Während des Sommers oder aufgrund bestimmter Klimaveränderungen steigen die Temperaturen an und alles wird wärmer, aber manchmal steigt der Thermostat zu stark an, was dazu führt, dass einige Städte vor den Auswirkungen einer steilen Sonne erliegen. Wenn die Behörden anfangen, vor Hitzewellen zu warnen, müssen wir die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um eine Beeinträchtigung unserer Gesundheit zu verhindern. Daher geben wir Ihnen einige wichtige Tipps, damit Sie wissen, wie Sie während einer Hitzewelle vorgehen müssen

Das könnte Sie auch interessieren: Wie Sie sich angesichts eines Hitzschlages verhalten sollten Schritte, die zu beachten sind: 1

Bei starker Hitze immer Süßwasser, Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke, Eis und sogar Eis zu Hause haben. Das Halten von Flüssigkeit ist der wichtigste Grund, warum Sie ständig flüssig trinken und nicht auf Durst warten, da Durst bereits ein Symptom für eine geringe Dehydrierung ist

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Vermeiden Sie es, in den heißesten Stunden von 12 bis 16 Uhr nach draußen zu gehen. Je nach Jahreszeit kleiden Sie sich mit leichter und lockerer Kleidung, natürlichen Fasern und Stoffen, die die Schweißbildung verhindern, und vergessen Sie nicht, Schutz zu verwenden, damit Sie nicht direkt der Sonne ausgesetzt sind

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Ihre Ernährung sollte sich auch ändern, um Ihrem Körper zu helfen, leichte Nahrungsmittel mit viel Flüssigkeit zu wählen, schwere und schwer verdauliche Proteine ​​zu vermeiden und auch Ihren Alkohol-, Kaffee- und Tee-Konsum zu mildern, da diese Getränke die Austrocknung fördern

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Beobachten Sie Kinder, ältere Menschen und Menschen, die an Herzproblemen leiden, da sie empfindlicher auf Hitzewellen reagieren. Vermeiden Sie in diesen Momenten Tätigkeiten, die viel körperliche Arbeit erfordern, wenn Sie sie nicht wenigstens für die kühlsten Stunden des Tages verlassen können

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Nehmen Sie ein frisches Wasserbad, in dem Sie sich entspannt fühlen und Ihre Körpertemperatur regulieren können. Sie können es mehrmals am Tag tun, wenn Sie es für notwendig halten. Wenn Sie Ihren Kopf mit einem kühlen, feuchten Handtuch umwickeln oder kaltes Wasser in das Gelenk unserer Arme legen, was die Körpertemperatur gut reguliert, fühlen Sie sich erleichtert und kühl

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Während der Sonnenstunden mehr mit Jalousien oder Vorhängen bedecken die Fenster, die auch Ihr Haus beleuchten, und öffnen sie nur in den kühlsten Momenten des Tages

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Wenn Sie eine Wanderung unternehmen, die Wandern, Klettern oder körperliche Aktivitäten im Freien umfasst, ist es wichtig, das Wetter und die Berichte der Behörden zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie nicht in eine Gegend fahren, in der eine Hitzewelle droht. Andernfalls könnte dies der Fall sein Ihre Gesundheit und die Ihrer gefährden

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Viele Menschen sind vor einem Hitzeschock erlegen, daher ist es wichtig, während dieser Jahreszeiten nicht zu riskieren und zu sorgen
• Bleiben Sie mit den Informationen der Behörden auf dem Laufenden und befolgen Sie deren Empfehlungen