Die als Gastritis bekannte Entzündung der Magenschleimhaut ist eine der häufigsten Erkrankungen des Magens. Es kann in kurzer Zeit auftreten, was als akute Gastritis bekannt ist, oder zu einem Zustand werden, der sich seit Jahren als chronische Gastritis manifestiert. Nach der Diagnose müssen medizinische Indikationen strikt eingehalten werden, um eine schnelle Besserung zu erreichen, und es ist möglich, die Symptome einer Gastritis zu vermeiden, wobei einige Maßnahmen, einschließlich einer Ernährungsumstellung, berücksichtigt werden. Deshalb erklären wir in .com, wie Sie bei einer Gastritis essen, um die Beschwerden nicht zu verschlimmern.
Der erste Aspekt, den Sie bei einer akuten oder chronischen Gastritis berücksichtigen sollten, ist das Beseitigen von Nahrungsmitteln, die die Reizung der Magenschleimhaut verstärken, da diese nur die Symptome und Beschwerden dieser Krankheit verschlimmern.
Auf diese Weise ist es ratsam, in Ihrer Diät bei Gastritis zu vermeiden:
- Der kaffee
- Der Alkohol
- Zitrusfrüchte erhöhen den Säuregehalt und den Rückfluss
- Sehr gewürzte Zubereitungen, vor allem mit Gewürzen wie Gewürzen, Pfeffer oder Gewürzen
Wenn Sie eine Gastritis haben, ist es sehr wichtig, sich gesund zu ernähren, insbesondere auf gesunde Nahrungszubereitungen. Gebratene Speisen, würzige Gerichte oder übermäßige Saucen passen bei Magen-Gastritis normalerweise nicht gut. Aus diesem Grund ist es am besten, sich für einfache Zubereitungen mit wenigen Gewürzen zu entscheiden, dampfende Gerichte, gekocht, gebacken oder gegrillt.
Es ist auch wichtig, die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln in der Diät zu kontrollieren, da sie die Produktion von Magensäure erhöhen, was zu Schmerzen, Säuregehalt und Unbehagen führt. Es wird empfohlen, bei Gastritis zu essen, ohne den Magen zu schädigen, um Folgendes zu vermeiden:
- Vollmilch, gereifte Käsesorten und Butter. Es bevorzugt immer magere Präsentationen und reduziert die Aufnahme
- Die Würste sind aufgrund ihres hohen Fettgehaltes
- Junk Food und frittierte Gerichte
Entscheiden Sie sich stattdessen für gesündere Alternativen wie fettarme oder fettarme Milch-, Soja- oder Mandelgetränke, leichte Wurstwaren wie Truthahn und hausgemachtes Essen oder wie im vorherigen Schritt empfohlen.
Zu zuckerhaltige Lebensmittel wie Gebäck oder Erfrischungsgetränke müssen ebenfalls vermieden werden, da diese auch einen hohen Fettgehalt aufweisen und im Fall von Erfrischungsgetränken die Gasproduktion im Magen erhöhen.
5Es ist zweckmäßig, die Ballaststoffzufuhr in der Ernährung zu erhöhen, insbesondere bei Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse wie Spinat oder Broccoli und Nicht-Zitrusfrüchten. Es gibt mehrere Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, und fügen Sie Ihrer Ernährung bei Gastritis diejenigen hinzu, die essen können, und Sie werden einen großen Unterschied in Ihrer Magengesundheit feststellen. Es ist wichtig, dass Sie immer versuchen, eine Portion Ballaststoffe in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Anstelle von drei herzhaften Mahlzeiten sollte die Diät bei Gastritis fünf oder sechs Mahlzeiten pro Tag in moderaten Portionen einnehmen. Essen in großen Mengen erhöht die Magenverstimmung, weshalb empfohlen wird, mehrmals am Tag zu tun.
Sie sollten langsam essen und das Essen sehr gut kauen. Wenn Sie an einer Gastritis leiden, sollten Sie keine Nahrung auslassen, oder Ihr Magen wird Sie mit intensiven Schmerzen und Unbehagen informieren.
Darüber hinaus hilft die Kontrolle von Stress und Stress sowie das regelmäßige Üben, sich viel schneller zu erholen und den Zustand Ihrer Gastritis zu verbessern.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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