Meditieren ist eine der besten Möglichkeiten, um ein korrektes Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen, sich zu entspannen und voller mit uns selbst zu sein. Es gibt viele Möglichkeiten, Meditationen durchzuführen, aber zweifellos ist eine der effektivsten Methoden der Mantras. "Mensch" bedeutet Denken oder Denken und wiederum "Tra" bedeutet Schutz oder Befreiung. Auf diese Weise kann Mantra als "befreiendes Denken" oder "schützendes Denken" übersetzt werden, je nachdem, was ist oder wie das betreffende Mantra verwendet wird.

So schützen uns diese Lieder vor den ständigen Schwankungen unseres Geistes. Normalerweise werden diese Schwankungen durch Stress- und Energieblockaden verursacht, wodurch die Mantras sehr stark mit den 7 Chakren zusammenhängen. Wenn Sie wissen möchten, wie man mit Mantras meditiert, verpassen Sie diesen Artikel nicht.

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Was sind Mantren und wofür sind sie?

Mantras sind eine Reihe von Wörtern, die gesungen oder rezitiert werden . Wenn sie ausgesprochen werden, erzeugen sie eine sehr subtile und kraftvolle Vibration, die in der Lage ist, Aspekte unseres Inneren nach und nach zu verändern. Das wichtigste Mantra von allen ist das Om, da es als die Schwingung betrachtet wird, von der das gesamte Universum stammt. Mantra-Meditation wird weltweit in verschiedenen Kulturen und Religionen verwendet. Auf diese Weise sind verschiedene Mantras bekannt, abhängig von ihrem Ursprung oder ihrer Ideologie :

• Christliche Mantras
• Tibetische Mantras
• Buddhistische Mantras
• Vedische Mantren

Am bekanntesten sind jedoch die letzten beiden, die die vedischen Sanskrit-Wörter enthalten, dh Texte, die viel älter sind als der Buddhismus. Die Funktion dieser Mantren hängt davon ab, wofür sie verwendet werden, entweder um das Bewusstsein zu erwecken oder unseren Geist zu beruhigen. Wenn Sie mehr wissen möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel über Was ist ein Mantra und wie es verwendet wird, zu lesen.

Die Vorteile des Hören und Singen von Mantras

Wenn ein Mantra rezitiert oder angehört wird, zieht die Person diese Eigenschaften in sein Bewusstsein. Adepten für die energetische und spirituelle Welt stellen sicher, dass viele Krankheiten, die wir erleiden, durch Stress, nicht geheilte Emotionen und Energieblockaden verursacht werden. Auf diese Weise wird das Hören oder Singen von Mantras auf folgende Weise helfen:

• Lindert Angstzustände und Depressionen : Veränderte Geistes- und Herzzustände wie Angstzustände und Depressionen können mit dieser Art der Meditation nach und nach gereinigt und korrigiert werden.
• Verlangsamen Sie den Rhythmus der Pulsationen : Wenn Sie mit Mantras meditieren, werden wir das Gefühl haben, dass sich unsere Pulsationen verlangsamen, bis wir uns vollständig beruhigen. Deshalb werden wir auch unseren Blutdruck senken.
• Kampfstress : Tag für Tag kann Stress und Stress überlasten. Oft bleiben wir angespannt und gestresst, weil wir uns nicht von unserer Arbeit oder unseren Sorgen trennen können. Mit den Mantras werden wir unseren Geist beruhigen, weil wir das Hier und Jetzt üben werden. Wenn Sie Stress abbauen, sinkt auch unser Cortisolspiegel im Blut.
• Stärkt das Immunsystem : Dies ist eng mit Emotionen verbunden und findet sich hauptsächlich im Darm. Wenn wir nervös sind, zieht sich unser Verdauungssystem zusammen, wodurch wir uns manchmal falsch finden und unser Immunsystem daher nicht richtig arbeiten kann. Wenn wir uns mit den Mantren entspannen, wird auch unser Immunsystem gestärkt.
• Verbessert die Konzentration, Motivation und Produktivität : Ein klarer, sorgenfreier Geist kann kreativer sein und sich auf bestimmte Aspekte konzentrieren. Dies ist perfekt, wenn wir auch unser Selbstbewusstsein verbessern möchten.
• Sie werden unbewusste Muster Ihres Geistes beseitigen : Ihre alten Überzeugungen, alles, was Sie falsch gelernt haben, und alles, was Ihr Unterbewusstsein negativ beeinflusst, können Sie mit Hilfe der Mantras reinigen.
• Bekämpfung von Schlaflosigkeit : Dies hängt stark mit Ängsten und unbewussten Problemen zusammen. Die Arbeit mit Mantras könnte Ihnen beim Üben helfen, besser zu schlafen.
• Stufen reduzieren
• Verbessert die Lymphzirkulation : Da ein Mantra rezitiert, hilft es uns geistig und spirituell zu befreien, im Laufe der Zeit wird es dies auch organisch tun. Unser Körper wird von Giftstoffen gereinigt, was unter anderem die Durchblutung begünstigt.
• Erhöhen Sie den Endorphinspiegel : Dies ist das Beste von allen. Wenn wir diese cantes rezitieren oder ihnen zuhören, wird unser Gehirn die sogenannten Hormone des Glücks trennen, mit denen unsere Stimmung viel besser wird und wir eine große Ruhe und Wohlbefinden spüren werden.

Mantra-Meditation für Anfänger

Um zu lernen, ein Mantra korrekt zu rezitieren, müssen Sie über eindeutige verfügen, um die Dinge zu bestimmen, die wir als Nächstes sehen werden.

Wie benutzt man Mantras?

Mantras können laut rezitiert werden, zuhören oder einfach nur denken. Das Beste ist, sie zu rezitieren, da wir auf diese Weise Schwingungen in unserem Körper erzeugen und die Energie mit unserer Stimme anziehen. Ein Mantra kann jedoch gleichzeitig gehört und rezitiert werden. Viele Menschen entscheiden sich jedoch dafür, sie mental zu rezitieren, was ideal ist, wenn es die Straße entlang geht oder wir nachts keinen Lärm machen wollen.

Um die Mantras korrekt zu rezitieren, sollten wir in einer bequemen Position sitzen, den Rücken gerade, die Augen geschlossen halten und, wenn möglich, keine Arme oder Beine kreuzen, um die Energie nicht zu blockieren. Als Nächstes müssen wir das ausgewählte Mantra wiederholen, indem wir die Töne verlängern. Wenn wir nicht sicher sind, wie es geht, können wir Mantras auf YouTube durchsuchen und ihnen als Beispiel folgen.

Ziel des Mantras

Dies ist ein weiterer Aspekt, den wir von Anfang an klar haben müssen: Warum möchten wir das Mantra verwenden, dh was ist unser Ziel : zu heilen? Liebe anziehen? Um alles gut zu machen? Balance und Harmonie erreichen?

Dies ist wichtig, da je nach unserer Absicht die eine oder andere Art von Mantra geeigneter ist.

Mantras zum Meditieren

Obwohl Om das wichtigste und bekannteste ist, gibt es viele andere Arten von Mantras zur Auswahl. Wir lassen Sie jedoch am häufigsten:

• Om : Dies ist das grundlegendste Mantra von allen. Sie betrachten es als den Klang des Universums, den, der allen Dingen den Ursprung gab, und den, der den Rest der Klänge enthält, genauso wie die Farbe Weiß alle Farben enthält.
• Om Ah Hum : Dies wiederum wird verwendet, um die Konzentration zu erhöhen und den Ort vor der eigentlichen Meditation zu reinigen.
• Om Tare Tuttare : Dieses andere Mantra ruft innere Stärke hervor und hilft so, unsere inneren Hindernisse zu beseitigen. Darüber hinaus fördert es den Glauben und den Mut.
• Om Namah Shivaya : Mit diesem Mantra wird Shiva angerufen, die Göttlichkeit, die Wohlbefinden und Glück verkörpert.
• Om Mani Padme Hum : Dies ist ein kraftvolles Mantra, das die Vereinigung des Universalen mit dem Individuum sowie die grundlegende Weisheit hervorruft. Auf diese Weise werden das Göttliche, das ursprüngliche Wesen und das Sein berufen.

Mantras auf Spanisch

Mantren sind nicht nur Sanskrit-Wörter. Es ist nicht einmal eine geschlossene Liste! Sie können Ihre eigenen Mantras erstellen, wenn Sie möchten. Als nächstes lassen wir Ihnen einige Mantras auf Spanisch, damit Sie sie auch in Ihre Meditation integrieren können:

• Ich bin jetzt hier.
• Alles ist gut.
• Mein Körper ist geläutert.
• Ich bin stark und ich bin fähig.
• Ich bin mir sicher

Funktionieren Mantras?

Es ist erwiesen, dass Klänge Menschen positiv oder negativ beeinflussen. Genauso beruhigen die sanften Vibrationen unsere Nerven von selbst; Deshalb werden viele Menschen auf Reisen mit dem Auto oder anderen Transportmitteln müde.

Viele behaupten, mit Hilfe von Mantras von verschiedenen Krankheiten geheilt worden zu sein, aber mit der Zeit und Konzentration. Dies wird auch von den tibetischen Yogis bestätigt, die sagen, dass man mit Meditation den Körper und selbstbewusst beherrschen kann. Nach all dem könnten wir sagen, dass die Mantren funktionieren .

Dekrete und Bestätigungen

Etwas , das den Mantras sehr ähnlich ist, sind Verordnungen und Bestätigungen. In beiden Fällen geht es darum, ein Wort oder einen Satz ständig zu wiederholen, so dass unser Verstand am Ende "an diesen Kommentar glaubt" und sich letztlich positiv auf uns auswirkt, oder wir würden nach anderen Ideologien hier das Universum anrufen, um unseren zu erfüllen anfrage

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.