Nachts viel zu schwitzen, während wir schlafen, kann etwas sehr Unangenehmes sein, das unsere Ruhe ernsthaft schädigt. Obwohl dies ein sehr häufiges Symptom bei Frauen ist, die sich in den Wechseljahren befinden und unter den Folgen der hormonellen Veränderungen leiden, die Ihr Körper in diesem Stadium erlebt, gibt es viele Gründe, die während der Schlafstunden zu übermäßigem Schwitzen führen können, z Es ist sehr wichtig zu wissen, was der ursächliche Faktor ist, und falls notwendig, eine spezifische Behandlung dafür einzuleiten. In dem folgenden Artikel werden die besten Hausmittel für nächtliche Schweißausbrüche detailliert beschrieben. Mit ihnen können Sie die Hitzewallungen bekämpfen, das Gefühl der Körperwärme und die Nachtruhe.

Sie könnten auch interessiert sein: Wie man nachts mit dem Schwitzen aufhört

Warum schwitze ich nachts viel?

Übermäßiges Schwitzen bei Nacht ist eine Erkrankung, die aus sehr unterschiedlichen Gründen resultieren kann, von der Umgebungstemperatur oder der verwendeten Kleidung bis hin zu Erkrankungen wie Hyperhidrose, hormonellen Störungen, Veränderungen des Nervensystems, Diabetes, Herzproblemen. andere Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, den ursächlichen Faktor zu identifizieren und sich in die Hände eines Spezialisten zu legen, falls Sie eine spezifische Behandlung benötigen, die das Schwitzen lindert und die anderen damit verbundenen Symptome lindert.

Hier sind einige natürliche Heilmittel, die nachts das Schwitzen reduzieren und Ihre Erholung fördern können, aber auf keinen Fall sollten diese die vom Arzt verordneten Behandlungen ersetzen.

Infusionen für übermäßiges Schwitzen

Eines der besten Hausmittel für nächtliche Schweißausbrüche, auf die Sie zurückgreifen können, ist die aufwendige Infusion mit einer therapeutischen Pflanze, die als guter Schweißreduzierer wirkt und die Aktivität der Schweißdrüsen reguliert. Zu denen, die bessere Ergebnisse bieten, gehören folgende:

• Infusion von Salbei: Dank seines Gehalts an Phytoöstrogenen reguliert es die Körperwärme und reduziert die Aktivität der Schweißdrüsen. Es ist die am meisten empfohlene Pflanze zur Bekämpfung von Hitzewallungen und Schweißausbrüchen in den Wechseljahren.
• Infusion von Rotklee: Es ist hervorragend für die Behandlung von Hyperhidrose und zur Bekämpfung von übermäßigem Schwitzen der Nacht dank der enthaltenen Isoflavone.
• Linden-Aufguss: Die entspannenden und beruhigenden Eigenschaften sind perfekt, um Stress abzubauen und den Schlaf zu fördern, besonders in solchen Nächten, in denen Sie aufgrund von Schwitzen und Hitze nicht schlafen können.

Nehmen Sie eine oder zwei Tassen dieser Infusionen täglich zu sich und trinken Sie das letzte Mal kurz vor dem Einschlafen, um alle Vorteile zu nutzen und das übermäßige Schwitzen zu reduzieren.

Öle gegen Nachtschweiß

Zusätzlich zu den oben genannten Infusionen gibt es zwei natürliche Öle, die eine große Hilfe sein können, wenn Nachtschwitzen gestoppt und andere damit verbundene Symptome gelindert werden sollen. Das erste davon ist das Nachtkerzenöl, das sehr reich an Omega-6 ist und deshalb Hitzewallungen lindert und nachts Schweißausbrüche kontrolliert. Aber das ist nicht alles, Frauen in den Wechseljahren können von ihren Eigenschaften stark profitieren, da dieses Öl hilft, mit anderen häufigen Symptomen dieses Stadiums fertig zu werden, wie Vaginaltrockenheit, Müdigkeit, Reizbarkeit und Nervosität.

Das zweite Öl, auf das wir uns beziehen, ist Flachsöl, das aus Leinsamen gewonnen wird und hohe Dosen von Omega 3, Omega 6 und Ballaststoffen enthält, Komponenten, die dazu beitragen, Nachtschweiß zu reduzieren. Darüber hinaus enthält es Lignane, Verbindungen, die das Gleichgewicht der Östrogenspiegel im Körper fördern. Daher ist es auch ein hervorragendes Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren.

In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, zu einem Kräuterkundler oder Händler zu gehen, der sich auf den Verkauf von Naturprodukten spezialisiert hat, einige dieser Öle in Form von Perlen zu erwerben und sie gemäß den Anweisungen in der Dosis einzunehmen. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.

Essen Sie Soja, Vitamin E und Eisen

Bei übermäßigem Schwitzen in der Nacht ist es auch wichtig, die tägliche Ernährung zu reparieren, insbesondere in Lebensmitteln, die vor dem Einschlafen verzehrt werden, da es viele gibt, die die Körpertemperatur erhöhen und das Schwitzen und die Hitze verstärken können.

Zu den am meisten empfohlenen Nahrungsmitteln, die das Schwitzen reduzieren, gehört Soja, da dieses Gemüse Isoflavone enthält, die die Funktion von Östrogen im Körper nachahmen und daher zur Verringerung von Hitzewallungen beitragen, die in den Wechseljahren auftreten. Auf der anderen Seite sind Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, hervorzuheben, da sie für das reibungslose Funktionieren vieler Organe wesentlich sind und die Häufigkeit von Nachtschweiß reduzieren, und Lebensmittel, die reich an Eisen sind, da ein Mangel an diesem Mineralstoff vorliegt Es kann Hitzewallungen und Hitzewallungen verstärken.

Im Gegenteil sollten Sie es vermeiden, nachts solche Nahrungsmittel zu essen, die die Körpertemperatur erhöhen, sehr heiße Nahrungsmittel, würzige Nahrungsmittel, jodreiche Lebensmittel, Koffein und Alkohol.

Hamamelis

Hamamelis ist eine Pflanze mit adstringierenden Eigenschaften, die dazu beiträgt , übermäßiges Schwitzen zu reduzieren. Außerdem können Sie die Haut erfrischen und reinigen, wenn Sie übermäßiges Schwitzen verspüren. Eine gute Option ist, Hamamelis in einem Kräuterkundler zu kaufen und bei Bedarf vom Körper anzuwenden.

Auf der anderen Seite ist es auch möglich, eine Infusion mit den getrockneten Blättern der Pflanze vorzubereiten und diese ein- oder zweimal täglich zu nehmen, um die Auswirkungen zu bemerken.

Bäder mit warmem Wasser oder rotem Ton

Die Erfrischung des Körpers vor dem Einschlafen kann dazu beitragen, die Intensität des nächtlichen Schweißausbruchs zu reduzieren, und sorgt zudem für Wohlbefinden und Entspannung. Es ist beispielsweise ratsam, warmes Wasser zu nehmen oder bei Raumtemperatur zu nehmen, um Giftstoffe zu beseitigen, die Körpertemperatur zu senken und heiße Haut zu entlasten.

Eine weitere sehr empfehlenswerte Option, um übermäßiges Schwitzen im Schlaf zu verhindern, besteht darin, dem warmen Bad ein wenig rotes Tonpulver zuzusetzen, da dieses die Fähigkeit hat, alle Giftstoffe im Körper zu absorbieren und die Entspannung des Nervensystems zu fördern. Sie finden dieses Produkt in Kräuterkäufern oder Fachgeschäften, die Naturprodukte verkaufen.

Darüber hinaus laden wir Sie ein, mehr natürliche Behandlungen zu entdecken, indem Sie den Artikel Hausmittel für übermäßiges Schwitzen beachten.

Weitere Tipps zur Vermeidung von Nachtschweiß

• Halten Sie im Schlafzimmer eine geeignete Temperatur und lüften Sie den Raum täglich, um eine gute Luftzirkulation zu gewährleisten.
• Tragen Sie zum Schlafen lose, lockere und atmungsaktive Kleidung.
• Halten Sie immer Wasser zur Verfügung, um zu hydrieren und sich zu erfrischen.
• Trainieren Sie täglich und wenn möglich am späten Nachmittag, da das Training des Körpers auch eine Möglichkeit zur Entspannung ist und das übermäßige Schwitzen reduziert.
• Bekämpfen Sie den täglichen Stress durch entspannende Aktivitäten.
• Behalten Sie ein ausgewogenes Gewicht bei und achten Sie auf Ihre Ernährung, denn Übergewicht macht Sie nachts anfälliger für Schwitzen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.