Viele Menschen integrieren eine Reihe von Praktiken in ihren Alltag, von denen sie glauben, dass sie gesund sind, in Wirklichkeit aber unsere Gesundheit ernsthaft schädigen können . Es sind Mythen, die sich unter den Menschen ausbreiten und letztendlich zu Lügen werden, die wahr erscheinen, weil sie von allen akzeptiert werden. In diesem Artikel werden wir 6 Mythen gesunder Gewohnheiten enthüllen, die Sie jetzt aufhören sollten, um ein gesundes und befriedigendes Leben zu genießen. Lesen Sie weiter und verbannen Sie die falschen Überzeugungen, dass Sie Ihr ganzes Leben lang gelebt haben und die für Ihren Körper oder Ihre Gesundheit nicht gut sind.
Essen Sie Obst, um Gewicht zu verlieren, ein falscher Mythos
Es gibt viele Mythen über Gewichtsabnahme, aber unter allen ist einer der am weitesten verbreiteten, wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie das Abendessen durch Obst ersetzen. Dieses Konzept ist völlig falsch, obwohl es für ein gesundes Leben empfohlen wird, 3 bis 5 Stück Obst pro Tag zu verwenden, ist die Wahrheit, dass in der Nacht das Maximum vermieden werden sollte.
Warum? Denn bei Einbruch der Dunkelheit verlangsamt sich unser Stoffwechsel und der Zucker aus den Lebensmitteln wird nicht auf die gleiche Weise verarbeitet wie zu anderen Tageszeiten. Dadurch neigen sie dazu, sich in unserem Körper anzusammeln und werden gesättigtes Fett, eine Art von Energie, die für andere Zeiten unserer Reise reserviert ist.
Die Frucht ist ein einfaches Kohlenhydrat und ist sehr reich an Fruktose, einer Zuckerart, die schnell absorbiert wird. Wenn wir diesen Zucker nicht sofort verbrennen, wird er im Körper gespeichert und in Fett umgewandelt . Aus diesem Grund ist es am besten, die Früchte während des restlichen Tages einzubauen und nachts nicht zu verwenden.
In diesem anderen Artikel erfahren Sie, warum es schlecht ist, nachts Obst zu essen.
Gluten ist schlecht für die Gesundheit, ein weiterer falscher Mythos
Ein weiterer Mythos von gesunden Gewohnheiten ist zu glauben, dass das Wetten auf eine glutenfreie Diät etwas für unseren Körper von Vorteil ist. Dies ist eine völlig falsche Vorstellung und kann außerdem gefährlich für unsere Gesundheit sein, da durch die Verringerung der Aufnahme von glutenreichen Lebensmitteln auch ein signifikanter Rückgang der Ballaststoffe oder essentiellen Mineralien wie Eisen auftreten kann.
Es wird empfohlen, das Gluten nur dann zu reduzieren, wenn ein Fachmann festgestellt hat, dass Sie gegen diese Lebensmittelkomponente nicht vertragen. Ansonsten sollten Sie es nicht aus Ihrer Ernährung streichen und auf ein ausgewogenes Menü mit wenig Fett setzen, damit Ihr Körper die Nährstoffe erhält, die Sie brauchen, um stark und gesund zu sein.
Was kann mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie aufhören, Gluten zu essen? Nun, die erste Sache ist, die Ballaststoffe zu reduzieren, eine essentielle Substanz zur Reinigung des Körpers, zur Verbesserung der Darmpassage und zur Befriedigung unseres Appetits. In diesem anderen Artikel erfahren wir, ob es Vorteile hat, Gluten nicht zu essen.
Die antibakterielle Seife ist hygienischer - FALSCH
Immer mehr Menschen machen sich Sorgen, die Keime in unserer Gesellschaft in Schach zu halten. Dies hat zu einem Boom beim Kauf und Einsatz von antibakteriellen Seifen geführt, einem Produkt, das manchmal das übliche Waschen mit Wasser und Seife ersetzt hat.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass es viel hygienischer ist, mit Seife zu waschen, um Keime zu entfernen, als diese Art von Seife zu verwenden. Dieses Produkt sollte als Ergänzung zu Ihrer täglichen Reinigung verwendet werden, aber es sollte auch bedacht werden, dass es allergische Reaktionen auslösen kann. Außerdem ist es nicht unbedingt wirksam bei Keimen, da sich Bakterien entwickeln können, die gegen dieses Produkt resistent sind.
Schützen Sie sich vor Verschmutzung mit Papiermasken, einem anderen falschen Mythos
Wenn Sie in einer großen Stadt leben, haben Sie mehr als einmal Menschen gesehen, die mit einer Papiermaske über die Nase und den Mund die Straße entlanggingen. Der Grund, warum sie diese Masken tragen, besteht darin, sich vor Umwelteinflüssen zu schützen, aber die Wahrheit ist, dass dies eine völlig unwirksame Maßnahme ist.
Der Grund ist, dass das Material, mit dem diese Masken hergestellt werden, in der Lage ist, die größten verunreinigenden Partikel zu filtern. Trotzdem können die kleinsten durch sie hindurch eindringen und in unser Atmungssystem gelangen . Um uns vor umweltverschmutzenden Gasen zu schützen, gibt es außerdem keine Papiermaske, die dies tun kann. Dafür benötigen wir ausgefeiltere mit Luftfiltern.
Reinigen Sie Ihre Ohren mit Tupfern, einem falschen Mythos, der unsere Trommelfelle beschädigen kann
Ein weiterer der 6 Mythen gesunder Gewohnheiten besteht darin zu glauben, dass für ein gründliches Reinigen der Ohren Wattestäbchen verwendet werden sollten. Tatsächlich stammt dieser Glaube aus dem Busen der gleichen Familien, die von Generation zu Generation die Kinder mit dieser falschen Gewohnheit erzogen haben.
Weder die Tupfer noch die Sprays für die Ohren sind Produkte, die wir täglich oder wöchentlich verwenden müssen, um sauberer zu sein. Wir müssen wissen, dass ein und dasselbe Ohr sein eigenes System hat, um sich innerlich zu reinigen . In der Tat, wenn Wachs im Ohr erscheint, liegt es daran, dass unser Körper es als Abwehrsystem geschaffen hat, um Bakterien zu durchdringen.
Mit dem Stock, anstatt den Schmutz auf natürliche Weise aus dem Ohr herauszulassen, drücken wir ihn weiter nach innen und können eine Infektion verursachen. Wenn Sie feststellen, dass Sie einen Stecker haben, gehen Sie am besten zu einem Arzt, um ihn sicher entfernen zu können, und reinigen Sie das Ohr vollständig. Du machst es nicht!
In diesem anderen Artikel helfen wir Ihnen zu wissen, ob Sie Wachs im Ohr haben.
Stoppen Sie, Kohlenhydrate zu essen, um Gewicht zu verlieren - FALSCH
Und schließlich besteht ein weiterer Mythos von gesunden Gewohnheiten darin zu glauben, dass wir zum Abnehmen den Konsum von Kohlenhydraten aus unserer Ernährung unterdrücken müssen. Diese Vorstellung ist falsch und auch sehr gefährlich, da Kohlenhydrate unsere Hauptenergiequelle sind, die für das Funktionieren von innen und außen von entscheidender Bedeutung ist.
Diese Gruppe von Lebensmitteln ist absolut notwendig für eine gesunde Ernährung und wir sollten nicht ohne sie auskommen. Es gibt diesen falschen Mythos, weil es ein sehr kalorienhaltiges Produkt ist. Seine Energie ist jedoch eine langsame Absorption, sodass wir die Kalorien den ganzen Tag nutzen können.
Natürlich: Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie es vermeiden, sie während des Essens zu sich zu nehmen, da sie sich wie bei Früchten, wenn wir ihre Energieaufnahme nicht verbrennen, im Körper als Energiereserve ansammeln, das heißt gesättigtes Fett. In entdecken wir, was die beste Zeit ist, Kohlenhydrate zu essen.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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