Chiasamen sind zu einer immer wiederkehrenden Ergänzung in kalorienarmen Diäten geworden, die auf gesunde Weise abnehmen . Sie nehmen eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und löslichen oder unlöslichen Ballaststoffen an, die die Ansammlung von Fetten und Toxinen im Körper sowie weitere Vorteile wie die Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels verhindern. Wenn Sie mehr über dieses Naturprodukt wissen möchten und es in Ihre Gewichtsabnahmeplanung einbeziehen möchten, beachten Sie die Hinweise in diesem Artikel zum Abnehmen mit Chiasamen .

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Es gibt viele gesunde Eigenschaften, die den Chiasamen zugeschrieben werden, aber lassen Sie uns sehen, welche die sind, die es zu einem günstigen Naturprodukt machen, das zur Gewichtsabnahme beiträgt und es in kalorienarme Diäten einschließt. Steht für:

• Beschleunigen Sie den Stoffwechsel, wodurch die Verbrennung von Fetten gefördert wird und ihre Anhäufung in bestimmten Körperbereichen verhindert wird.
• Schaffen Sie ein Gefühl der Sättigung und des mäßigen Appetits, indem Sie uns dazu zwingen, weniger zu essen.
• Es erleichtert die Verdauung von Lebensmitteln und reguliert den Darmtransport durch seinen Ballaststoffgehalt.
• Verhindert die Bildung von lokalisiertem Fett und sorgt für eine straffere und glattere Haut, da es ein starkes natürliches Antioxidans ist.

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Chia-Samen können auf unterschiedliche Weise konsumiert werden, aber wenn das Ziel darin besteht, die Figur zu formen und die Gewichtsabnahme zu beschleunigen, wird empfohlen, 2 mittlere Esslöffel Chia-Samen pro Tag zu sich zu nehmen, die 25 Gramm nicht überschreiten. Idealerweise sollten Sie sie 30 Minuten vor dem Mittagessen einnehmen, um das Beste aus ihren Vorzügen zu machen, und dies am besten beim Frühstück und vor dem Abendessen. Sie können auch mit einem Löffel beginnen und diese Menge nach einigen Tagen verdoppeln.

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Zum Abnehmen mit Chiasamen können Sie es auf folgende Weise zubereiten: Fügen Sie den Esslöffel Chiasamen in ein Glas Wasser und lassen Sie ihn mindestens 30 Minuten ruhen. Sie werden sehen, dass sich eine Art gelatineartige Paste gebildet hat, die Sie mit den Samen mitnehmen müssen. Wenn Sie möchten, können Sie die Chiasamen vor dem Zubereiten mahlen oder direkt gemahlen kaufen. Wir empfehlen auch, dass Sie das Saatgut vorzugsweise in Mineralwasser verdünnen und den Wasserhahn vermeiden, da diese einen Teil ihrer Eigenschaften verlieren könnten.

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Wenn Sie diese Option nicht überzeugt, sollten Sie wissen, dass Chiasamen auch zusammen mit anderen Nahrungsmitteln oder Getränken konsumiert werden können. Sie können sie zu Joghurt, gesunden Säften, Salaten, Suppen, Cremes, Gemüsemilch ... und all den gesunden Rezepten hinzufügen, die Sie in Ihre Ernährung aufgenommen haben, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen.

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Vergessen Sie nicht, den Konsum von Chia mit der Einnahme von 2 l Wasser täglich zu begleiten, um sicherzustellen, dass die Samen ihre Funktion im Körper erfüllen und natürlich eine gesunde Ernährung mit einer Routine körperlicher Bewegung kombinieren, da es sonst unmöglich ist, sie zu senken Vermeiden Sie den sogenannten Rebound-Effekt von Diäten oder radikalen Durchforstungsplänen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.