Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen, die wir präsentieren können. Fehlhaltungen und schlechte Gewohnheiten sind die Hauptgründe, warum wir uns in dieser Gegend oft unwohl fühlen. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Möglichkeit, Schmerzen zu lindern. Es gibt einige hausgemachte Lösungen, die diesen Zustand wirksam verbessern und für Ihr Wohlbefinden sorgen. Deshalb geben wir Ihnen in .com einige sehr wirksame Hausmittel gegen Rückenschmerzen .

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Wir haben alle gelegentlich Rückenschmerzen, aber wenn es sehr oft auftritt, ist es wichtig, die Ursache zu bestimmen. Dazu ist es wichtig, genau zu bestimmen, an welchem ​​Punkt Sie den Schmerz darstellen:

• Rückenmitte: Die Beschwerden in diesem Bereich treten normalerweise auf, wenn Sie beim Sitzen oder Gehen schlecht sitzen. Sie sind auch bei Frauen mit großen Brüsten aufgrund des Gewichts der Brüste häufig. Hernien und Bandscheibenverletzungen können auch die Schmerzen auslösen.
• Niedriger Rücken: Schmerzen im unteren Rückenbereich sind sehr häufig bei Personen, die beim Schlafen eine schlechte Haltung einnehmen oder sich auf einer ungeeigneten Matratze ausruhen. Sie sind auch Unannehmlichkeiten der Schwangerschaft, diejenigen, die unsachgemäß Gewicht heben, Drucknerven oder verletzte Bandscheiben oder verschiedene Arten von Hernien.

Bei sehr häufigen Rückenschmerzen ist es erforderlich, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache der Beschwerden zu ermitteln.

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Eines der besten Hausmittel für Rückenschmerzen ist die Durchführung von Übungen, die es uns ermöglichen, die Belastung zu lindern und die Beschwerden zu reduzieren. Dies sind einfache Aktivitäten, die uns dabei helfen, die Gegend sehr effektiv zu entspannen. In unserem Artikel Übungen zur Vermeidung von Rückenschmerzen finden Sie mehrere wirksame Alternativen.

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Die in der Umgebung angewendete Kälte-Wärme ist ein Hausmittel für gleichermaßen wirksame Rückenschmerzen, insbesondere bei Entzündungen oder in Fällen, in denen die Beschwerden auch Muskelkontrakturen verursachen.

Sie können eine Wasser-Kompresse oder einen Gel-Beutel verwenden und in der Umgebung anwenden, zuerst 15 Minuten kalt und dann 10 Minuten lang. Es wird empfohlen, dies dreimal täglich zu tun.

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Sage ist eine Heilpflanze voller Vorteile, mit einer wichtigen entzündungshemmenden Wirkung, die ideal ist, um verschiedene Muskel- und Knochenschmerzen zu lindern. Daher ist die Salbei-Infusion eines der praktischsten Hausmittel für Rückenschmerzen . Sie sollten nur eine Infusion mit den Blättern dieser Pflanze vorbereiten, die Sie in Naturkostläden erhalten können, und drei Tassen pro Tag trinken.

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Rosmarin ist eine weitere ideale natürliche Alternative zur Linderung von Rückenschmerzen. In der Küche häufig verwendet, hat es sehr wirksame entzündungshemmende Eigenschaften bei topischer Anwendung.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Beschwerden lindern können:

• Massieren Sie den betroffenen Bereich mit Rosmarinöl, das Sie zu Hause vorbereiten können. Sie können diese Behandlung zweimal täglich anwenden.
• Ein heißes Wasserbad mit frischem Rosmarin zubereiten. Lassen Sie die Kräuter mindestens 5 Minuten im Wasser stehen und steigen Sie in die Wanne. Dieses Hausmittel hilft Ihnen auch, Stress abzubauen, was auch Erleichterung fördert.
• Mit Kompressen aus Essig und Rosmarin. 1/4 Essig und eine halbe Tasse Rosmarin in einem Liter Wasser 5 Minuten kochen. Lassen Sie es ruhen und wenn es bei einer geeigneten Temperatur ist, um mit Ihrer Haut in Kontakt zu kommen, befeuchten Sie ein Tuch und tragen Sie es mindestens 10 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf. Sie können sich dreimal täglich wiederholen.

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Die Rückenmassage ist eines der am häufigsten verwendeten Hausmittel, um die Beschwerden der Gegend zu lindern. Es ist jedoch immer notwendig, jemanden zu haben, der die Massage ordnungsgemäß und freundlich durchführen kann, um die Beschwerden nicht zu verstärken.

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Andere Alternativen, die Sie in die Praxis umsetzen können, um Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu lindern, sind:

• Führen Sie Aktivitäten wie Yoga, Pilates oder Schwimmen durch, die die Haltung verbessern und das Leiden der Beschwerden in der Umgebung reduzieren.
• Gewicht kontrollieren, weil Fettleibigkeit einer der Hauptauslöser für Beschwerden im Rücken ist.
• Überprüfen und korrigieren Sie gegebenenfalls die Körperhaltung, insbesondere wenn Sie lange Stunden vor einem Schreibtisch oder Computer sitzen.
• Es ist auch wichtig, die notwendigen Stunden zu schlafen und es auf einer geeigneten Matratze zu tun. Auf diese Weise schützen wir unseren Rücken vor Verletzungen und Beschwerden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.