Obwohl es schwer vorstellbar scheint, möchten nicht alle Menschen abnehmen. Es gibt einige, die Fett bekommen wollen, und es kostet sie vor allem, einen sehr schnellen Basalstoffwechsel zu haben, der sie dazu bringt, die gesamte Energie zu verbrennen, die sie in Form von Nahrung erhalten. Wenn Sie ein paar Kilo gewinnen wollen, um besser auszusehen, und Sie es für eine Odyssee halten, werden wir Ihnen von .com einige Tipps geben, wie Sie schnell Fett bekommen können, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

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Ein erster Aspekt, den Sie verstehen müssen, ist, dass Sie nicht alles essen müssen, um fett zu werden. Die plötzlichen Gewichtsänderungen sowohl nach oben als auch nach unten sind weder gesund noch dauerhaft. Der unerwünschte Rückpralleffekt tritt auf und wird auf diese Weise sehr schnell auf das Startgewicht gebracht, da Ihr Körper diese plötzliche Änderung nicht aufrechterhalten kann. Allmähliche Änderungen sind im Laufe der Zeit effektiver und dauerhafter.

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Um das grundlegende Prinzip, das Sie in Ihrer Diät anwenden müssen, zu mästen, ist es, dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen müssen, als Sie verbrennen . Und obwohl das erste, was mir einfällt, Junk Food ist, ist dies nicht die Idee und ist auch ungesund. Auf diese Weise gewinnen Sie an Gewicht, wir können Ihnen versichern, aber nicht auf gesunde Weise. Diese Diät ist reich an Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten, Zucker, Salz und verarbeiteten Lebensmitteln sind. Wenn Sie so essen, ohne auf diese Weise aufzuhören, nehmen Sie sehr schnell zu, aber Ihre Gesundheit verschlechtert sich. Der Schlüssel ist, Fett zu bekommen, das auf einem höheren Konsum von Lebensmitteln basiert, die als gesund gelten, und dadurch die Kalorienaufnahme zu erhöhen.

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Wir werden einige gut kombinierte Nahrungsmittel vorschlagen, die es Ihnen ermöglichen, relativ schnell an Gewicht zuzunehmen. Sie können Rind- oder Kalbfleisch, Hühnchen, Fisch, Eier, Meeresfrüchte, Nudeln, Reis, alle Arten von Gemüse, Obst und Gemüse essen. Auf diese Weise ernähren Sie sich vollständig von einer Diät, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Omega-3-Säuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Sie könnten auch eine Art von Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um mehr Kalorien zu bekommen, aber wenden Sie sich an einen Spezialisten.

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Eine andere Möglichkeit, um schneller Fett zu bekommen , besteht darin, die Menge jeder Mahlzeit, die Sie essen, zu erhöhen und mehr zu Ihrem Teller hinzuzufügen, als Sie normalerweise nehmen, und vergessen Sie nicht, einen Snack zwischen den Mahlzeiten einzunehmen.

Wir geben Ihnen einige Ideen, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können , um Ihren Kaloriengehalt zu erhöhen : Nehmen Sie zum Frühstück oder zu Snacks Brot mit Butter, schmücken Sie Ihre Salate mit Käsestücken, fügen Sie beim Kochen eines Omelettes Butter hinzu, essen Sie mehrmals am Tag Nüsse als Snack Fügen Sie unter anderem Mais oder Kartoffeln zu Ihren Salaten hinzu.

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Fügen Sie täglich eine gute Übung hinzu, da dies die ideale Ergänzung zur Steigerung der Muskelmasse ist. Wenn Sie Diät mit körperlicher Aktivität kombinieren, werden Sie sehen, wie Sie auf gesunde Weise an Gewicht zunehmen. Die besten Übungen zur Steigerung von Masse und Gewicht sind Widerstandsübungen, wie das Anheben von Gewichten, die Sie mit der entsprechenden Ausrüstung überall durchführen können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.