Kennen Sie das Hungerhormon? So wird Leptin genannt, ein Hormon, das wir natürlich produzieren, aber viele Menschen versuchen, ihren Verbrauch zu erhöhen, weil es uns beim Abnehmen hilft. Aus diesem Grund ist die Anwendung eine Methode, um den Gewichtsverlust auf gesunde Weise zu erreichen und keine Chemikalien oder Risiken in Operationen zu verwenden. Wenn Sie jedoch dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten, sollten Sie wie üblich die Ernährung regulieren und ein wenig täglich trainieren.

Wenn Sie mehr über dieses Hormon wissen möchten und wissen möchten, wie Sie es in Ihrem Körper steigern können, lesen Sie weiter diesen Artikel, in dem wir Ihnen alle Details zu den gesuchten Lebensmitteln mit Leptin mitteilen.

Das könnte Sie auch interessieren: Lebensmittel, die Laktose enthalten

Was ist Leptin?

Das Hormon Leptin ist auch als PN-Protein bekannt und wird von den Fettzellen unseres Körpers produziert. Dieses Hormon wirkt im Hypothalamus und ist für die Kommunikation verantwortlich, wenn wir satt oder voll sind. Daher würde eine Erhöhung dieses Proteins dazu beitragen, den Appetit zu reduzieren oder sogar abzubauen, und kann uns daher helfen, Gewicht zu verlieren, wenn wir es gut verwenden.

Obwohl die genaue Funktion dieses Körpers zur Verringerung des Körpervolumens nicht völlig klar ist, wurde seine Wirksamkeit in zahlreichen Studien nachgewiesen, und viele Ärzte und Kliniken zur Behandlung von Fettleibigkeit empfehlen die Verwendung dieses Proteins, um gute Ergebnisse bei der Behandlung zu erzielen Übergewicht und Fettleibigkeit . Darüber hinaus, insbesondere wenn Sie eine Diät zum Abnehmen folgen, gelingt es mit diesem Hormon und der Verringerung des Hungergefühls auch, die Diät zu befolgen, ohne so viel Angst zu haben.

In den Behandlungen gegen das Übergewicht und vor allem, wenn es um Fälle geht, in denen die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt wird, ist die Arbeit dieses Hormons normalerweise nicht nur durch die Nahrungsaufnahme eingeschlossen, sondern es werden auch Injektionen mit Leptin verabreicht, was nur ein Arzt tun kann. Dies ist eine relativ neue Ergänzung zu diesem Bereich der Medizin, daher werden noch Studien durchgeführt, um die genaue Funktion dieses Proteins und seine Rolle bei der Gewichtsreduzierung zu kennen.

Es ist sehr wichtig, dass Sie, wenn Sie eine Behandlung mit Hilfe von PN-Protein beginnen, um abzunehmen, bedenken, dass diese stets unter ärztlicher Kontrolle stehen muss, da bei jeder Person die Menge und der Rhythmus der Produktion erheblich variieren, und wir müssen daran denken Mögliche Probleme, die je nach dem zu behandelnden Problem oder der Verwendung anderer Medikamente oder natürlicher Behandlungen auftreten können.

Lebensmittel, die Leptin erhöhen

Es gibt KEINE Nahrungsmittel, die Leptin enthalten, aber es gibt Nahrungsmittel, die Leptin aktivieren, dh sie fördern die natürliche Produktion in unserem Körper. In der Tat handelt es sich um Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, und daher sollten wir versuchen, die folgenden Lebensmittel in unsere Ernährung aufzunehmen, unabhängig davon, ob dies üblich ist oder ob es sich um eine Diät zum Abnehmen handelt:

• Lachs
• Thunfisch
• Makrele
• Sardinen
• Hering
• Meeresfrüchte
• Eigelb
• Nüsse
• Mandeln
• Haselnüsse
• Kastanien
• Salat
• Sojabohnen
• Spinat
• Brokkoli
• Coles
• Gurke
• Lebertran
• Leinsamenöl
• Rapsöl
• Sojaöl
• Walnussöl
• Haselnussöl
• Weizenkeimöl
• Leinsamen
• Chia-Samen
• Salbei Samen

In diesem anderen Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mit Omega 3 abnehmen können.

Jedenfalls gibt es laufende Untersuchungen, bei denen versucht wird, geringe Mengen an Leptin in einige Lebensmittel einzubauen. Die Idee dieser Studien ist es , Nahrungsmittel zu produzieren, die uns helfen, uns richtig zu ernähren und in Fällen, die wirklich notwendig sind, Gewicht zu reduzieren. Es wird angenommen, dass sie, wenn sie erreicht werden sollten, unter ärztlicher Verordnung stehen. Es ist auch beabsichtigt, diese Nahrung für Kinder anzubieten, die an Fettleibigkeit leiden, um zu erreichen, dass sie sie nicht entwickeln. Dieses Essen ist jedoch noch nicht verfügbar und es ist nicht mit Sicherheit bekannt, ob dies möglich wird.

Tipps zur Aktivierung von Leptin und zum Abnehmen

Wenn Sie die Funktion des bekannten Hungerhormons nutzen möchten, um Gewicht zu verlieren, können Sie die oben genannten Nahrungsmittel zu sich nehmen und die folgenden Tipps befolgen , um dieses Hormon in Ihrem Körper zu erhöhen :

• Fruktose hemmt die Rezeptoren dieses Hormons, daher müssen Sie es vermeiden oder soweit wie möglich reduzieren.
• Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate
• Essen Sie Eiweiß, vor allem Eier und mageres Fleisch sowie blauen Fisch.
• Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Getreide, Vollkornprodukte usw. hinzu. Diese helfen Ihnen, das PN-Protein leicht freizusetzen.
• Treiben Sie einige tägliche Übungen, insbesondere Kardio-Übungen, aber übertreiben Sie sie nicht.
• Schlafen Sie ungefähr 8 Stunden pro Tag und Ihr Körper wird in verschiedenen Aspekten, einschließlich der Funktionsweise des Stoffwechsels, viel besser funktionieren. Wenn wir uns nicht täglich genug erholen, produziert unser Körper weniger dieses Hormons.
• Nachdem Sie gegessen haben, obwohl Sie nach einiger Zeit etwas Hunger haben, essen Sie nicht mehr oder nehmen Sie nicht mehr auf und auf diese Weise erhöhen Sie die PN-Proteinspiegel.
• Nehmen Sie Omega-3-Präparate ein, wenn Sie die notwendigen Lebensmittel nicht einnehmen können oder wenn Ihr Arzt dies empfiehlt.
• Verwenden Sie auch einige Techniken zum Abnehmen mit natürlichen Produkten, die als Unterstützung für die medizinische Behandlung dienen, der Sie folgen.
• Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Hormonspritzen verwenden können, um Sie bei der Regulierung Ihres Gewichts zu unterstützen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.