Anämie ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen niedrig ist oder sie nicht genügend Hämoglobin haben. Obwohl dies eine Folge verschiedener Ursachen sein kann, ist eine der häufigsten Ursachen ein Eisendefizit in der Ernährung, das korrigiert werden sollte, um die Produktion von roten Blutkörperchen zu stimulieren und unsere Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen konkret, welche die besten Früchte für Anämie sind, die Sie zur Behandlung dieser Krankheit konsumieren können.

Sie könnten auch interessiert sein an: Wie Saft für Anämie zu machen

Orangen und Zitronen

Sowohl Orangen als auch Zitronen sind sehr gute Zitrusfrüchte für Anämie, da sie sehr reich an Vitamin C sind, das ein essentieller Nährstoff für die Aufnahme von Eisen im Körper ist. Sie können sie als Obst verzehren oder zum Frühstück jeden Morgen Orangen- oder Zitronensaft und Meer zubereiten. Ideal, um den Tag mit Energie zu beginnen. Wenn Sie zusätzlich zur Bekämpfung von Anämie Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen und zur Reinigung Ihrer Leber beitragen möchten, entdecken Sie im folgenden Artikel die Vorteile von warmem Wasser mit Zitrone auf leeren Magen trinken.

Pflaumen

Eine der besten Früchte für eine Anämie ist die Pflaume dank ihres hohen Eisengehalts, was die Erhöhung des Hämoglobinspiegels begünstigt, eines Proteins, das rote Blutkörperchen bildet und den Sauerstoff in alle Teile des Körpers gelangen lässt. richtig. Wenn das Hämoglobin niedrig ist, ist es normal, dass die Person viel müder und geschwächt ist. Konsumieren Sie die frische Pflaume in Säften oder Ihr Frühstück mit anderen Zutaten und nutzen Sie alle Vorteile dieser gesunden Frucht.

Erdbeeren

Erdbeeren sind nicht nur lecker und geben ein sehr angenehmes Aroma ab, sie sind auch eine gute Option für Patienten mit Anämie. Sie enthalten nicht nur Eisen und Vitamin C, sondern sind auch sehr reich an Folsäure, die die Vermehrung von Zellen begünstigt und der Schlüssel zur Bildung roter Blutkörperchen ist und vor allem megaloblastischer oder perniziöser Anämie vorbeugt. Dies geschieht, wenn die Magenzellen nicht genügend Eiweiß produzieren, was zu einer unzureichenden Aufnahme von Vitamin B12 führt.

Fig

Feigen gehören zu den Früchten des Herbstes und haben viele ernährungsphysiologische Eigenschaften. Unter ihnen betonen sie ihren großen Beitrag an Ballaststoffen, die perfekt für die Verbesserung des Darmdurchgangs geeignet sind, und ihre hohen Gehalte an Eisen, wodurch die Reserven des Organismus dieses Nährstoffs verbessert und die Abwehrkräfte erhöht werden können. All dies ist perfekt, um Anämie-Symptome wie Müdigkeit und Abneigung zu bekämpfen.

Pfirsiche

Menschen mit Anämie können auch vom Konsum von Pfirsichen profitieren, einer sehr frischen Frucht mit einem hohen Wassergehalt, die sehr wichtig ist, um die Ansammlung von Giftstoffen zu vermeiden und zusätzlich die Zurückhaltung von Flüssigkeiten zu bekämpfen. Es stellt sich heraus, ein starkes natürliches Antioxidans zu sein, weshalb es die Wirkung der freien Radikale verlangsamt und die Zellalterung verhindert. Konsultieren Sie die folgenden Rezepte, um diese Frucht so zu genießen, wie Sie sie am liebsten mögen: Pfirsichsaft herstellen und Pfirsich-Smoothie zubereiten.

Äpfel

Der Konsum eines Apfels pro Tag ist eines der besten Mittel, die zur Förderung einer guten Herzgesundheit existieren. Außerdem ist diese Frucht so nahrhaft, dass sie hervorragend zur Behandlung von Anämie geeignet ist. Dies liegt an seinem großen Beitrag bei Eisen und Vitamin C, was die Qualität der roten Blutkörperchen erheblich verbessert. Zögern Sie nicht, den Apfel in Ihre tägliche Diät einzubeziehen und probieren Sie einige der Rezepte, die wir Ihnen zeigen, um seinen ganzen Geschmack zu genießen: Wie man Apfelmus macht, Wie man Apfelsaft macht, Wie man Apfelsaft macht.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.