Die Schwangerschaft ist eine Phase, die zu enormen Veränderungen im Körper der Frau führt, aber für die Außenwelt ist es zweifellos die Zunahme des Bauches, ein Zeichen, das Woche für Woche offenbart, dass unser Baby wächst. Und genau aufgrund dieser Zunahme des Bauchraums und des Gewichts, die durch das Baby erzeugt wird, ist der untere Rücken überlastet, was dazu führt, dass viele schwangere Frauen an Schmerzen und Beschwerden im Lendenbereich leiden, insbesondere in den letzten Wochen der Schwangerschaft. Wenn dies Ihr Fall ist, erklären wir Ihnen in .com, wie Sie Rückenschmerzen in der Schwangerschaft behandeln und eine Verbesserung erzielen.

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Die Schmerzen und Beschwerden in der Schwangerschaft können und sollten nicht mit herkömmlichen Medikamenten behandelt werden, da die meisten Medikamente für schwangere Frauen nicht geeignet sind, da ihre Verbindungen den sich entwickelnden Fötus beeinflussen können. Aus diesem Grund müssen wir angesichts von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft auf natürliche Heilmittel, Therapien und Übungen zurückgreifen, die uns dabei helfen, diese Beschwerden zu lindern.

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Eine ausgezeichnete Methode, um Rückenschmerzen in der Schwangerschaft zu behandeln und die Beschwerden, die uns verursachen, zu reduzieren, besteht darin, mehrmals täglich eine warme Kompresse im unteren Rückenbereich für mindestens 10 Minuten aufzubringen. Heizdecken sind auch eine hervorragende Alternative, die die Durchblutung in der Umgebung fördert und Schmerzen reduziert.

Sie können die Anwendung von Wärme mit kalten Kompressen abwechseln, um Entzündungen im Lendenbereich zu reduzieren.

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Ein weiteres unfehlbares Hausmittel zur Behandlung von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft und zur Verringerung von Beschwerden sind die heißen Wasserbäder . Tauchen Sie mindestens 10 Minuten in eine Badewanne oder einen Whirlpool mit heißem Wasser (bei einer Temperatur, die Ihre Haut nicht schädigt), und lassen Sie die Wärme des Wassers die Beschwerden in der Umgebung lindern.

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Es ist wichtig, dass Sie Ihren Rücken und besonders Ihre Beine stärken. Auf diese Weise leidet die Lendenwirbelsäule nicht so sehr unter dem Gewicht des Bauches und Sie können den Schmerz verhindern und behandeln. Ein effektiver Weg, dies zu tun, ist das Schwimmen, da Schwimmen für Schwangere eine ausgezeichnete Übung ist, die keine Risiken oder Auswirkungen hat.

Die Bewegung Ihrer Beine im Wasser hilft Ihnen, die Belastung des unteren Rückens zu lindern und Ihren Zustand zu verbessern.

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Yoga und pränatale Pilates sind auch hervorragende Alternativen, die Ihnen helfen, die Lendenwirbelsäule zu entlasten und Rückenschmerzen in der Schwangerschaft zu behandeln. Darüber hinaus begünstigen sie die Stärkung des Rückens und die Dehnung aller Muskeln.

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Eine weitere praktische Methode, die Ihnen hilft, Kontrakturen des unteren Rückens zu beseitigen und das Unbehagen zu verbessern, sind die besonderen Strecken für den Bereich. Diese Übungen können Sie zu Hause machen, um die Schmerzen zu lindern. In unserem Video Übungen zur Dehnung der Lendenwirbelsäule finden Sie die besten Optionen, die Ihnen ein Physiotherapeut bietet.

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Wenn die Lumbalgie in der Schwangerschaft zu stark oder zu stark ist, wird empfohlen, einen Physiotherapeuten aufzusuchen. Die Massagen in diesem Bereich, die von einem Fachmann angewendet werden, können ausgezeichnete Wirkungen haben, die die Schmerzen und die Lendenbeschwerden verbessern.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.