Mechanische Rückenschmerzen sind die zweite Ursache von Krankheitsurlaub und ein Problem, von dem 80% der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben betroffen sind. Es ist ein Schmerz in der Lendenwirbelregion, der sich im unteren Teil des Rückens befindet, der auf eine Überlastung in der Region oder auf schlechte Körperhaltungen zurückzuführen ist, obwohl bei den meisten Patienten die Ursache der Symptome unbekannt ist. Dieser Schmerz verschlechtert sich mit Bewegung und beruhigt sich in Ruhe, aber um zu wissen, wie mechanische Rückenschmerzen behandelt werden sollen, geben wir Ihnen einige Richtlinien, mit denen Sie die Belästigungen lindern und sich viel besser fühlen können.
Eines der besten Mittel zur Behandlung von Rückenschmerzen ist die Ruhe. Abhängig vom Grad der Schmerzen und dem Stadium der Rückenschmerzen können Sie es im Bett tun oder nicht. Wenn Sie feststellen, dass der Schmerz sehr stark ist, können Sie diese Bettruhe maximal zwei bis vier Tage lang ausüben, da eine verlängerte Muskelpause nicht gut ist, da sie atrophiert. In den meisten Fällen ist es nicht notwendig, darauf zuzugreifen. Es reicht aus, wenn Sie sich zu Zeiten des heftigen Schmerzes hinsetzen oder hinlegen.
Die örtliche Hitze beruhigt die Schmerzen der mechanischen Rückenschmerzen, die über 20 Minuten andauern und mehrmals täglich angewendet werden. Eine Heizdecke ist der beste Verbündete, und wenn Sie keinen haben, können Sie während der Ruhezeit ein Kissen in den Bereich legen, sodass die Wärme den unteren Rücken erreicht und die Schmerzen lindert. Sie können auch Techniken wie Infrarot oder Ultraschall anwenden.
Die Einnahme von Analgetika lindert die Schmerzen in ausreichender Dosierung. Wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Arzt, um die Dosierung zu erfahren. Wenn die Rückenschmerzen chronisch sind, sollten Infiltrationen mit lokalen Anästhetika und sogar Corticoiden erfolgen. Muskelrelaxanzien, die auch von einem Spezialisten verschrieben werden, werden normalerweise zur Behandlung von mechanischen Rückenschmerzen verschrieben, wenn sie mit Muskelkontraktionen einhergehen. In diesem Fall ist es vorzuziehen, sie nachts einzunehmen. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie auch auf die natürlichen Muskelrelaxanzien zurückgreifen, die wir in diesem Artikel angeben.
Um Ihre Aufgaben fortzusetzen, können Sie die Lendenwirbelsäulen halbarmig verwenden, wodurch Ihre Wirbelsäule in einer besseren Position bleibt, um sie nicht zu erzwingen und die daraus folgenden Rückenschmerzen zu vermeiden. Sie sollten auch Ihre Haltung an den Arbeitsplatz anpassen, die sogenannte Ergonomie.
Bei der Durchführung der Bewegungstherapie werden Übungen zur Flexibilisierung der Wirbelsäule durchgeführt, die die Lendenschmerzen lindern, die Muskulatur stärken und die Körperhaltung korrigieren. Diese regelmäßig durchgeführten Übungen verbessern die Rückenschmerzen erheblich. Sie können diese Übungen auch im Wasser durchführen, die als Hydrokinesotherapie bezeichnet wird. Dies ist sehr hilfreich bei der Korrektur der Wirbelsäule. Zu diesen Übungen können Sie Sitzungen hinzufügen, in denen Sie die Position der Wirbelsäule lernen, um sich vor mechanischen Rückenschmerzen zu schützen. Sie können sich so schnell wie möglich in Ihre tägliche Routine einarbeiten und neue Episoden von Schmerzen vermeiden.
Durch die von Spezialisten im Lendenbereich durchgeführten Massagen werden die mechanischen Schmerzen im unteren Rückenbereich verbessert. Es ist eine sehr gute Therapie, wenn Sie diese Schmerzen gelegentlich und chronisch haben.
Zusätzlich zu all den oben genannten können Sie andere Behandlungen zur Bekämpfung von Lendenschmerzen finden, indem Sie den Artikel Wie Rückenschmerzen mit Hausmitteln behandeln behandeln.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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