NEIN, Energy-Drinks sind NICHT gesund. Immer mehr Marken treten auf dem Markt auf und bieten ein Produkt an, das die Energie erhöht, den Verstand aktiviert und das Gefühl von Vitalität vermittelt. Aber zu welchem ​​Preis? Viele Menschen halten ein Energiegetränk sogar für gesund und nehmen es während Sport oder körperlicher Betätigung. Großer Fehler! Energiegetränke ähneln in keiner Weise den isotonischen Getränken, die Sportler wirklich nehmen, um Flüssigkeiten und Mineralsalze zu ersetzen, die während des Trainings verloren gehen können.

In diesem Artikel werden wir entdecken, dass Energiegetränke NICHT gesund sind, auf die Gründe hinweisen und einige der Gesundheitsprobleme erwähnen, die mit dem Konsum dieses modischen Produkts verbunden sind.

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Was genau sind Energiegetränke?

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Energiegetränke gesund sind? Die Antwort lautet NEIN. Diese stimulierenden Getränke werden durch Komponenten wie Koffein, Zucker, kohlensäurehaltiges Wasser und Taurin sowie durch Zusätze, die ihm einen bestimmten Geschmack und eine bestimmte Farbe verleihen, hergestellt. Das Ergebnis ist ein Getränk, das unsere Energie erhöht (aufgrund des hohen Anteils an Koffein) und dank der großen Menge an Zusatzstoffen auch einen süßen und angenehmen Geschmack hat.

Obwohl die Marketingkampagnen diese Getränke mit dem Namen "Energie" bezeichnen, ist die Wahrheit, dass sie uns nicht mit Energie versorgen, sondern nur aufgrund des Koffeins stimulieren, mit dem sie hergestellt werden. Tatsächlich erlaubt die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) seit 2011 nicht, dass die Hersteller "ihre Getränke" anregen, weil es nicht erwiesen ist, dass sie das Gedächtnis, die Reaktionsfähigkeit oder die Leistung verbessern können.

Energiegetränke vs. isotonische Getränke

Wir müssen Energydrinks nicht mit isotonischen Getränken verwechseln, da dies NICHT das Gleiche ist. Die erste besteht, wie gesagt, aus Koffein oder Taurin und anderen Komponenten, die unseren Körper anregen, sodass wir länger wach sind und wachsam sind.

Isotonische Getränke sind jedoch diejenigen, die speziell für Sportler entwickelt wurden. Diese enthalten auch eine große Menge Zucker, aber der Beitrag im Koffein ist überhaupt nicht ähnlich. Darüber hinaus enthalten sie kein Taurin oder andere chemische Komponenten, die uns mit Giftstoffen füllen und das reibungslose Funktionieren unseres Körpers verhindern.

Die isotonischen Getränke dienen vor allem dazu, die beim Training verlorenen Flüssigkeiten und Mineralsalze zu ersetzen und werden daher empfohlen, damit Sportler den Salzverlust wieder herstellen können.

In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie hausgemachte isotonische Getränke herstellen, damit Sie zu Hause Ihr eigenes Getränk herstellen können.

Getränke mit viel Zucker

Aber warum sind Energiegetränke nicht gesund? Es gibt mehrere Gründe, die diese Frage beantworten, und vor allem handelt es sich um ein Produkt mit hohem Zuckergehalt. In einigen dieser Dosen können wir sogar bis zu 20 Teelöffel Zucker finden, eine Menge, die für unseren Körper zu hoch ist.

Denken Sie daran, dass Zucker ein Zusatzstoff ist, der sehr gesundheitsschädlich sein kann, insbesondere wenn wir ihn im Übermaß konsumieren. Einige der Bedingungen, die durch übermäßigen Zuckerkonsum beeinflusst werden können, sind: Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Karies in der Ernährung und so weiter. In diesem anderen Artikel erklären wir Ihnen ausführlicher, warum es schlecht ist, Zucker zu konsumieren.

Energiegetränke enthalten viel Koffein

Ein weiterer Grund, warum Energiegetränke nicht gesund sind, ist, dass sie sehr reich an Koffein sind, eine Komponente, die im Übermaß unsere Gesundheit ernsthaft schädigen kann und folgende Situationen verursacht:

• Ungleichgewichte im Blutdruck
• Tachykardie
• Übelkeit oder Erbrechen
• Schlaflosigkeit
• Anfälle
• Usw.

Denken Sie daran, dass in einer dieser Dosen (250 ml) normalerweise 100 mg Koffein enthalten sind, was doppelt so viel ist wie in anderen Erfrischungsgetränken wie Cola. Obwohl Koffein eine sehr pünktliche Komponente sein kann, ist die Wahrheit, dass, wenn es seinen Konsum übersteigt, dies zu Herzkomplikationen führen und letztendlich auch unser Nervensystem beeinflussen kann.

In diesem anderen Artikel erfahren wir, wie Koffein das Nervensystem beeinflusst.

Gefahren des übermäßigen Konsums von Energiegetränken

Wie wir gesehen haben, sind der Überschuss an Zucker und Koffein die zwei Hauptfaktoren, die gesundheitliche Komplikationen in unserem Körper verursachen. Im Folgenden werden wir ausführlich auf alles eingehen, was passieren kann, wenn wir regelmäßig Energydrinks konsumieren, um alles zu verstehen, was von dieser schlechten Angewohnheit betroffen sein kann.

Gewichtszunahme

Eine der Gefahren beim Trinken von Energy-Drinks besteht darin, dass wir übergewichtig oder fettleibig sind. Denken Sie daran, dass sich überschüssiger Zucker im Körper als gesättigtes Fett ansammelt und dazu führt, dass unser Körper allmählich an Gewicht zunimmt. Diese Getränke sind sehr kalorienreich und sehr nährstoffarm, so dass sie eine echte Kalorienpumpe sind, die wir kaum verarbeiten werden.

Es hat Auswirkungen auf das Herzsystem

Ein übermäßiger Konsum von Koffein wirkt sich direkt auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus, da der Puls beschleunigt wird und unser Herz daher schneller Blut pumpt. Dies kann das Auftreten von Herzklopfen, Atemproblemen und Schmerzen im Brustkorb verursachen. Es kann sogar vorkommen, dass fortgesetzter Konsum einen Herzinfarkt verursachen kann.

Schädigung des Nervensystems

Koffein ist auch eine Komponente, die den natürlichen Zustand unseres Nervensystems verändert und zu Zuständen wie Krämpfen, Zittern, Schweißausbrüchen usw. führt. Dies kann sich auch auf unseren nächtlichen Schlaf auswirken, was dazu führt, dass wir uns nicht tief ausruhen, oder dass wir sogar an Schlaflosigkeit leiden, weil wir einen Überschuss an Koffein eingenommen haben. Angst oder Reizbarkeit sind auch Situationen, die aufgrund einer Fehlanpassung im Nervensystem auftreten können.

Es kann Sucht verursachen

Zucker macht süchtig, in der Tat ist es einer der am meisten süchtig machenden Substanzen, die es heute gibt. Und wie wir bereits gesagt haben, Energy-Drinks sind sehr zuckerreich, daher können wir auf lange Sicht eine Suchtbeziehung mit dieser Art von Produkt aufbauen, die sogar ein Angstbild wie das Entzugssyndrom hervorrufen kann. wenn wir aufhören, dieses Produkt zu konsumieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.