Obwohl es sich um eine Art lebensnotwendiger Nährstoffe handelt, sind die Spurenelemente vielen Menschen unbekannt. Wenn wir über Spurenelemente sprechen, beziehen wir uns auf eine Reihe von Grundsubstanzen, die wir täglich ausführen müssen, deren Hauptmerkmal darin besteht, dass sie in sehr grundlegenden Formen vorliegen: in chemischen Elementen des Periodensystems, in Form von einfachen Molekülen usw. .

Dies sind sehr wichtige Elemente für das Leben, und es ist von grundlegender Bedeutung zu wissen, dass ein Ungleichgewicht in ihrer Menge, sowohl durch Übermaß als auch durch Defekt, sehr schädliche Folgen für Lebewesen haben kann. Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, was Spurenelemente sind und wozu sie dienen, lesen Sie weiter. Wir präsentieren Ihnen die vollständige Anleitung dieser Bioelemente.

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Was sind die Spurenelemente?

Grob gesagt handelt es sich bei Spurenelementen um chemische Substanzen, die bestimmte Funktionen in Lebewesen erfüllen. Es sind die grundlegendsten chemischen Substanzen für Lebewesen, da sie es ermöglichen, dass sich jede ihrer Funktionen entfalten kann.

Spurenelemente vieler Art können gefunden werden und einige sind grundlegender als andere. Es gibt zum Beispiel vier Spurenelemente, die für das Leben wesentlich sind, da sie die Lebewesen in größerem Maße ausmachen. Diese vier grundlegenden Spurenelemente sind Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff.

Neben diesen vier grundlegenden Spurenelementen gibt es jedoch noch viele andere, die in biologischen Prozessen in kleineren Mengen vorhanden sind, die aber auch von großer Bedeutung sind, damit sie sich richtig entwickeln können. Einige dieser anderen Spurenelemente sind unter anderem Cobalt, Kupfer, Chrom, Fluor, Eisen, Mangan, Molybdän, Nickel, Selen, Silicium, Jod, Zink, Natrium, Kalium, Chlor, Calcium, Phosphor oder Magnesium.

Andererseits müssen wir bedenken, dass die Notwendigkeit bestimmter Spurenelemente von Lebewesen zu Lebewesen variiert . Auf diese Weise können die Spurenelemente, die für manche Lebewesen essentiell sind, bei anderen lediglich sekundär sein und umgekehrt.

Wozu dienen die Spurenelemente?

Die Spurenelemente sind hauptsächlich aus zwei Gründen von grundlegender Bedeutung: Zum einen erfüllen sie die Funktion, das Gewebe der Lebewesen selbst zu bilden . Zum Beispiel und wie Sie sicher wissen, sind Wasserstoff und Sauerstoff Spurenelemente, die sich in Wassermolekülen befinden, die wiederum in allen Lebewesen vorhanden sind. Im Falle von Eisen macht es einen großen Teil der roten Blutkörperchen aus, während Kalzium beispielsweise ein Teil des Gewebes ist, aus dem die Knochen bestehen.

Andererseits sind Spurenelemente für die Ausführung bestimmter Funktionen über die Konstitution der Gewebe von Lebewesen hinaus notwendig. Kobalt ist beispielsweise ein Spurenelement, das in den Molekülen von Vitamin B12 enthalten ist und für das reibungslose Funktionieren unseres Nervensystems unerlässlich ist. Ein anderes Beispiel wäre Zink, ein Oligoelement, das mit der Aktivität mehrerer Enzyme zusammenhängt, mit der Proteinsynthese und dem ordnungsgemäßen Funktionieren des Immunsystems.

Spurenelemente in einigen Lebensmitteln

Wir nehmen Spurenelemente aus der Umwelt. Beim Menschen absorbieren wir Sauerstoff durch Atmung, aber die restlichen Spurenelemente werden durch die Aufnahme von Wasser und Nahrung aufgenommen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen die Spurenelemente, die Sie in bestimmten Lebensmitteln finden können :

• Kalium: Es ist ein grundlegendes Spurenelement, wenn es um die Regulierung der Natriummenge im Körper geht. Es wird in Hülsenfrüchten, Tomaten oder Bananen gefunden.
• Phosphor: Dieses Spurenelement ist sowohl für unsere Knochen als auch für die meisten Zellen unseres Körpers erforderlich. Sie finden sie zum Beispiel in Nüssen, braunem Reis, Lachs oder Mais.
• Magnesium: Unverzichtbar für bestimmte Stoffwechselfunktionen und zur Stärkung unserer Knochen. Es kann in Nüssen und anderen Nüssen sowie in Sojabohnen und Kakao gefunden werden.
• Kalzium: Obwohl die bekannteste Funktion darin besteht, Knochen zu stärken und zu widerstehen, ist es auch ein grundlegendes Spurenelement für die Entwicklung von Muskelgewebe, Herz und Verdauungssystem. Es wird hauptsächlich in Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Fischen gefunden.
• Jod: Es ist nur ein notwendiges Spurenelement für die Synthese von Schilddrüsenhormonen. Sie finden Jod, hauptsächlich in Fisch und Meeresfrüchten. Obwohl Algen auch viel Jod enthalten, weisen sie so viele Spurenelemente auf, dass ihr Verzehr nicht empfohlen wird.

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.