Unser Darmdurchgang beeinflusst die Häufigkeit, mit der wir zur Toilette gehen. Dieser Prozess ist Teil der Verdauung und kann abhängig von mehreren Faktoren schneller oder langsamer ablaufen. Verstopfung kann eine der Hauptursachen dafür sein, dass eine Person nicht jeden Tag auf die Toilette geht, und besteht aus dem Mangel an regelmäßigen Bewegungen im Darm.

Für einige Leute kann diese Tatsache sie beunruhigen, aber im Allgemeinen sind viele nicht jeden Tag defeciert. Einige der Ursachen dieser Tatsache können unsere Gesundheit schädigen, sie können jedoch auch auf normale Ursachen wie einen langsamen Stoffwechsel zurückzuführen sein. Wenn Sie sich gefragt haben "Warum gehe ich nicht jeden Tag auf die Toilette?", Lesen Sie diesen Artikel weiter, in dem wir die möglichen Ursachen erklären.

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Wie funktioniert die Verdauung?

Verdauung ist der Prozess, durch den Nahrungsmittel und Getränke behandelt werden, um die notwendigen Nährstoffe in unserem Körper zu erhalten. Um zu verstehen, warum eine Person nicht regelmäßig auf die Toilette geht, ist es interessant, wie dieses Phänomen stattfindet.

Obwohl die meisten von uns die Verdauung mit Magen und Darm in Verbindung bringen, beginnt dieser Prozess im Mund, wo wir anfangen, Nahrung zu kauen, ein grundlegender Teil der Verdauung. Wenn wir das Essen schlucken, rutscht es die Speiseröhre hinunter und transportiert es in den Magen. Sobald das Futter den Magen erreicht, wird es mit den Magensäften gemischt, die dazu beitragen, es in eine leichter verdauliche Substanz umzuwandeln. Nach diesem Schritt erreicht der Inhalt den Darm, der 6 bis 8 Meter lang ist und Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen kann. Substanzen, die wir nicht brauchen, werden getrennt und im Dickdarm deponiert, wo sie zu Stuhlgang werden und durch das Rektum ausgeschieden werden.

Warum gehe ich nicht jeden Tag auf die Toilette?

Wenn Sie sich fragen: "Warum gehe ich nicht jeden Tag auf die Toilette?" Der wahrscheinlichste Grund ist Verstopfung. Diese Veränderung tritt auf, wenn der Darm nicht regelmäßig arbeitet, so dass wir nicht so oft auf die Toilette gehen. Als Folge davon ist es möglich, dass wir nicht nur weniger häufig gehen, sondern auch andere Symptome wie Krämpfe, Punktionen, Darmgas oder Bauchschwellungen erleben. In diesem Artikel erklären wir die möglichen Gründe, warum wir Magenschäden haben. Die Ursachen für Verstopfung sind:

• Faserdefizit Wenn Sie nicht regelmäßig auf die Toilette gehen, nehmen Sie möglicherweise nicht genügend Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf. Es ist eine pflanzliche Komponente, die in bestimmten Lebensmitteln enthalten ist, und trägt dazu bei, einen guten Darmtransport zu erreichen und den Darm sauber zu halten. In diesem Artikel empfehlen wir die besten Lebensmittel gegen Verstopfung.
• Mangel an Wasser Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil der Verdauung, da es den Darm feucht macht und die Beweglichkeit des Darms fördert. Daher ist es wichtig, den ganzen Tag und genug Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
• Mangel an körperlicher Aktivität Körperliche Betätigung trägt dazu bei, bestimmte Körperteile einzusetzen und zu stärken. Die Bewegung, die während des Trainings vorhanden ist, verbessert die Beweglichkeit des Verdauungstraktes. Um dies zu tun, wird empfohlen, etwa dreimal pro Woche körperliche Aktivität auszuüben. Eine gute Option ist Joggen, lange Spaziergänge usw.
• Der stress Wir können uns alle tagsüber gestresst fühlen, aber ein Übermaß an Stress kann zu Verdauungsstörungen führen, die zu Verstopfung führen und dadurch die Anzahl der Fälle verringern, in denen wir auf die Toilette gehen.
• Die Schwangerschaft Während dieser Zeit erlebt die Frau Veränderungen in ihrem Körper, unter denen Sie möglicherweise häufiger auf die Toilette gehen müssen. Dies ist auf den Anstieg des Progesterons zurückzuführen, des Hormons, das den Rhythmus des Darms beeinflusst.

In diesem Artikel helfen wir Ihnen, Verstopfung zu bekämpfen, damit Sie den Darmtransit regulieren können.

Andere Gründe, warum Sie nicht jeden Tag auf die Toilette gehen

Obwohl Verstopfung die Hauptursache dafür ist, dass Sie nicht jeden Tag auf die Toilette gehen, kann es auch andere Gründe geben, die die Beharrlichkeit, mit der wir defekieren, schädigen können.

• Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln . Die Verwendung von Abführmitteln muss angemessen und gerechtfertigt sein und darf auf keinen Fall überschritten werden. Nicht auf die Toilette zu gehen oder sich auch nicht so anfühlen zu wollen, kann an chronischen Reizungen und Darmentzündungen liegen, die zu chronischer Verstopfung führen können. Abführmittel sind nicht nur schädlich, sondern auch verboten, da sie die Schleimhäute des Verdauungssystems reizen und schädigen.
• Drogen oder Medikamente . Schmerzmittel und Schmerzmittel schwächen die Darmfunktion, so dass ihr Missbrauch zu Problemen führen kann, die auf die Toilette gehen.
• Der Alkohol Häufig oder übermäßig konsumierte alkoholische Getränke beeinträchtigen auch die Funktion des Verdauungssystems. Die Leber ist eines der Organe, die in die Verdauung eingreifen, da sie Galle ausscheidet und die aufgenommenen Nährstoffe vorübergehend speichert. Alkohol kann Leberzellen schädigen und in einigen Fällen zu schweren Leberproblemen führen. In diesem Artikel erklären wir die Symptome, die auf Leberprobleme hinweisen.

Wie oft ist es normal, auf die Toilette zu gehen?

Sie haben sich vielleicht gefragt, wie oft ein Stuhlgang normal ist. Die Wahrheit ist, dass die Antwort auf diese Frage relativ ist, da die Verdauung je nach Stoffwechsel einer Person schneller oder langsamer sein kann. Die Häufigkeit, mit der wir jeden Tag auf die Toilette gehen, kann bestimmen, ob wir an Verstopfung leiden oder nicht. Dies ist jedoch kein absoluter Indikator. Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass jede Person mehrmals am Tag Stuhlgang haben kann, liegt der normale Durchschnitt zwischen 2 und 3 Mal pro Tag nach jeder Mahlzeit. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie durchschnittlich 3-mal täglich bis 3-mal pro Woche gehen . Falls der Wert niedriger ist, ist es ratsam, zum Arzt zu gehen. Denken Sie daran, dass Verstopfung nicht nur eine untergeordnete Rolle beim Stuhlgang spielt, sondern auch Schwierigkeiten beim Ausscheiden von Stuhl, harte Konsistenz, Bauchschmerzen, Übelkeit, Bauchschwellungen usw. verursacht.

Wie viele Tage können Sie gehen, ohne zur Toilette zu gehen?

Ein weiteres Problem, das bei Menschen auftreten kann, die nicht jeden Tag auf die Toilette gehen, ist die Zeit, die der menschliche Körper ohne Bauch halten kann.

Wenn wir eine Weile nicht auf die Toilette gehen, werden wir wahrscheinlich krank. Dies geschieht, weil wir durch die Fäkalien Abfall und Giftstoffe ausscheiden, die unser Körper nicht benötigt, was zu einer Überlastung führen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, Verstopfung zu kontrollieren, wenn sie sehr häufig auftritt. Wenn wir also mehr als 7 Tage nicht auf die Toilette gehen, müssen wir den Arzt aufsuchen.

Wie gehe ich jeden Tag auf die Toilette?

Ein gesunder Darmtransit hängt in hohem Maße von uns ab. Wir können jedoch auch mit ein paar Tricks rechnen, um jeden Tag auf die Toilette zu gehen:

• Kontrollieren Sie die Mahlzeiten . Frühstücken, gut essen, etwas essen. Das Essen lange vor dem Zubettgehen kann die Darmpassage behindern, außerdem neigen wir eher dazu, Fett anzusammeln und die Schlafqualität zu beeinträchtigen. Zwischen den Stunden ist es besser, leichte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die uns Wasser und Ballaststoffe wie Obst geben. Du bist bei den Früchten mit mehr Ballaststoffen.
• Vergiss die Faser nicht . Die empfohlene tägliche Ballaststoffmenge zur Vermeidung von Verstopfung beträgt 30 Gramm. Wir können diese Komponente in Obst, Gemüse und Getreide finden und ihre Auswirkungen auf den Organismus sind wunderbar.
• Aktiviere deinen Körper Wie wir oben erklärt haben, ist der Bewegungsmangel einer der Faktoren, der Sie nicht jeden Tag aufs Klo bringen kann. Versuchen Sie, ein aktives Leben zu führen und sesshaften Lebensstil zu vermeiden.
• Reizende Substanzen vermeiden . Vermeiden Sie Substanzen, die die Magenschleimhaut reizen, wie Tabak oder sehr scharfe Speisen, und bevorzugen Sie fettarme Lebensmittel wie Hühnerbrust, gegrilltes Gemüse oder Fisch.

Wenn Sie weitere Informationen wünschen, erläutern wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie verhindern, dass Verstopfungen täglich auf die Toilette gehen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.