eine gesunde Ernährung zu entscheiden, in der Sie grüne Säfte verwenden. Sie werden Ihnen helfen, schrittweise abzunehmen.

Saftrezepte zum Abnehmen

Im Folgenden werden einige Rezepte dieser Säfte detailliert beschrieben, die Ihnen beim Abnehmen helfen, wenn Sie sie in Ihre Ernährung einbauen. Wir beginnen mit einer, die es zusätzlich schafft, den Organismus intern zu reinigen .

Saft mit Ananas

• 200 Gramm Ananas
• 100 g Brokkoli
• 100 g Gurke
• 1 Kiwi

Um dies vorzubereiten, reinigen Sie alle Zutaten, schneiden Sie sie in kleine Stücke und geben Sie sie in den Mixer. Sie können Wasser hinzufügen oder, wenn Sie eine cremigere Textur bevorzugen, Milch oder entrahmten Joghurt probieren. Wenn Sie möchten, dass es kälter wird, können Sie etwas Eis hinzufügen. Die schlankmachenden Eigenschaften der Ananas zusammen mit der Faser des Gemüses lassen Sie abnehmen.

• Saft mit Kiwi

Ein weiteres gutes Rezept ist der Hauptbestandteil Kiwi, eine Frucht voller Ballaststoffe, die den Darmtransport reguliert. Dieser Saft hat harntreibende Eigenschaften, wirkt aber auch als starker Fettverbrenner. Sie benötigen:

• 3 Salatblätter
• 1/2 Gurke
• 1 Kiwi
• 1/2 Glas Magermilch

Sie müssen die Zutaten mischen und in einem Mixer zerdrücken. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Immobilie innerhalb einer halben Stunde nach der Vorbereitung nutzen müssen, um das Beste aus Ihren Immobilien zu machen.

Wenn Sie mehr wissen möchten, erklären wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie Säfte zum Abnehmen vorbereiten.