Der flache Fuß ist ein allgemeiner podologischer Zustand, der auftritt, wenn die Sehnen unserer Füße nicht fest genug und angespannt genug sind, um den Plantarbogen zu bilden, was zu einem flach erscheinenden Fuß führt, der verschiedene Unannehmlichkeiten und Gelenkszustände mit sich bringen kann wichtig zu korrigieren. Obwohl der Bogenmangel in den meisten Fällen keine Schmerzen hervorruft, kann dieser Zustand den Gang erheblich beeinträchtigen, was unsere Fähigkeit beeinträchtigt, bestimmte Sportarten auszuüben und sogar lange Strecken zu gehen. In .com erklären wir detailliert, wie man Plattfüße behandelt .

Sie benötigen:

• Orthopädische Geräte
• Behandlung von flachen Füßen

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Der erste Schritt bei der Behandlung von Plattfüßen ist der Besuch eines Fußpflegers, da nur ein Fachmann auf diesem Gebiet feststellen kann, dass dieses Problem tatsächlich vorliegt. In den meisten Fällen verursacht der flache Fuß keine Schmerzen, kann jedoch mittel- und langfristig zu Verletzungen in Gelenken wie Knöcheln oder Knien führen, während er bei Patienten, die bei langen oder mäßigen Strecken ermüden, Ermüdung hervorruft .

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Ein wichtiger Aspekt bei der Verringerung der Beschwerden, die mit dem flachen Fuß verbunden sind, ist die Verwendung von geeignetem Schuhwerk . Erforderlich sind Schuhe, die eine gute Dämpfung des Fußes bieten, mit einer anatomischen und flexiblen Sohle, die ein bequemes Gehen ermöglicht. Bei Frauen wird empfohlen, den übermäßigen Einsatz von Fersen zu vermeiden, der die Beschwerden und die Ermüdung verstärken könnte.

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Die Verwendung maßgeschneiderter orthopädischer Einlagen, die dazu beitragen, einen Fußgewölbe zu erzeugen, ist eines der besten Werkzeuge für die Behandlung von Plattfuß . Es ist wichtig, klar zu sein, dass diese Leisten von einem Fachmann gemacht und maßgeschneidert werden sollten, um so die erwarteten Ergebnisse und eine Verbesserung der Symptome sicherzustellen.

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Zu Hause ist es möglich , einige Übungen durchzuführen, die den Bogen stärken und die Gesundheit unserer Füße verbessern, um zukünftige Beschwerden zu vermeiden. Einige empfohlene Übungen sind:

• Dehnen Sie Ihre Füße so weit wie möglich, indem Sie das Fingerende 5 Sekunden lang nach vorne zeigen. Wechseln Sie diese Übung ab, indem Sie mit jedem Fuß 10 Wiederholungen von 5 Sekunden ausführen.
• Trennen Sie die Zehen so weit wie möglich und halten Sie sie 10 Sekunden lang auf diese Weise. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal mit jedem Fuß.
• Spazieren Sie barfuß durch den Sand, die perfekte Aktivität für alle, die nahe am Strand wohnen. Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten pro Tag zu laufen, um die Sehnen unserer Füße zu stärken. Barfuß zu Hause zu laufen, kann auch helfen, die Beschwerden zu lindern.

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Nur in sehr speziellen Fällen sind chirurgische Eingriffe zur Behandlung von Plattfüßen erforderlich, eine Entscheidung, die von Ihrem Fußpfleger getroffen wird.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.