Haarausfall ist ein Problem, das viele Menschen betrifft, und die Gründe, warum es auftritt, sind sehr unterschiedlich, da es stark von äußeren Faktoren beeinflusst wird. Neben der Genetik, einem wichtigen Aspekt, um Haarausfall auszulösen, gibt es viele andere Faktoren, die Haarausfall verursachen, z. B. Ernährung, zeitliche Änderungen, das Tempo des Lebens oder die Pflege, die wir Ihnen geben. In diesen Fällen ist es wichtig, eine Reihe von Richtlinien zu befolgen, um dies zu vermeiden. Beachten Sie diesen Artikel, in dem wir Ihnen einige Tipps geben, um zu wissen, wie das Haar gepflegt werden muss, damit es nicht herunterfällt .

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Essen

Vor allem sollten Sie auf die Ernährung achten, da sowohl eine kalorienreiche Ernährung als auch eine geringe Ernährung direkte Ursachen für Haarausfall sind . Ein übermäßiger Konsum von Kohlenhydraten ist sehr schädlich für das Haar und im Gegenteil eine gute Aufnahme von Obst und Gemüse, insbesondere grünem Blattgemüse, das reich an Vitamin A ist, und Lebensmitteln wie Tomaten, Pilzen und Bohnen Grün, mit einer hohen Konzentration an Vitamin B, wird dringend empfohlen, um ein Fallen zu vermeiden. Zusätzlich wird eine ausreichende Menge an Proteinen aus magerem Fleisch und dem Verzehr von Olivenöl empfohlen, da sie das Haar stärken und das Wachstum fördern.

Grundversorgung

Damit die Haare nicht fallen, sollten sie nicht jeden Tag gewaschen werden. Die Luftfeuchtigkeit ist kein guter Freund der Haare und beeinflusst auch deren Fall. Gleiches gilt für Überhitzung. Achten Sie darauf, dass die Trockner oder Bügeleisen möglichst nicht missbraucht werden. Wenn sie verwendet werden, legen Sie zuerst einen Wärmeschutz an.

Es ist auch gut, nahrhafte Shampoos zu verwenden und einmal wöchentlich eine Maske aufzutragen, die mindestens 20 Minuten einwirken soll. Um es zu kämmen, müssen Sie einen Conditioner oder ein Serum verwenden und es mit Mitteln und Tipps erweitern, um Kraft zu gewinnen. Die beste Option sind die Kämme mit separaten Zähnen und die Bürsten mit feinen Borsten. Wenn es nass ist, sollten Sie so wenig wie möglich bürsten, da es zerbrechlicher ist.

Es ist auch nicht ratsam, das Haar immer gesammelt zu tragen, da die konstante Zugkraft die Kopfhaut schwächt. Ideal ist es, die Frisur abzuwechseln.

Zubehör

Bierhefe ist sehr gut für Haare und Nägel, stärkt das gesunde Haar und verleiht ihm mehr Kraft. Wenn Sie ausprobieren möchten, wie es funktioniert, können Sie es in Form von Kapseln in jedem Kräuterarzt kaufen und eine vor jeder Mahlzeit einnehmen.

Sie können auch Haarlotionen auftragen, Tabletten einnehmen oder Shampoos verwenden, um Haarausfall vorzubeugen. Dies sind wirksame kommerzielle Alternativen, die zur Bekämpfung dieses Problems beitragen.

Tipps

• Seien Sie geduldig, Sie erhalten am ersten Tag keine Ergebnisse, aber wenn Sie diese Haarpflege-Routinen allmählich erwerben, werden Sie nicht fallen.