Die Nüsse sind eine der besten und einfachsten Methoden, um Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Sie sind außerdem eine großartige Alternative für den Verzehr zwischen den Mahlzeiten, ohne zu viele Kalorien in unsere Ernährung aufzunehmen. Unter allen Alternativen sind Paranüsse zu einer beliebten Option geworden, es ist jedoch wichtig, sie in der richtigen Menge zu konsumieren, um das Beste daraus zu machen. Wenn Sie sich fragen, was die Eigenschaften von Paranüssen sind, erklären wir sie in .com ausführlich.

Das könnte Sie auch interessieren: Eigenschaften von Paranüssen, um Gewicht zu verlieren, und wie Sie diese nehmen können Schritte, die zu beachten sind: 1

Wie alle Nüsse liefern Paranüsse unserem Körper eine ausgezeichnete Dosis Fettsäuren, die für die Gesundheit von Herzen und Muskeln von Vorteil sind. Sein hoher Gehalt an gesättigten Fetten sollte, obwohl er von Vorteil ist, berücksichtigt werden, um in Maßen konsumiert zu werden, ohne zu essen, mehr Fett zu essen, als unser Körper braucht.

2

Paranüsse zeichnen sich gegenüber allen anderen Früchten durch einen hohen Selengehalt aus, ein Spurenelement, das unserem Körper hilft, essentielle Proteine ​​herzustellen sowie die Vorbeugung gegen bestimmte Arten von Krebs, Herzkrankheiten und die Steigerung der Samenproduktion, die zum Zeitpunkt der Konzeption nützlich sein kann.

3

In nur 4 Paranüssen finden wir all das Selen, das unser Körper täglich braucht. Wir müssen jedoch mit dieser Trockenfrucht sehr vorsichtig sein, da ihr übermäßiger Konsum zu Vergiftungen führen kann, weshalb es nur empfohlen wird, ein paar Nüsse täglich oder dreimal pro Woche zu sich zu nehmen.

Diese Dosis muss unbedingt beachtet werden. Andernfalls können Sie aufgrund des Überschusses dieses Spurenelements, das auch in anderen gebräuchlichen Lebensmitteln wie Thunfisch, Huhn oder Fleisch enthalten ist, gesundheitliche Probleme verursachen.

4

Ein weiterer Vorteil von Paranüssen ist der hohe Mineralstoffgehalt, der sich auch in dieser Hinsicht von anderen Nüssen abhebt. Dieses Lebensmittel enthält neben Selen, Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink die für die Gesundheit wichtigen Substanzen.

5

Der hohe Beitrag von Antioxidantien wird ebenfalls hervorgehoben, um die Zellalterung zu verhindern und die Haut der Jugend zu fördern. Paranüsse sind auch dafür bekannt, dass sie den Kampf gegen Krebs, insbesondere Prostatakrebs, vor allem wegen der vorhandenen Antioxidantien begünstigen.

6

Sie begünstigen auch die Stärkung des Immunsystems und helfen unserem Körper, die Ausbreitung von Krankheiten und Viren zu verhindern. Seine Ballaststoffe machen diese Früchte zu einer guten Option, um die Darmpassage zu verbessern und Verstopfung und Bauchschwellungen vorzubeugen.

Wenn Sie sie zu Ihrer Diät hinzufügen, können Sie all diese Nährstoffe und Vorteile mit nur 2 Paranüssen pro Tag erhalten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.