Unsere Füße tragen das Gewicht unseres Körpers und bringen uns dahin, wohin wir wollen, oft unter ungeeigneten Bedingungen, und wir neigen dazu, unbequeme Schuhe oder anatomische Schuhe zu tragen, wodurch unsere Füße noch mehr leiden . Geben Sie ihnen die richtige Aufmerksamkeit, um ihre Gesundheit zu erhalten. Deshalb erklären wir Ihnen in .com, wie Sie Ihre Füße leicht ausruhen können, damit Sie wieder die gewünschte Entfernung zurücklegen können, ohne sich dabei unwohl zu fühlen.

Das könnte Sie auch interessieren: Pflege von müden Füßen Vorgehensweise: 1

Als erstes müssen wir die Wichtigkeit der von uns verwendeten Schuhe berücksichtigen. Unsere Füße benötigen bequeme Schuhe, die einen guten Halt bieten und anatomisch sind. Auf diese Weise garantieren wir nicht nur Komfort, sondern verhindern gleichzeitig Ermüdung, Unwohlsein und mögliche zukünftige Verletzungen, die durch die Verwendung von schlechtem Schuhwerk entstehen.

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Es ist auch notwendig, unsere Füße mit der grundlegenden Pflege zu versorgen, um gesund zu sein: Trocknen Sie sie immer gut nach dem Baden, verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, um Trockenheit und Schwielen und Härte zu vermeiden, und exfoliate einmal pro Woche, um die Ansammlung von abgestorbenen Zellen zu verhindern .

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Dies ist der Trick Nummer eins für Großmütter, die ihre Füße ausruhen: Wenn Sie nach einem langen Tag nach Hause kommen, tauchen Sie Ihre Füße in warmes bis warmes Wasser und überprüfen Sie stets die Temperatur. Denken Sie daran, dass die Füße empfindlich sind. Sobald Sie sich darin befinden, gießen Sie einen Esslöffel Salz in das Wasser. Dieses Mineral hilft bei der Verringerung von Entzündungen und lindert Müdigkeit. Lassen Sie sie mindestens 20 Minuten lang.

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Eine weitere gute Möglichkeit, die Füße zu entspannen und den Kreislauf zu aktivieren, ist eine Massage in der Umgebung. Dies hilft uns , Entzündungen und Unwohlsein zu reduzieren und mögliche Schmerzen durch müde Füße zu lindern.

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Das Dehnen unserer Muskeln ist immer hilfreich, um Ermüdung und mögliche Kontrakturen nach dem Sport zu reduzieren: Laufen, Radfahren, Triathlon usw. Bei den Füßen können Sie einen Tennisball, einen Golfball oder einen anderen kleinen Ball spielen und ohne zu viel Druck die Fußsohle darauf abstützen, indem Sie sie von hinten nach vorne und auch zu den Seiten bewegen. Diese Technik hilft Ihnen, die Füße zu massieren, während Sie die Muskeln dehnen.

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Nach einem langen Tag des Gehens, und wenn Sie zu müde sind, um die oben genannten Empfehlungen anzuwenden, können Sie zu Bett gehen, die Beine an die Wand heben und in dieser Position bleiben, wobei die Beine mindestens 20 Minuten lang angehoben sind. Diese Haltung regt die Durchblutung an und lindert Müdigkeit.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.