Einer der Schlüssel zu einer effektiven Diät ist die Vorbereitung unseres Körpers. Dafür gibt es bestimmte Richtlinien, die darin bestehen, unseren Körper zu reinigen und zu reinigen, um Giftstoffe und Abfälle zu entfernen, die sich ansammeln und uns während der Diät andere Probleme bereiten können. Die abführenden Diäten werden hergestellt, indem viele ungesunde Lebensmittel eliminiert werden und andere hinzugefügt werden, die uns für einen begrenzten Zeitraum beim abführenden Prozess helfen. In diesem Artikel lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie den Körper vor einer Diät in nur 24 Stunden entgiften können. Sie müssen nur die folgenden Anweisungen befolgen, und Sie sind bereit für Ihre Diät, um wirklich effektiv zu sein.

Das könnte Sie auch interessieren: Infusionen zur Entgiftung des Körpers Schritte: 1

Die beste Zeit, um mit unserer Entgiftung zu beginnen, liegt morgens zwischen 6 und 8 Uhr. Wenn wir aus dem Bett steigen, müssen wir als erstes ein Glas warmes Wasser und Zitronensaft trinken, da dies unseren Darmtransport anregt und außerdem abnehmende und verdauungsfördernde Eigenschaften hat. Im folgenden Artikel können Sie die Vorteile von warmem Wasser mit Zitrone auf leeren Magen sehen.

Wenn Sie es getrunken haben, müssen Sie vor dem Frühstück Leinsamen essen . Leinsamen oder Leinsamen sind in dieser Diät für ihre sättigenden Eigenschaften nützlich, zusätzlich zu Diuretikum und Fettsäuren, die uns bei der Verdauung helfen. Der beste Weg, um die Samen zu nehmen, ist, zwei Esslöffel davon mit heißem Wasser in der Nacht zu mischen, bevor diese Entgiftungsdiät beginnt.

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Bereiten Sie das Frühstück um 8 Uhr morgens vor. Das Frühstück besteht aus zwei Gerichten:

• Die erste wird ein Stück Obst sein, das antioxidative Eigenschaften wie Ananas, Wassermelone, Äpfel oder Papayas enthält.
• Das zweite Gericht ist ein Gemüsesaft, den wir mit Hilfe eines Mixers oder Mixers zubereiten. Dieser Saft besteht aus Zutaten mit reinigenden, sättigenden und verdauungsfördernden Eigenschaften. Zum Mixer hinzufügen: 1 Gurke, 1/4 Ingwerwurzel, 4 Selleriestangen, 100 g Alfalfa-Sprossen, 3 Petersiliezweige und 1 Karotte. Wenn der Saft fertig ist, trinken Sie ihn sofort.

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Am Vormittag, zwischen 10 und 11 Uhr morgens, wird es Zeit sein , eine Infusion zu nehmen, die Diuretikum enthält, unseren Metabolismus beschleunigt. Am meisten empfohlen sind die Infusion von Ananas, grünem oder rotem Tee, die Infusion von Schachtelhalm, die Infusion von Zimt oder der Tee von Rosen. Wenn Sie weitere Optionen entdecken möchten, sehen Sie im folgenden Artikel Welche sind die besten Infusionen, um den Körper zu entgiften.

Zusätzlich zur Infusion nehmen wir den Mixer erneut mit einem Fruchtshake zur Entgiftung des Körpers, bestehend aus einer Papaya, einer Birne und zwei Esslöffeln gemahlenem Ingwer.

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Der nächste Schritt dieser Diät besteht darin, die Hauptmahlzeit des Tages zwischen 1 und 2 Uhr nachmittags vorzubereiten und zu essen. Diese Mahlzeit besteht aus drei Gerichten:

1. Bereiten Sie einen Salat nur mit Gemüse vor, darunter Salat, Sellerie, Karotten und Gurken. Sie können den Salat mit Zitronensaft anrichten. Kein Salz oder Öl.
2. Das zweite Gericht ist eine Gemüsesuppe mit Hühnchen oder es kann auch eine Hühnerbrühe ohne Fett sein. Obwohl es ratsam ist, es selbst zu machen, können Sie es in jedem Supermarkt finden.
3. Das letzte Gericht besteht aus gerösteten Kohlblättern ohne Salz und gekochtem braunem Reis.

Als Dessert können Sie eine weitere der Aufgüsse hinzufügen, die wir zum Mittagessen zitiert haben.

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Der Snack dieser Diät zur Entgiftung des Körpers und zum Abnehmen werden wir um 5 Uhr nachmittags durchführen. Wir nehmen den Mixer und stellen einen Gemüsesaft her, der aus Zutaten mit sättigenden und reinigenden Eigenschaften besteht. Fügen Sie Rüben, Karotten, Sellerie und Gurke hinzu und trinken Sie sie, wenn Sie einen Saft im Mixer hergestellt haben.

Entdecken Sie im nächsten Artikel weitere Säfte, um den Körper zu entgiften.

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Wir sind bereits in der Endphase dieser entgiftenden Diät. Der letzte Schritt ist ein sehr leichtes Abendessen um 8 Uhr nachmittags.

Zu diesem Zweck bereiten wir eine Brühe mit natürlichen Inhaltsstoffen vor und enthalten reinigende Eigenschaften. Die Zutaten, die wir hinzufügen werden, sind: 2 große Kartoffeln, 2 Karotten, 4 Stängel Sellerie, 1 Tasse rote Beete, eine andere Petersilie und eine andere Rübe. Wir werden sie mit Wasser in einen Topf geben und nehmen, wenn eine Brühe hergestellt wurde.

Nachdem Sie zu Abend gegessen haben, nehmen Sie eine Stunde später ein weiteres Glas warmes Wasser mit Zitronensaft und Sie haben den Körper innerhalb von 24 Stunden vor Ihrer Diät entgiftet.

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Zusätzlich zum vorherigen Entgiftungsplan ist es wichtig, dass Sie auch die Tipps zur Entgiftung des Körpers und zum Abnehmen berücksichtigen, die wir nachfolgend zeigen:

• Trinken Sie während des Tages viel Wasser, um weitere Giftstoffe zu entfernen und die Funktion der Nieren zu verbessern.
• Die Durchführung von körperlichen Übungen ermöglicht es Ihnen auch, Giftstoffe zu beseitigen, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und den Reinigungsprozess des Organismus zu beschleunigen.
• Es ist wichtig, den Konsum von einfachen Kohlenhydraten, verarbeiteten Lebensmitteln, Dosen, Frittierten, Fetthaltigen sowie Salz, Koffein und Alkohol zu vermeiden.
• Achten Sie auf Ihre Ruhe und versuchen Sie mindestens 7 oder 8 Stunden am Tag zu schlafen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Diese Diät kann nur 24 Stunden dauern, da eine längere Dauer negative Folgen haben kann.
• In den Tagen nach dieser Diät müssen Sie Ihre Mahlzeiten nach und nach neu einbauen.