Den ganzen Tag mit dem Computer arbeiten, hier und da Dinge lesen, vor dem Bildschirm des Telefons, des Tablets, des Fernsehers ... uff! Es ist normal, dass wir am Ende des Tages fühlen, dass unsere Augen nicht mehr aushalten können, und dass manchmal Ermüdung enorm ist, aber es ist wichtig, auf unsere Augengesundheit zu achten, um das Wohlbefinden unserer Vision zu gewährleisten. Deshalb geben wir Ihnen in .com einige Tipps, damit Sie entdecken können, wie Sie müde Augen pflegen .

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Vor allem ist es sehr wichtig zu bedenken, dass, wenn Sie häufig Ihre Augen zu müde fühlen, Sie häufig Kopfschmerzen haben, Sie Schwierigkeiten haben, Gegenstände oder Buchstaben von nah oder fern zu unterscheiden, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, klar zu sehen korrigiere deine Vision

Müde Augen sind in der Regel ein Symptom dafür, dass wir unsere Augen überanstrengen, was zu ophthalmologischen Problemen führen kann. Wir laden Sie ein, in unserem Artikel nachzusehen, ob ich eine Brille brauche, um herauszufinden, ob es Zeit ist, den Okulisten zu besuchen.

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Wenn Sie täglich mit dem Computer arbeiten, ist es sehr wichtig, auf einige Details zu achten, um die Ermüdung der Augen zu reduzieren. Wir empfehlen Ihnen daher:

• Wählen Sie eine geeignete Bildschirmhelligkeit. Wenn Ihr Bildschirm schwach beleuchtet ist, zwingen Sie Ihre Augen, aber wenn er zu intensiv ist, wirkt sich dies auch auf Sie aus, was zu Unbehagen führt. Es wird daher empfohlen, den Bildschirm zu regulieren. Der gleiche Hinweis gilt für Geräte wie Mobilgeräte oder Tablets.
• Platzieren Sie den Bildschirm vor Ihnen und in einem Winkel von 45 Grad zu Ihren Augen. Auf diese Weise achten Sie auf Ihre Haltung, aber auch auf Ihr Sehvermögen, damit Sie sich während der Arbeit nicht mehr anstrengen müssen.
• Es verwendet vorzugsweise einen Filter für den Computerbildschirm. Dies hilft, die Helligkeit zu kontrollieren und den Rest des Auges zu begünstigen.
• Machen Sie jede Stunde kleine Pausen, um die Augen auszuruhen.

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Aber das Arbeiten am Computer ist nicht das einzige, was uns unter müden Augen leiden lässt, andere Gewohnheiten wirken sich auch auf uns aus. Wenn Sie gerne lesen, wird empfohlen, dies in ausreichend beleuchteten Räumen zu tun, vorzugsweise bei natürlichem Licht. Wenn Sie sich für Orte entscheiden, die mit künstlichem Licht beleuchtet sind, vermeiden Sie die Fluoreszenz, die normalerweise zu Ermüdung der Augen führt.

Es wird auch empfohlen, Editionen mit einer durchschnittlichen Schriftgröße auszuwählen, um diese zu klein zu vermeiden.

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Vermeiden Sie es, fernzusehen oder Computer und mobile Geräte bei ausgeschaltetem Licht zu verwenden. Diese Gewohnheit begünstigt müde Augen, so dass wir uns bei dieser Art von Aktivität noch erschöpfter fühlen. Es wird daher empfohlen, sie immer mit Licht auszuführen.

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Es ist auch wichtig, Ihre Ernährung zu überprüfen, da Ihre Augengesundheit beeinträchtigt werden könnte, wenn Ihre Ernährung an Vitamin A mangelt. Fügen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, zu Ihren Mahlzeiten hinzu und vergessen Sie nicht andere essentielle Nährstoffe wie Vitamin B und C.

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Außerdem empfehlen Augenärzte häufiges Blinzeln, um die durch müde Augen verursachten Beschwerden zu reduzieren. Sie können es sehr langsam tun, um das Auge richtig zu schmieren. Ideal ist es, mindestens zehnmal pro Tag langsam zu blinzeln.

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Außerdem sind kalte Kamillekompressen hervorragend, um Beschwerden und Entzündungen durch müde Augen zu reduzieren. Sie können sie jede Nacht für 10 Minuten in Ihren Augen auftragen und Sie werden sehen, wie Sie sich entspannter und entspannter fühlen werden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.